【科普贴】
大部分有过减肥经历的人都是超级在意体重的，但请你思考一下：如果你『看起来』身材好，会有人问你“你多重”吗？不会嘛！只有你『看起来』胖 别人才会问你体重嘛。✨图一数据论证：【体重不重要】体重上去了，但是脂肪减了 同时肌肉增加了，体型因此会看起来精瘦苗条
现在很多有慢性疾病的人说：我运动就好了，生命在于运动。运动是有好处的，但是请看✨图二的数据，图二论证：【运动不一定能给你健康】。身体脂肪是下降了，但是内脏上的脂肪却增加了。这也说明了为什么很多私教身材很好 却有三高 脂肪肝 心脑血管疾病等～也论证了为什么很多运动员得病～ 运动 如果让你看起来瘦了，请持续 并长时间坚持，但不一定能给你健康，因为你怎么运动你的肝 你的血管 你的胆 从而让它们上面的脂肪和毒素消失？不可能！因为这是【人体代谢】的问题，不是运动量的问题。

【故事】
有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。
寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说200克，也有人说300克。
“是的，它只有200克。那么你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：“200克而已，拿多久又会怎么样！”　
讲师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1个小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
【启示】
学会调整心态是取得成功的关键。一直背负压力必然走不远，最好的释压方式就是调整心态，适当的时候放下负担，好好休息一下，把心态调整到最佳，才能走得更远。

经典微小说 : 《 一杯水》

有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。

有人说200克，也有人说300克。“是的，它只有200克。那么你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：“200克而已，拿多久又会怎么样！”
　　
讲师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1个小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
　　
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样才能拿得更久。

所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”