中医早就发现饮食与疾病的密切关系。《济生方》指出:“过餐五味,于腥乳酪,强食生冷果菜,停蓄胃脘,久则积结为癥瘕。”
因此,防病先要调饮食,生活中应注重食物品种的多样性,多吃蔬菜水果、奶类、大豆等,控制盐、油、糖的摄入量,三餐保持规律,进食时避免狼吞虎咽、暴饮暴食等。
日常生活中也可以通过灸法对肠胃进行保养。《针灸资生经》载:“凡饮食不思,心腹膨胀,面色萎黄,世谓之脾胃病者,宜灸中脘。”
中脘穴是八会穴之腑会,有补益中气、和胃健脾的作用,配合神阙穴、关元穴,能促进腹内脏腑气血流通,并使肠胃气机得到疏理。
足三里为胃经合穴,刺激此穴有助于消化系统功能旺盛,增加人体对营养物质的吸收,濡养全身,常常艾灸,还能起到益气升阳、强身益寿之效。
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今日Vida Glow
你知道每日摄入多少糖是在建议范围内的吗?
成年女性每天摄入应<25g,成年男性每天摄入应<37.5g
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#八驸寻安[超话]# 最近因史小8⃣️在隔壁剧组《骨科爱情》作为特邀嘉宾参演,所以《电影的诱惑》的播出档期也将受到影响。今日福利:先放一张《电影的诱惑》主演的海报照,然后就是最近有人拍到了主演一家的幸福画面,我们作为粉丝,理性磕糖,不要影响到演员一家的生活,安静祝福是我们应做的事[暖一下]
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