#人到中年#情绪低潮，常常觉得人生虚无且无意义，最近更甚，对人性失望，对身边的人失望，对自己也失望，支撑人生，给予力量和勇气的，就是对生我的人和我生的人的爱恨纠缠，责任牵挂了。负能量爆棚，无处发泄，非常理解抽烟、喝酒，搞破鞋，也是一个渠道。我呢，还是像周冬雨老师一样吃好，睡好，洗好（澡）吧，尖领浴池的搓澡大姐，就是我的救赎。
¹⁴⁹☺︎ 2022/05/30 改变Plog D1
想着真的要做点什么去改变这样摆烂的状态
看了去年这个时候偷偷写的Plog 虽然没坚持多久 但有个回顾的记录和发泄的渠道挺好的 现在也是很窘迫的状态 边记录 边反思 边改变 也想不到更好的标题毕竟马上30好几了 年龄焦虑与日俱增
▫️
健康美丽
第一餐：13:00 凉皮+肉夹馍 剩一口
第二餐：20:00 肉夹馍+冷漠 没想到吃了一样的 碳水爆炸的一天 还好大姨妈来了
运动：空腹有氧30分钟
▫️
工作效率不高 心情也不佳
▫️
值得奖励：半夜更新读书笔记算吗 哈哈哈 明天要开始早睡早起了呢
提升效率 做有价值的事儿
想着真的要做点什么去改变这样摆烂的状态
看了去年这个时候偷偷写的Plog 虽然没坚持多久 但有个回顾的记录和发泄的渠道挺好的 现在也是很窘迫的状态 边记录 边反思 边改变 也想不到更好的标题毕竟马上30好几了 年龄焦虑与日俱增
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健康美丽
第一餐：13:00 凉皮+肉夹馍 剩一口
第二餐：20:00 肉夹馍+冷漠 没想到吃了一样的 碳水爆炸的一天 还好大姨妈来了
运动：空腹有氧30分钟
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工作效率不高 心情也不佳
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值得奖励：半夜更新读书笔记算吗 哈哈哈 明天要开始早睡早起了呢
提升效率 做有价值的事儿
我们在成长的过程里，不敢表达真实的情绪，尤其是负面的情绪。或者虽然感受已经出来了，却要碍于面子装出笑脸。时间长了，连自己都摸不着真实的自己在哪里了。但你的身体语言却可以透露：包括你的动作，你的健康。所以，让情绪多些流动的渠道，哪怕是轻松地写个微博，但是一种真实的发泄。#健康2030# #聊聊健康#
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