【“以前我妈去网吧抓我，现在我提醒她别玩了”】“时代真的变了，20年前是我妈去网吧抓我，现在是我每天提醒她关灯睡觉别玩游戏了。”司女士感慨。这一届老年人正活跃在互联网的各个角落，不但上网看新闻、刷短视频，甚至一跃成为游戏用户增长主力军。但这群努力想要模糊自己年龄的老年玩家们，也时常感到追不上时代节奏，渴望游戏对他们有更多的理解和包容。https://t.cn/A6MlfcoF

天又亮了
周精灵：我们等一下去吃个早饭吧
我：减肥 睡着就不知道饿了 减肥的好时机
周：那你别去 我拍给你看
我：醒了我再看（呵！梦里什么没有）
周：你睡不着的（恶意诅咒）
— — — 耶斯莫拉 — — —
于是我们决定关灯睡觉
我：睡觉 醒来就去北京看帅哥
夏利：怎么办 我忍不住想拿起手机
我：我也是
夏：我昨天是怎么三点就睡了呢
我：？？？你昨天早晨七点才玩完游戏
夏： 对不起 我拿起了手机
我：那我也拿起来发个微博吧
这条微博准备发出去的上一秒
夏利（试探性发声）：zhazha 睡了吗
我：没有 还在编辑微博
夏：淦 我以为你睡了 要不我们去吃个早饭
我：哈哈哈哈哈哈哈哈哈 太搞笑了
忽然听到楼道有开门声
我（猜测）：周‍♂️不会来敲我们门吧
下一秒门外
周：吃早饭
同时微信来了消息 哎 我就是不回
…… ……
就猜这觉还能不能睡呢

#一心堂健康教室# 医生最想告诉你的小知识[NO]

1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的样子正常，别纠结次数。

2. 不管有没有高危因素，45 岁以上都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。

3. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

4. 强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。
就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。

5. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。

6. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……

7. 宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

8. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。

9. 吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

10. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。

11. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。

12. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。

13. 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。

14. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。