#夏至#
1.夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。（夏季的三个月，人应该顺应自然生长的规律，在相对凉爽夜晚入睡，清晨便早早起身，使气机宣畅、通泄自如，尽量减少炎热天气造成的津液损耗。）

2.阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。（假若阳气不能生发，人就会减损寿命，身体机能亦暗弱不足。因此要注意调节好体温和室温间的差别，确保在一个凉爽、舒适、接近自然的环境中生活，避免温度过低阻碍人体阳气的生发。）

3.脾主长夏，足太阴阳明主治。其日戊己。脾苦湿，急食苦以燥之。（脾喜燥恶湿，若湿邪困脾，则脾气不能正常运化导致肌体水湿停聚，出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等各种症状。因此要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也可以是清湿热的清凉饮料。）

4.阴居以避暑，内无眷暮之累，外无伸官之形，此恬淡之世，邪不能深入也。（夏季邪气伤人，疾病多发于心脏。尽量让自己保持一种淡泊宁静、精神内守的境界，邪气也就不可能入侵。）

5.数食甘美而多肥，肥者令人内热，甘者令人中满。饮食自倍，肠胃乃伤。（夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。）

关电视

今天是周日，十点我开始洗漱，女儿坐在沙发上看着电视，我第一次轻声细语的说：“十点了，有点晚了，洗漱睡觉去。”姑娘没做回答，表示默认。

我洗漱完，把衣服洗好晒好，做在沙发上，修剪自己的脚丫子，再次对女儿说：“已经十点四十了，不要再看电视了。”孩子爸在阳台上，坐着靠椅，玩着手机，也说道：“快去睡了，已经不早了，早睡早起身体好。”姑娘依然不动。

我起身，把修剪脚的指甲刀洗好，放回原位。对女儿说：“遥控器给我。”她很不舍得给了我，我立刻就把电视关上。

就这一举动，孩子爸立马就在边上说我：“你这个人才是哦，你说关就关啊？”我转身把还没放下的遥控器递给他，说：“来给你，你来关。”他不说话，也不接遥控器，用小小的眼睛瞪着我，表示示威。我没说话，转身把遥控器放在茶几上。回房间睡觉去。

我想说的是，在教育孩子的时候，不论是父亲还是母亲，如果做法是正确的，另一方是不是应该统一战线。这样孩子才能知道，爸爸妈妈做法一致。让她至少知道，自己的行为不正确，下次遇到这样的情况，她就会停话照做。

感觉居家办公比公司上班还累，虽然不用早早起身赶去上班，但也正因为这样睡眠驱动力下降，想想正常上班的时候因为第二天要早起所以得逼着自己早睡，但居家就不一样，因为第二天不用赶早所以就不容易进入睡眠状态。

另外就是，居家办公会把作息的节奏打乱，导致生活和工作容易混淆在一起，最后，因为居家办公出去户外的机会也少了，对身体和心理健康都会有影响，疲惫感相比上班更强烈。

所以...现在才觉得上班其实是挺幸福的，除了居家。&2深圳#数码科技##数码资讯#