今天是我近几个月来最开心的一天和熟悉的朋友互cue，翻白眼，我一切的坏情绪都被消散了谢谢你们，你们是我最重要的东西！春来暑往六载了，你们是我这六年最大的收获！不管我对你们嘴多毒但在我心中你们都是最优秀最好的最无与伦比的✨！冲吧，不管走哪条大路，我们一定在“罗马”见！

我希望爸妈可以不吵架，同样也希望他们可以温柔相待，不将自己的坏情绪带给他们的孩子，我喜欢一家人坐在饭桌上其乐融融的气氛
好像那样的气氛很少会有，每次都是一言不合就发脾气，我和老弟也随了他们的脾气，到今天我才发现一切没说两句就开始发脾气的源头还是来源于他们从没妥善解决过某些事，每次就算吵架等到气消了也就算了，我爸呢他爱面子，脾气急，我小时候就不敢同他讲话，因为没说两句我就开始流眼泪，后来我渐渐长大直到现在才发现是我爸从不会主动跟我妈认错，不知道关心她心疼她，以至于她有事需要我爸的时候她都能自览无余。其实她曾经也是个小女生，就是因为我爸的缺点她可以自己扛，而我爸恰恰不会照顾一个女人那些弱小的感受，才会酿成了现在的局面吧。但其实我感觉我妈一直以来都受的委屈特别多，我挺心疼她的。哪怕我爸愿意低下头忍住自己的脾气对我妈说一句我错了，我妈也不会那么刚硬了吧，谁不会被温柔所屈服呢…

良方在心理

我们知道，健康长寿有两种内在因素：一种是与生俱来的基因，一种是心态。情绪积极、阳光的心态，对老年人的健康较为有利，而冷漠、悲观的老人易患多种疾病。

心理，包括心态情绪等，一个人的心理健康直接或间接影响着生理健康，焦虑、易怒、沮丧、恐惧等不良情绪，容易引起老年人心跳加快，血压上升，消化道痉挛会对免疫功能造成影响，甚至还会促使癌症患者的癌细胞扩散，所以老年人进行自我心理调适，对健康长寿十分必要。

具体怎么做呢？

及时转移负面情绪，让自己脱离引起心情不适的环境。可采取外出散步，听音乐看电影的方式或者投身于书法等爱好中，以此消散那些坏情绪。另外，可以把引起不快心的事向亲友诉说，也可以自己对自己倾诉，总之，不要积在心里，久积成病，及时“止损”方为上策。必要时，还可以找专业的心理咨询师寻求帮助。

深呼吸，让自己“静静”。在不良情绪到来时，学会有意识地闭目，深呼吸。同时，脑里慢写3次”静”字，这样做，会对不良情绪产生一定的克制、消除作用。切记：大怒、大悲会对身体造成伤害。

摆脱依赖心理。古语有云：养儿防老。不过现在很多老年人自强、自立、自信，他们不断克服年老带来的不便，努力顾好自己的同时，还想为他人、为社会“发光发热”，这种独立的个性对身心是有益的。

要有容人之量。部分老年人面对社会变迁、家庭关系、健康状况等问题，会产生厌恶情绪。长此以往，使其健康受损。老年人要有容人的雅量，心宽地面对不顺，尽量不苛求别人，建立良好的人际关系。

还有最重要的一点，就是要快乐为先，每天寻找笑、寻找美。比如用阅读有趣味的书、看喜剧电影来寻找笑、在花鸟鱼虫的世界、在周围的事务中，发现生活的美。快乐的心情不会自己送上门来，需要自身去养和寻找。

在日常生活中我们常见到不少充满活力的“老顽童”。他们已进入老年，银须白发，却童心未泯。他们会培养原本没有的爱好，接触新事物，还会主动外出找快乐，积极参与社会活动。老年人要树立一个观念：人总是要老的，这是不可违的自然规律，但人可以通过调适心理健康，来延缓衰老的速度，快乐地享受晚年生活，不要把孤独和等待当成老年人的专利。

保持思想开阔、情绪稳定、乐观温存、无忧无虑是长寿的条件。其中，乐观的情绪被誉为长寿的精神营养。有报称，它是人体中有助于长寿的因子。

古人说：忧则伤身，乐则长寿。老年人要知足常乐、自得其乐，在活跃思维、怡情养性、锻炼身体的同时，乐而忘忧。

让自己始终处于良好的心理环境之中，是长寿良方。这些保持心态平和心情畅的方法，如有兴趣不妨试一试。