新生儿成长记录

宝宝出生啦，真的是很激动，又很忐忑，很担心自己照顾不好宝宝，因为第一次为人父母，新手妈妈上路，不能做马路杀手吧，得照顾好娃。

分享一下在医院的事情，医生会分咐我们去记录宝宝的生活作息的。喝奶的时间，喝奶量，便便的时间，颜色，形状！量！尿尿的次数啊，便便的次数啊！这些每一次都要记录下来的，如果用便利贴的话，我们会很容易丢失或者忘记，而且不利于数学分析！这些指标每一个都很重要，都是宝宝成长的标志，要重视！我是用喂自由小序记录的！希望更多的宝妈知道这个实用 小序，帮到宝宝健康成长！
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小芋头开饭啦⓪②

【11月龄辅食】
现在主食依然是以面、饭为主，做法也简单：生肉炒熟，加入蔬菜翻炒，加水煮熟，加入面/饭烧至干。
随着自主进食的欲望不断增加，开始解锁更多手指食物，比较费时间。

每次我发芋头的辅食都会有宝妈们点赞夸奖，我想说一下我之所以在辅食上这样费功夫是因为芋头真的是个饭渣，我只能想着法子做花样吸引他、增加他的食欲，如果是干饭人宝宝那真的不必如此；另外我产假长，有时间捣腾，很多宝妈在宝宝六个月都要上班了，没有时间和精力放在辅食上，没必要感到内疚自责的，宝宝正常吃喝一样长得壮壮！

#辅食#

来自33岁宝妈｜停止内耗｜真的会毁了你
朋友们
一定要喜欢自己多一点好吗
要把注意力放在构建自己的小宇宙上

[心]
从姑娘到人妻再到妈妈
我们的角色一直在发生变化
心理也会随之发生很多改变
经常莫名其妙陷入低谷情绪
感觉陪孩子耽误自己的发展
想做很多事却没有行动
喜欢杞人忧天 庸人自扰
这种状态真的很容易让人变的焦虑
于是我开始积极调整自己及时走出自我内耗困境

[心]
首先给大家解释一下什么是内耗？
如果你经常感到焦虑，觉得自己不够优秀，活在当下担忧未来，拖延症胡思乱想，那么你大概率正处在自我内耗中。

[心]
接下来给大家聊聊我是如何走出内耗 ！
1⃣️找到自我内耗的原因
是因为全职妈妈没有收入？身材走样？ 还是家庭琐碎？
找到原因并问自己有没有办法改变
比如我想改变 我想做一个自由的工作者
这年代一部手机一样可以赚到钱 宝妈也是很占优势的群体所以我的重心就从内耗转移到如果去做好一个自由职业者 2⃣️成为行动派
执行力是减少内耗的关键
内耗的人容易过度思考 自相矛盾
所以一定要去做 结果不重要 享受过程
不要做思想上的巨人 行动上的矮子

3⃣️降低期待值
如果总是求回报 渴望得到别人的爱和肯定
往往只会得到更多的失望 当你足够优秀的时候
你会发现整个世界都友好了
4⃣️走出情绪勒索
不必活在别人的期待里
不必过多在乎别人的看法
更多的是让自己舒服
学会取悦自己
5⃣️拥有自己的圈子

即使是做了妈妈
也要有自己的朋友
喝喝茶聊聊天逛逛街都是情绪得输出口
6⃣️读书
当你能力匹配不上欲望的时候就是内耗
如果你不想停止思考和进步
那就劝你多读书，摄取养分，丰富自己的内心世界

[微风]
生活可能没有你想象的那么好
但也不会像你想的那么糟
停止自我精神内耗
把精力放在努力上
相信自己是一个很好的人
去寻找属于自己的月亮。
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