#裴医堂中医[超话]#裴医堂#营口裴医堂# 【说一个养心脏的小窍门：睡前一小时喝杯水】人在熟睡时，体内的水分会通过排尿、出汗、呼吸等不断流失，使血液黏稠度升高、代谢物堆积。睡前一小时喝200毫升（成年人喝三口左右的量）水，能在一定程度上预防心梗、中风等心脑急症。你的床头就缺这样一杯水了
#裴医堂中医[超话]#裴医堂#营口裴医堂# 【说个让人长寿的好方法：每天走20分钟】想要延年益寿，何必大费周折，英国剑桥大学研究者收集了33.4万名男女的相关数据，并测量了参试者身高、体重、腰围以及自我评估身体运动量。结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。研究人员指出，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降低三成。
#裴医堂中医[超话]#裴医堂#营口裴医堂# 【新陈代谢有多重要？学几招就能激活它】有人说，一个人衰老的标志，就是新陈代谢减慢。心脏的跳动、大脑的思考、血液的流动……都离不开新陈代谢。久坐不动，不爱锻炼是现在很多人的生活方式，长此以往，身体新陈代谢及各项机能会随之下降，抵抗力逐渐减弱，疾病也就不知不觉间找上门
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