为什么你简易坐背不直
因为背部肌肉无力，背阔肌下端连接骶骨区域，如果启动了背阔肌，就可以转动骨盆向前
坐骨更好地向下扎根，脊柱才能更好地延展，脊柱有了更多延展的空间，才能避免腰椎挤压产生腰痛
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“找个懂你的人就对了”，“找个爱你的人就好了。”这种话属实害人不浅，让人变成等待者和祈求者。这个世界上理解和真爱极其稀少，而自己了解自己，自己爱自己是最根本的。
别人的理解和爱，不可能满足你全部需求，自我认可和接纳才能让一个从内到外焕发生机。
先别问别人，你真的了解自己的需求，情绪，意识，潜意识吗？你发自内心悦纳自己了吗？
很多人终其一生都没有做到理解自己和爱自己。比如问起有什么兴趣爱好，回答都是泛泛的音乐电影美食；问有什么优点，很多人不清楚自己真正的优势；说到爱自己，只是跟风消费主义买买买，却不懂得断舍离无效社交。

别让自己成为一个货架上等待别人价值认同的商品，也不要成为一本永远在等待别人来读的书，你是自己人生的创作者，懂自己，爱自己，实现自己都得自己来。#情感##青春恋一夏#

杂七杂八的温柔短句文案
1.纵使结局不如意遇见即是上上签.
2.我什么都没忘但有些事只适合收藏.
3.能让你变孩子气的关系都特别值得.
4.期待生活有惊喜盼望事事有回应.
5.想做一个浪漫的人就先从爱自己开始.
6.没有回应的山谷不值得纵身一跃.
7.愿你历遍山河仍觉得人间值得.
8.细腻美好藏在生活各处.
9.总有人笨拙的想把所有温柔都给你.
10.委曲求全可不是公主的作风.
11.错过了夕阳就别在错过晚霞了.
12.愿所有的不安都是虚惊一场.
13.想念是比见面更深沉的爱意.
14.做自己吧总会有人因为是你而爱你.