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J醒醒减肥D20|GM减肥实测第6天|已减19.4斤
日期： 2021年4月15日
初 始 体 重：240斤
GM第一天体重：229.8斤
​
今日体重：220.6斤（比昨天↓1.2斤 ）
GM减肥减掉体重：↓9.2斤
总减掉体重：⬇️19.4斤
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今天吃了什么？（GM减肥）+（8:16进食)
GM减肥第六天-蔬菜➕300g肉
【早餐】：9:00 黑咖啡
【午餐】：一个人鸡腿（要去皮吃）➕三月瓜丝
【晚餐】：焖菜➕魔芋丝➕半个西柚（真的吃太饱了，害怕明儿胖啊）
【加餐】：
【饮水】：柠檬绿茶谁2000ml➕祛湿水1500ml
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今日运动了嘛？‍♀️
[ ] 早起快走7.58公里
[ ] 有氧课
[ ] 小马哥燃脂操（挺好玩的）
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ʚɞ今日要求
1. 不要熬夜（这是重点）→一点半（但我尽力了）
2. 吃维生素➕祛湿药
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♥今天你真棒♥
d20
今天早起快走的时候下起了雾蒙蒙的小雨
摘掉眼镜 带上口罩
第一次在打马赛克的世界里快步走着！
外面的冷风小雨和身体的燥热微汗达成了一致！
有时候看不清还挺好的，只管大步向前走！

唯一不足的是，大腿又摩擦破皮了
好像让你回归现实
今天晚上的闷菜可能真的吃太多了，吃之前肚子饿得胃疼，所以说一不小心就没有控制量，然后以为自己吃不饱加了一代魔芋丝太好吃了太好吃，害怕明天胖啊，但平常心面对吧。
#醒醒减肥日记##gm减肥#