#健康养生# 夏季首重养心，带有红色的食材可入心，如红豆、红西瓜、西红柿、桑葚、胡萝卜等，多吃可有助养血、助心血循环。平时也可以喝些养心茶，以减少夏天带来的烦躁感。【黑豆红枣茶】材料：黑豆30克、红枣30克、红糖适量、水适量。作法：1.将黑豆及红枣洗净晾干，红枣肉划开去籽备用。2.黑豆及红枣置入有水的锅内熬煮。3.待到黑豆及红枣软烂后，依个人口味加入红糖拌匀，滤渣取汁后即可。
春夏之交，正是养心的好时机，大家平时可以用黄芪泡水，或与红枣、五味子、甘草、桂枝、红花、枸杞、玫瑰花等配成花草茶，以养心补气。推荐一款枸芪枣茶：黄芪10克，枸杞12克，红枣3枚（需剪开去核），火气重的人加萄花6朵，冰糖适量。沸水冲泡代茶饮，能够增强体质，明目补血，非常适合久坐的白领人群，更适合老年人！也适合失眠的人群哦！[笑哈哈][笑哈哈]#网络汉语##中国语# （图文/摘自网络）
有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子心茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”，搭配生甘草还能增强莲子心的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》也指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。您可以准备莲子心2克，生甘草3克。将这两味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。也可以直接每天5～6粒直接开水冲泡或者加粳米同煮成粥即可。 https://t.cn/RJP80zU
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