#小钱的减肥日常#
呜啦啦呜啦啦我现在像打了鸡血一样
这个室友在我刚开始减肥不久
小有成效并且沾沾自喜的时候
对我说 看不出来你瘦了 mlgb给老子脸气歪[疑问]
后来我就什么也不说默默减我的肥了[二哈]
现在这样说我[泪][泪][泪][泪][泪]我可太他妈激动了
我一定要一直瘦！越来越瘦！
最好能带着我8开头的体重回家[嘻嘻]
你们也他妈给我加油！不许停！不许暴食！
呜啦啦呜啦啦我现在像打了鸡血一样
这个室友在我刚开始减肥不久
小有成效并且沾沾自喜的时候
对我说 看不出来你瘦了 mlgb给老子脸气歪[疑问]
后来我就什么也不说默默减我的肥了[二哈]
现在这样说我[泪][泪][泪][泪][泪]我可太他妈激动了
我一定要一直瘦！越来越瘦！
最好能带着我8开头的体重回家[嘻嘻]
你们也他妈给我加油！不许停！不许暴食！
#过午不食##蛋白水果蔬菜#
Day38 11.13 61.15kg
早餐：鸡蛋➕豆浆5g➕香蕉➕红提十几颗➕冬枣3颗
午餐：豆浆5g
我真的踏入一个误区，每天早餐的量一定差不多就可以！不然真的会引发暴食！暴食水果也是暴食！不许再看任何吃播，碳水也应该停下来，因为还没到那一个阶段！体重一直在60反反复复，想了很久是我每天吃了太多了，而且增加食物一下太猛了，认真吸取教训！！！虽然今天也是很想吃酸奶水果捞的一天！！但是我还是忍了下来！！！11月一定要达到自己的目标哦
Day38 11.13 61.15kg
早餐：鸡蛋➕豆浆5g➕香蕉➕红提十几颗➕冬枣3颗
午餐：豆浆5g
我真的踏入一个误区，每天早餐的量一定差不多就可以！不然真的会引发暴食！暴食水果也是暴食！不许再看任何吃播，碳水也应该停下来，因为还没到那一个阶段！体重一直在60反反复复，想了很久是我每天吃了太多了，而且增加食物一下太猛了，认真吸取教训！！！虽然今天也是很想吃酸奶水果捞的一天！！但是我还是忍了下来！！！11月一定要达到自己的目标哦
100天减脂打卡第1⃣️3⃣️天
排：✔️
空腹饮水200ml:❌
早餐：两个猕猴桃➕两瓣柚子
午餐：黑米饭➕青菜➕鱼肉
晚餐：今天立冬和爸爸去逛了美食街（真的很开心）吃了芝士棒➕红糖芝麻馒头（热量爆棚）
运动：就是步行10000步啦
戒宵夜：✔️
拒绝暴食：✔️
现在平复了心态，慢慢来，不许急躁，想吃吃一点。
要相信自己越来越好[加油]
排：✔️
空腹饮水200ml:❌
早餐：两个猕猴桃➕两瓣柚子
午餐：黑米饭➕青菜➕鱼肉
晚餐：今天立冬和爸爸去逛了美食街（真的很开心）吃了芝士棒➕红糖芝麻馒头（热量爆棚）
运动：就是步行10000步啦
戒宵夜：✔️
拒绝暴食：✔️
现在平复了心态，慢慢来，不许急躁，想吃吃一点。
要相信自己越来越好[加油]
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