禅修并不复杂，关键是善用其心。简单地说，就是认真走路、专心呼吸、活在当下、保持觉知。基本的禅修大体就是这些内容，容易不容易呢？你们会不会认真走路？会不会专心呼吸？似乎都很容易。但真正做到并不那么容易。不过我们无须气馁，只要认真实践，总归会有不同程度的收获。
—-济群法师
我现在尽量关注记录自己的心行。心是有粘着性的。尽量别让心粘着于外在的环境。现在想什么，这些念头就决定了未来自己会成为什么。心决定一切。 https://t.cn/RU1yYYv

悦读ing第①①⑨天
《按自己的意愿过一生》 王潇
无论是谁都会遇到困难和挫折，那个当下可以允许自己有情绪，正常看待、觉知就好，但不能陷入情绪内耗，放弃思考解决方案。

因为情绪内耗并不能产生价值，相反它只会带来各种可怕的“沉没成本”，比如你的自信、能量、时间和行动力。

昨天看了一本书上面有个例子，说如果我在街上被别人踩了一脚，究竟是谁的错呢？

谁的损失大，就是谁的错，所以是我的错，因为我的时间值钱。可明明是他踩了我，为什么是我的错呢？难道我不应该要求他道歉吗？

我可以要求他道歉，但道歉有什么用？而且我要求他道歉，需要花时间；如果他耍无赖和我吵起来，会花更多时间？我的时间难道没有地方花了吗？

与其不断纠结于对错和责任，不如珍惜好自己的时间，减少不必要的“沉没成本”

2022年6月14日 周二

☯壬寅年 丙午月 戊戌日
宜：唯静则清明
忌：恍惚则散乱

今日五行能量旺运色彩穿搭
可选：黄、褐、红、橙、白

☘️正念 Right Awareness，即正确的觉知。它是一种念念分明的能力，是有意识地觉察、活在当下，是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。
#来因师妈紫微斗数#