关于阴天的低迷期
最近真的太多状况了
会好的吧、会过去的吧、会开心的吧
连续两天坐公交坐过站也太迷糊了
炒菜被油溅到起泡这油也太不懂事了
热个油反倒起火了头一次厨房起火事件
坐公交也能撞到座椅把腿磕青走路也痛还痛好几天这椅子也不知道躲一躲呢
用眼多了还来了麦粒肿怎么眼睛也有点不懂事了
[感冒][感冒][感冒][下雨][浮云][悲伤]

韩妹染黄毛的时候整个人看起来很枯弱，不是不好看，而是好看得很廉价。不过身上倒没什么风尘气，戴耳环耳钉也不像是专门出来卖的。
可能是破碎家庭里走出来的小孩，初中没念完就去洗头店当学徒，偶尔被客人揩把油也不会太在乎，不是什么贞洁烈女。
结果真正给钱问他玩不玩的时候他反倒犹豫了，看上去很扭捏很腼腆。大概是心里头有股气，不肯走到那一步…
当然后来还是被睡了[兔子][兔子][兔子]

（这种发质很差的小黄毛⬇️

#好好吃饭# 看了一本关于减糖的书，收获很大。

糖是万恶之源，是健康羁绊，是发炎助手，是大病帮凶。相较而言，脂肪反倒被丑化了太多。

准备把家里的常用油更替，以及，餐桌食材和水果做相应健康的调整。
全职太太的好处之一，就是厨房锅碗瓢盆，家人入口的食物尽在掌握。[兔子]

部分摘录，共享一下：
大米、面条，建议都换成糙米、小米、荞麦面。白面粉需要换成含麦麸的全麦面粉，或者改用亚麻籽粉、椰子粉或者巴旦木粉这些碳水化合物含量极低的面粉代替品。

单不饱和脂肪酸含量多的“好油”——葵花籽油、牛油果油、橄榄油等，都是全球公认的健康油脂，可以帮助我们改善胰岛素抵抗、保护心血管、预防心脏病。但这些油最好用来低温凉拌，或者直接淋在做好的菜上，在高温状态下极容易氧化，释放有害物质，所以不宜用来爆炒和油炸。
中国人常用的食用油——玉米油、菜籽油、花生油、大豆油等，属于多不饱和脂肪酸的油脂，高温烹饪后会产生有害物质，所以不建议多食用。

富含饱和脂肪的油脂，比如黄油、猪油、椰子油，在高温的状态下极其稳定，适合炒中式菜肴，我们可以放心食用。

地中海饮食提倡大量使用橄榄油，是因为其中的不饱和脂肪酸比较高，有益于心血管健康，而且橄榄油耐高温，不管是拌沙拉、炒菜，还是进烤箱，橄榄油都很稳定。