大宝法王：谁能真正帮助我们，脱离轮回的苦海？
我们每一个人总是希望得到长远、究竟的快乐，完全远离痛苦；只是暂时离开一些痛苦，我们是不满足的。
常有很多朋友来看我，跟我分享生活中的各种苦乐。有的朋友会说：我或我的朋友得了重病，现在非常痛苦，祈求法王的加持。
有的会说：我在生意上、生活上遇到了很大的困难；也有一些朋友说：我之前的病好了，但现在又得到了严重的疾病，所以再次祈求法王的加持。
这代表什么？我们每一个人，都想离开痛苦、得到快乐，然而暂时得到快乐是不够的，我们大家都在追求究竟的快乐，都想完全远离各种痛苦。
从我接触的很多朋友身上，我深刻地感受到这一点。所以我们可能会开始想一个问题：到底有没有一种快乐，是究竟的、完全没有痛苦的？
在开始想这个问题之前，我们要先问：有没有一个皈依对象、皈依处，能够让我们真正得到无苦之乐，到底有没有？
举例来说，就像生病的时候，我们会需要依靠医生，但是这个医生，他能完全治好这个病吗？他真的能让我们完全从生、老、病、死的痛苦中解脱吗？是不行的。
尤其对于一个相信轮回，相信有生生世世的人来说，只消除今生短暂的病痛、得到短暂的快乐，这还不够。
因为我们还有生生世世，今生会病、会老、会死，未来世老、病、死的情况还是不断会出现。有一种医生，能彻底解决我们今生乃至未来世的老病死吗？
所以，我们要找寻一个皈依处，能告诉我们方法，帮助我们真正出离轮迴，超越生老病死的痛苦。如果有，他在哪裡？他是谁？
再譬如说，在座很多人都病了，很幸运我现在还没感冒。我虽然表面看起来好像没感冒，还很健康，但事实上，这只是因为因缘还没聚合。
病毒还没有来，当病毒、感冒的因缘一聚合，我也随时会感冒的。所以可能早上还很健康，但是晚上就“哈啾！”开始打喷嚏，然后会需要很多的卫生纸，开始擤鼻涕了。
如果疾病真正的因、病源不消除的话，任何时候只要病毒、生病的因缘一聚合，我们就会不由自主地生病；甚至如果是比较严重的疾病，我们还会死亡。
所以，我们不能就只是安心地说：“啊！我的病现在康复了。”这样还不够，更重要的是我们要找到：病源是什么？痛苦跟病痛的根本是什么？我们要找到它，然后将它消除！
嗡嘛呢叭咪吽
我们每一个人总是希望得到长远、究竟的快乐，完全远离痛苦；只是暂时离开一些痛苦，我们是不满足的。
常有很多朋友来看我，跟我分享生活中的各种苦乐。有的朋友会说：我或我的朋友得了重病，现在非常痛苦，祈求法王的加持。
有的会说：我在生意上、生活上遇到了很大的困难；也有一些朋友说：我之前的病好了，但现在又得到了严重的疾病，所以再次祈求法王的加持。
这代表什么？我们每一个人，都想离开痛苦、得到快乐，然而暂时得到快乐是不够的，我们大家都在追求究竟的快乐，都想完全远离各种痛苦。
从我接触的很多朋友身上，我深刻地感受到这一点。所以我们可能会开始想一个问题：到底有没有一种快乐，是究竟的、完全没有痛苦的？
在开始想这个问题之前，我们要先问：有没有一个皈依对象、皈依处，能够让我们真正得到无苦之乐，到底有没有？
举例来说，就像生病的时候，我们会需要依靠医生，但是这个医生，他能完全治好这个病吗？他真的能让我们完全从生、老、病、死的痛苦中解脱吗？是不行的。
尤其对于一个相信轮回，相信有生生世世的人来说，只消除今生短暂的病痛、得到短暂的快乐，这还不够。
因为我们还有生生世世，今生会病、会老、会死，未来世老、病、死的情况还是不断会出现。有一种医生，能彻底解决我们今生乃至未来世的老病死吗？
所以，我们要找寻一个皈依处，能告诉我们方法，帮助我们真正出离轮迴，超越生老病死的痛苦。如果有，他在哪裡？他是谁？
再譬如说，在座很多人都病了，很幸运我现在还没感冒。我虽然表面看起来好像没感冒，还很健康，但事实上，这只是因为因缘还没聚合。
病毒还没有来，当病毒、感冒的因缘一聚合，我也随时会感冒的。所以可能早上还很健康，但是晚上就“哈啾！”开始打喷嚏，然后会需要很多的卫生纸，开始擤鼻涕了。
如果疾病真正的因、病源不消除的话，任何时候只要病毒、生病的因缘一聚合，我们就会不由自主地生病；甚至如果是比较严重的疾病，我们还会死亡。
所以，我们不能就只是安心地说：“啊！我的病现在康复了。”这样还不够，更重要的是我们要找到：病源是什么？痛苦跟病痛的根本是什么？我们要找到它，然后将它消除！
嗡嘛呢叭咪吽
养生先养气，养颜先养血，养气血就是养命！
【造血补血养血】焕力饮 ➕ 【补气圣品】红参；
人们常形容青年男子"血气方刚"。"气"和"血"是什么呢？
"气"、"血"是构成和维持人体生命活动的基本物质。在某种意义上，它们相当于人体的能量。
所谓"气"，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油"，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
中医所说的"血"则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液"，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与"气"同在的运行载体，中医有句话叫"气为血之帅，血为气之母"，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。
♂️ 看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问 邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
看眼睛。主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
♂️ 看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
看手部。气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
看睡眠。明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
看牙龈。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。
气血亏虚加剧形体失养，以神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸失眠，舌淡脉弱等为常见证候。
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图片与资料取自于网
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人们常形容青年男子"血气方刚"。"气"和"血"是什么呢？
"气"、"血"是构成和维持人体生命活动的基本物质。在某种意义上，它们相当于人体的能量。
所谓"气"，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油"，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
中医所说的"血"则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液"，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与"气"同在的运行载体，中医有句话叫"气为血之帅，血为气之母"，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。
♂️ 看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问 邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
看眼睛。主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
♂️ 看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
看手部。气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
看睡眠。明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
看牙龈。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。
气血亏虚加剧形体失养，以神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸失眠，舌淡脉弱等为常见证候。
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苹果和它煮水吃、补血安神、延缓衰老！
苹果素来享有水果之王的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为大夫第一药。我们也常听到一句俗语，一天一苹果，医生远离我。
今天就给大家分享一个苹果的养生吃法，这样吃苹果效果翻倍，经常这样吃，脸色红润了，脸上的皱纹也少了。
我们先来说说做法，准备一个苹果，清水把苹果洗干净。
苹果低热量，含糖量少，同时含有丰富的矿物质和维生素。“智慧果”、“记忆果”都是对苹果的美称，可以说，苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的水果。
苹果含有丰富的果胶可以清理我们血液中的“坏”胆固醇，通便；丰富的钾元素可以帮防治高血压钾离子还能扩张血管。
哈佛医学院新出一项研究，表明多摄取类黄酮可以减缓人认知能力的退化，也就是说类黄酮除了已知的具有丰富的抗氧化活性和抗炎作用，能帮您的身体抵御日常毒素，预防心血管病，糖尿病，癌症等作用之外，它还能延迟大脑的退化。这种强大的营养物质在苹果中就很丰富。
苹果皮的营养价值也很丰富，所以我们在吃苹果的时候最好带着果皮一起吃，清洗好了之后接着再把苹果切成薄片。
同时加上苹果中的果酸和抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老，使皮肤更加细腻有光泽。
接下来再准备几颗桂圆，把桂圆的果肉取出来。
桂圆中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、葡萄糖等营养物质，具有健脑益智、消除疲劳、宁心安神、益气养血、美容养颜的作用。
适量的吃一些桂圆，可以提高造血功能，增强记忆力，抗衰老，抗癌防癌。还能提高皮肤的弹性，所以龙眼肉在中医学上还被称为“不老药”。
接下来再准备几颗红枣。把红枣彻底的清洗干净。
俗话说，日食三枣，长生不老。红枣作为一种平民的滋补品，它具有很高的营养价值。红枣含有丰富的维生素和铁元素，有非常好的补血作用。
接着把准备好的食材全部倒入砂锅中，然后加入适量的清水。把它盖上盖子，先开大火煮上十分钟的时间，
十分钟之后，打开盖子，把上面的浮沫撇掉，苹果放锅里煮一煮，它的结构就会发生变化，苹果中的含多酚、抗氧化物质就会增加，这种物质可以清除体内的自由基，有很好的呵护心血管，延缓衰老的作用。
尤其适合红枣，桂圆搭配在一起，也有非常好的补气、补血、安神的作用。
这个苹果红枣汤酸酸甜甜的，特别好喝，尤其是到了冬天，一些脾胃虚弱的老人和孩子不适合吃凉。水果这时候可以把苹果煮来吃，可以呵护冬季脆弱的血管，促进肠道的健康，缓解便秘对身体的好处非常的多。
女性朋友更应该多吃苹果红枣桂圆汤，可以减少皱纹，延缓衰老，长期吃脸色红润有光泽，让你看起来年轻不少岁。#中医养生##陈易玄#
苹果素来享有水果之王的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为大夫第一药。我们也常听到一句俗语，一天一苹果，医生远离我。
今天就给大家分享一个苹果的养生吃法，这样吃苹果效果翻倍，经常这样吃，脸色红润了，脸上的皱纹也少了。
我们先来说说做法，准备一个苹果，清水把苹果洗干净。
苹果低热量，含糖量少，同时含有丰富的矿物质和维生素。“智慧果”、“记忆果”都是对苹果的美称，可以说，苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的水果。
苹果含有丰富的果胶可以清理我们血液中的“坏”胆固醇，通便；丰富的钾元素可以帮防治高血压钾离子还能扩张血管。
哈佛医学院新出一项研究，表明多摄取类黄酮可以减缓人认知能力的退化，也就是说类黄酮除了已知的具有丰富的抗氧化活性和抗炎作用，能帮您的身体抵御日常毒素，预防心血管病，糖尿病，癌症等作用之外，它还能延迟大脑的退化。这种强大的营养物质在苹果中就很丰富。
苹果皮的营养价值也很丰富，所以我们在吃苹果的时候最好带着果皮一起吃，清洗好了之后接着再把苹果切成薄片。
同时加上苹果中的果酸和抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老，使皮肤更加细腻有光泽。
接下来再准备几颗桂圆，把桂圆的果肉取出来。
桂圆中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、葡萄糖等营养物质，具有健脑益智、消除疲劳、宁心安神、益气养血、美容养颜的作用。
适量的吃一些桂圆，可以提高造血功能，增强记忆力，抗衰老，抗癌防癌。还能提高皮肤的弹性，所以龙眼肉在中医学上还被称为“不老药”。
接下来再准备几颗红枣。把红枣彻底的清洗干净。
俗话说，日食三枣，长生不老。红枣作为一种平民的滋补品，它具有很高的营养价值。红枣含有丰富的维生素和铁元素，有非常好的补血作用。
接着把准备好的食材全部倒入砂锅中，然后加入适量的清水。把它盖上盖子，先开大火煮上十分钟的时间，
十分钟之后，打开盖子，把上面的浮沫撇掉，苹果放锅里煮一煮，它的结构就会发生变化，苹果中的含多酚、抗氧化物质就会增加，这种物质可以清除体内的自由基，有很好的呵护心血管，延缓衰老的作用。
尤其适合红枣，桂圆搭配在一起，也有非常好的补气、补血、安神的作用。
这个苹果红枣汤酸酸甜甜的，特别好喝，尤其是到了冬天，一些脾胃虚弱的老人和孩子不适合吃凉。水果这时候可以把苹果煮来吃，可以呵护冬季脆弱的血管，促进肠道的健康，缓解便秘对身体的好处非常的多。
女性朋友更应该多吃苹果红枣桂圆汤，可以减少皱纹，延缓衰老，长期吃脸色红润有光泽，让你看起来年轻不少岁。#中医养生##陈易玄#
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