hello各位小伙伴，
夏天不打招呼就来了
你们身上的肉肉还好吗?
积攒了一个冬天的肉肉duang duang的
世上有两件事不能等：
1️⃣jian肥。2️⃣便mi
减脂餐搭配运动瘦了10左右↔️
瘦是瘦了架不住嘴馋和便mi啊，太痛苦了
同事姐姐看我减重这么苦恼 就让我试试herb酵素
说它通便效果hin不错，
小小一瓶放包里
火锅，甜品后来个3~6粒
肥肉吓跑第二天醒来就直奔厕所
吃了几天，感觉小肚子都小了
姐妹过几天聚餐希望听到“你瘦了”
#又该减肥了 ##酵素 ##减肥大作战#

减脂50天了
没有那么强的控制饮食
没有吃任何减肥茶、酵素、减肥药
后30天加了每天运动1小时左右
目前瘦了13斤左右
坚持吧[加油][加油][加油]
身体健健康康就好
越来越享受这个过程
不需要那么刻意
真的有天很想吃火锅烧烤麻辣烫
就去吃一次
只要一直在这过程中
结果也一定是好的
自己也是开心的
送给正在减肥的你[加油][加油]

#长期不吃晚饭真的会变瘦吗#我一个朋友肉眼可见的瘦了很多，问她咋瘦的，说是喝酵素，从五一到现在瘦了20斤了，是不是减肥的人都疯狂心动？

但是体重降低≠瘦，原因是体重降低最好的办法就是掉肌肉，蛋白质和水分一起流失，体重下降的非常快，后果就是反弹起来的时候可能体重比下降的更快。

肌肉流失会让基础代谢降低，如果到理想体重后没有饮食指导，吃比以前少的东西也会长胖，长胖了再去降体重，体重降低再反弹，典型的“悠悠球”减肥，而且越减越肥。

健康的减肥方式一般建议个月减4—8斤，小体重减的更少，通过合理的饮食和适量运动让降低的体重大部分是脂肪。减肥成功后保持减肥时养成的健康饮食方式，可保证减肥成功。#这个问题吃什么##吃出好身材#