乱记：
很久没有分享生活 因为没什么值得分享的
从解封后出来的生活 又是归于两点一线
依旧不喜欢社交 尝试着逼自己多见见人 总是落得不自在 但还是会接着尝试
有理想的生活和状态 但现实却让我感觉距离它还是很遥远 甚至这辈子都不能实现
其实也不能抱怨生活 应反求诸己 只有自身的内在条件是可以改变的 有在逐步准备提升自己 心里还是抱有期待的
好的生活 好的态度 好的关系 都总会来的
很久没有分享生活 因为没什么值得分享的
从解封后出来的生活 又是归于两点一线
依旧不喜欢社交 尝试着逼自己多见见人 总是落得不自在 但还是会接着尝试
有理想的生活和状态 但现实却让我感觉距离它还是很遥远 甚至这辈子都不能实现
其实也不能抱怨生活 应反求诸己 只有自身的内在条件是可以改变的 有在逐步准备提升自己 心里还是抱有期待的
好的生活 好的态度 好的关系 都总会来的
结婚二十年，老公越轨，不想离婚，我内心非常痛苦，怎样走出来？
结婚近二十年，我和老公的感情一直很好（我们俩都是初恋），孩子也很听话，本来是非常幸福的一家，前两年他调到外地上班，一至两个星期回来一次，今年初偶然发现老公越轨的视频，接着又在他的社交软件里发现他向其他女人表白的话，我崩溃了！
和他谈的时候，他承认了，说是工作上压力很大，那女孩是生意上一个朋友的助理，工作关系认识，平时有点好感，一次酒后女孩主动才发生那件事，事后他很后悔，和他朋友及这个女孩断了联系，每天过得提心吊胆，结果还是被我知道了。
他痛哭流涕地说他不想离婚，想要这个家，希望我能原谅他。并且一次醉酒之后想不开，被我及时死死拉住了，我和他抱头痛哭。我很爱他，以前并不觉得，这件事我觉得是我们两人的事情，不能打扰到孩子和双方父母，因此我没有跟任何人说，因为他自我伤害这件事我也不能再刺激他了，我现在就一个人在家的时候（孩子也在外地上学），偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心（觉得是自己青春不在了，身材走形了，脸上有皱纹了），对他完全失去信任。
我不断想起以前的一些事情，怀疑他否定他，趁他睡觉时查的聊天信息，我觉得这种行为非常的不好，但我抑制不住，我会当着别人的面和他很恩爱，但内心的痛苦只有我自己才知道。我现在每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。我该怎么办？
朱身勇解答：
老公越轨，仅仅表达痛苦只能暂时疏导情绪，一定要跟婚外感情开战。
首先，用科学的系统评估你们的婚姻价值：
1、感情基础：你认为你们是彼此的初恋，感情一直很好。在这里，不仅看你们恋爱时双方的体验和感受，还要看你们是否相互了解，以及缔结婚姻的目的是什么，双方吸引对方的特质是什么。
2、婚后感情发育，婚姻共同体是否丰富：你们是否积累起共同财产、有事业交互、有共同的孩子、有共同的兴趣爱好、朋友圈等。
你们结婚二十年，孩子很听话。属于婚姻平淡期，已经有了不少有价值的共同体的积累，不过这个阶段比较容易出现婚外暧昧，你们2年前开始异地，较容易发展出婚外感情。
3、婚姻中的矛盾问题，是否可以解决：目前有2个问题比较突出。
首先需要结束异地状态，实在难克服，尽量要每周周末往返相聚在一起。再就是婚姻里出现了小绿，要坚定跟婚外感情开战。如果这两个问题解决不了，继续婚姻就会存在隐患。
4、夫妻双方满意度：双方的核心需求是否可以被满足，比如丈夫的核心需求：卧室运动、被尊重、被欣赏，妻子的核心需求：被爱、安全感、被关注，越满足、越满意，婚姻的质量越好。
5、双方继续婚姻的意愿：你老公愿意坦诚交流，表达他事后的后悔及不安，明确说他不想离婚想要这个家，希望获得你的原谅，并且在醉酒后自我伤害等等行为，都可以看到他想继续婚姻的意愿是强烈的，并且对自己的越轨行为有羞愧。
你们的婚姻评估：有挽救价值。
你现在一个人在家时会偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心，对他完全失去信任，会趁他睡觉时查他的聊天信息，感觉每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。你的状态是典型的丈夫婚外感情后的创伤表现，记得我们处理婚外感情，不是对方表达了要回归就结束的，除了要彻底结束他的婚外感情外，疗愈你的创伤也是非常有必要的环节。
所以接下去，需要你们夫妻俩一起处理这段婚外感情关系。
1、你要清晰表明婚姻里的界限、你的底线：婚姻中不允许任何形式的婚外感情、婚外性。你妥协他去撩和暧昧，其实就是在默许他保留搞婚外感情和婚外性的土壤。所以你要非常坚定地跟他强化明确。
2、通过夫妻会谈、三方会谈、妻三会谈等方式，三个人当面把交往界限表达清楚。
你们已经通过夫妻会谈知道了婚外感情的情况，也了解了他结束婚外感情的动力。接下去需要他带着你当面跟小绿说清楚，要避免未来再发生婚外感情。
3、夫妻俩沟通哪些做法可以让你获得疗愈，让他积极配合，促进疗愈。
4、共同梳理和复盘这次事件，了解婚外的感情给他带来的满足。
5、夫妻俩一起探讨、明确跟异性的相处界限，未来如何避免未来再发生婚外感情。以及，如果再发生，将会采取哪些措施，比如，可以促成婚内财产协议的签订，让对方在经济上有约束等等。尝试重建信任、重建婚姻。#朱身勇信箱##情感#
结婚近二十年，我和老公的感情一直很好（我们俩都是初恋），孩子也很听话，本来是非常幸福的一家，前两年他调到外地上班，一至两个星期回来一次，今年初偶然发现老公越轨的视频，接着又在他的社交软件里发现他向其他女人表白的话，我崩溃了！
和他谈的时候，他承认了，说是工作上压力很大，那女孩是生意上一个朋友的助理，工作关系认识，平时有点好感，一次酒后女孩主动才发生那件事，事后他很后悔，和他朋友及这个女孩断了联系，每天过得提心吊胆，结果还是被我知道了。
他痛哭流涕地说他不想离婚，想要这个家，希望我能原谅他。并且一次醉酒之后想不开，被我及时死死拉住了，我和他抱头痛哭。我很爱他，以前并不觉得，这件事我觉得是我们两人的事情，不能打扰到孩子和双方父母，因此我没有跟任何人说，因为他自我伤害这件事我也不能再刺激他了，我现在就一个人在家的时候（孩子也在外地上学），偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心（觉得是自己青春不在了，身材走形了，脸上有皱纹了），对他完全失去信任。
我不断想起以前的一些事情，怀疑他否定他，趁他睡觉时查的聊天信息，我觉得这种行为非常的不好，但我抑制不住，我会当着别人的面和他很恩爱，但内心的痛苦只有我自己才知道。我现在每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。我该怎么办？
朱身勇解答：
老公越轨，仅仅表达痛苦只能暂时疏导情绪，一定要跟婚外感情开战。
首先，用科学的系统评估你们的婚姻价值：
1、感情基础：你认为你们是彼此的初恋，感情一直很好。在这里，不仅看你们恋爱时双方的体验和感受，还要看你们是否相互了解，以及缔结婚姻的目的是什么，双方吸引对方的特质是什么。
2、婚后感情发育，婚姻共同体是否丰富：你们是否积累起共同财产、有事业交互、有共同的孩子、有共同的兴趣爱好、朋友圈等。
你们结婚二十年，孩子很听话。属于婚姻平淡期，已经有了不少有价值的共同体的积累，不过这个阶段比较容易出现婚外暧昧，你们2年前开始异地，较容易发展出婚外感情。
3、婚姻中的矛盾问题，是否可以解决：目前有2个问题比较突出。
首先需要结束异地状态，实在难克服，尽量要每周周末往返相聚在一起。再就是婚姻里出现了小绿，要坚定跟婚外感情开战。如果这两个问题解决不了，继续婚姻就会存在隐患。
4、夫妻双方满意度：双方的核心需求是否可以被满足，比如丈夫的核心需求：卧室运动、被尊重、被欣赏，妻子的核心需求：被爱、安全感、被关注，越满足、越满意，婚姻的质量越好。
5、双方继续婚姻的意愿：你老公愿意坦诚交流，表达他事后的后悔及不安，明确说他不想离婚想要这个家，希望获得你的原谅，并且在醉酒后自我伤害等等行为，都可以看到他想继续婚姻的意愿是强烈的，并且对自己的越轨行为有羞愧。
你们的婚姻评估：有挽救价值。
你现在一个人在家时会偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心，对他完全失去信任，会趁他睡觉时查他的聊天信息，感觉每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。你的状态是典型的丈夫婚外感情后的创伤表现，记得我们处理婚外感情，不是对方表达了要回归就结束的，除了要彻底结束他的婚外感情外，疗愈你的创伤也是非常有必要的环节。
所以接下去，需要你们夫妻俩一起处理这段婚外感情关系。
1、你要清晰表明婚姻里的界限、你的底线：婚姻中不允许任何形式的婚外感情、婚外性。你妥协他去撩和暧昧，其实就是在默许他保留搞婚外感情和婚外性的土壤。所以你要非常坚定地跟他强化明确。
2、通过夫妻会谈、三方会谈、妻三会谈等方式，三个人当面把交往界限表达清楚。
你们已经通过夫妻会谈知道了婚外感情的情况，也了解了他结束婚外感情的动力。接下去需要他带着你当面跟小绿说清楚，要避免未来再发生婚外感情。
3、夫妻俩沟通哪些做法可以让你获得疗愈，让他积极配合，促进疗愈。
4、共同梳理和复盘这次事件，了解婚外的感情给他带来的满足。
5、夫妻俩一起探讨、明确跟异性的相处界限，未来如何避免未来再发生婚外感情。以及，如果再发生，将会采取哪些措施，比如，可以促成婚内财产协议的签订，让对方在经济上有约束等等。尝试重建信任、重建婚姻。#朱身勇信箱##情感#
分手后的心态是非常重要，这就比如你做一件事，越是急着想去完成，#分手后怎么挽回怎么复合#往往是越不好的，因为在分手后存在的很多不确定因素。你越想它就越不想越跟你往反方向走，那么到最后只会相互消耗。也许刚刚还很相爱，到后面那种爱也就被消磨了。
调整心态有很多办法在于你如何去看待问题，如何去真正落到实处。
1，暂时都不联系对方不被对方所干扰
2，不去看他的朋友圈和社交动态，也不去尝试想起对方。
3，在心里真正接受分手的事实，你们已经是朋友。
4，努力让自己过得更加充实。
让自己忙碌起来，忙到不再去想这件事。 没有一个好心态，你遇到前任一些拒绝会更加的崩溃。而在挽回中拒绝是很正常的 例如:前任不会及时回复你消息，甚至不回复你消息，前任会劝你放下。前任会拒绝你的一切请求。前任会对你跟他说的话产生抵触。
面对种种问题，我们需要有个强大的心态去面对，其实这没什么大不了，告诉自己，你一定能够可以。这只是在你复合路上遇到了一些小困难。 要给自己树立一些乐观的心态，并且提供正能量。
假如:你太过于悲观，一旦遇到对方对你忽冷忽热，你就会崩溃，你就会觉得对方不爱你，你就会有一种放弃的想法，那么你之前做的都白费了。还不如不要开始，所以挽回之前一定要想清楚你要干什么，你要得到什么。
调整心态有很多办法在于你如何去看待问题，如何去真正落到实处。
1，暂时都不联系对方不被对方所干扰
2，不去看他的朋友圈和社交动态，也不去尝试想起对方。
3，在心里真正接受分手的事实，你们已经是朋友。
4，努力让自己过得更加充实。
让自己忙碌起来，忙到不再去想这件事。 没有一个好心态，你遇到前任一些拒绝会更加的崩溃。而在挽回中拒绝是很正常的 例如:前任不会及时回复你消息，甚至不回复你消息，前任会劝你放下。前任会拒绝你的一切请求。前任会对你跟他说的话产生抵触。
面对种种问题，我们需要有个强大的心态去面对，其实这没什么大不了，告诉自己，你一定能够可以。这只是在你复合路上遇到了一些小困难。 要给自己树立一些乐观的心态，并且提供正能量。
假如:你太过于悲观，一旦遇到对方对你忽冷忽热，你就会崩溃，你就会觉得对方不爱你，你就会有一种放弃的想法，那么你之前做的都白费了。还不如不要开始，所以挽回之前一定要想清楚你要干什么，你要得到什么。
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