#潮汕97女孩做饭日常##厨艺教程##小南瓜炒蒸鸡蛋#
早上好呀！
我是潮汕97浪险妹，今天来给大家分享一道小南瓜蒸鸡蛋，这道菜论出品或卖相颜值都非常高，而且健康营养又低卡，适合所有人群，看完大家也行动学做起来吧！

详细操作流程如下:

1、首先准备一个小南瓜，一个鸡蛋，一盒牛奶，几个枸杞，和适量的白砂糖备用。（可以根据人家分量选大小南瓜，因为我是一个人，所以挑了一个最小的）

2、将小南瓜清洗干净后，在瓜头的三分之一出切开，然后把里面的肉掏空清洗好。（这种小南瓜有点难切，如果家里有男的就叫男的帮忙切比较好，因为我是利用了锤子敲打着刀费了好大力气才切开的，哈哈哈哈……）

3、拿一个碗把鸡蛋和牛奶白砂糖加到里面搅拌均匀，然后加一点适量的温水搅拌均匀备用。（喜欢甜一点的可以稍微放多一点糖，温水可加可不加）

4、将切好的南瓜放到锅中水开蒸15分钟左右。（我这个南瓜比较小所以蒸的时间比较短，大一点的南瓜要蒸20-30分钟左右哦！）

5、蒸好的南瓜把里面的水倒掉，然后重新放回蒸锅里面，把刚刚备好的鸡蛋液倒入南瓜里，再加几个枸杞进去一起蒸15分钟左右即可。

6、一道健康美味营养低卡的小南瓜蒸鸡蛋就上桌啦～南瓜的香味和鸡蛋牛奶相互融合在一起，真的特别上头。

好啦！今天的美食操作流程就分享到这里，这是个人的美食做法，不喜勿喷，恶语伤人六月寒，良言一句暖三冬，如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。

我是一枚来自潮汕的97小厨娘，喜欢做饭拍照分享和交朋友，感谢你的支持！谢谢！ https://t.cn/R2WJCtM

我每次开完提问箱都会卸tape 不知道上次为什么漏了这一条 所以刚刚才看到
我磕盆年的原因好像没办法用文字说明 可以粗暴地简称为我犯贱 我坐牢 但我甘之如饴
至于什么洗白。。1我已经不再想这些事2这些事到底需不需要洗白也不是我说了算3靠磕药就能洗白一个人吗？我认为不能4盆年注定一无所有 任何一个人爱上盆年或雷死盆年都永远不会对楼有任何影响5最后一次解释：我是一枚可怜的年抚慰 所以我真的一点也不关心所有队友【我是说所有】是什么样的人

早上早起，自己在家自制了无花果西班牙火腿三明治。

我特别喜欢开放式三明治，因为觉得很美，哈哈哈，我是一枚外貌协会喔！

这个三明治制作其实不难，底部我用了法棍垫底，上面铺了一层芝麻菜， 芝麻菜上加了一块帕尔马火腿，我个人比较喜欢干火腿，觉得吃起来有味，火腿上面加了一个切片的无花果。这样，一个好看又好吃的无花果火腿三明治就做好啦！

喜欢大家能喜欢！☺️


用料清单：

意大利帕尔马火腿 购于淘宝
芝麻菜 购于盒马
新鲜无花果 购于盒马
法棍 购于盒马