里面是一只剥了壳已经烤熟的开背鲜虾（料酒和黑胡椒腌过），再放点儿脱脂低卡的芝士片；外面呢，土豆蒸熟打成泥，鸡胸煮熟也打成泥，加低卡的美乃滋、芥末、盐混合在一起；手套上抹点儿低热量的葡萄籽油，开始搓球球；最后裹上全麦吐司的面包碎，喷上葡萄籽油，烤得外焦里嫩。一餐两个直接吃到撑，巨解馋！优质碳水/蛋白质/脂肪全都有了，干净饮食，热量还稳稳的控制住了，呜呜呜果然健身的尽头是厨子。

#厨艺教程##家常美食##家常菜#
【蒜香鸡翅】非常简单的制作，也可以品尝到诱人的美味！
制作：
1．取一只碗，倒入生抽，盐，生姜末，黑胡椒粉，香叶，料酒做成腌肉料；
2．鸡翅反面切几个小口，放入腌肉料内，腌一小时；
3．大蒜切末；
4．取油锅，下入腌好的鸡翅，倒入适量的白糖，煎到上色；
5．倒入生抽，炒均匀后倒入蒜末炒香；
6．加适量的水，焖煮。鸡翅熟后，入盐收汁即可。
#一彤美食生活[超话]#

在嘉禾良库里新开的钓虾馆，又是一个可以安排在晚间或者雨天溜娃的好去处。

姐姐刚坐下就钓到一只大虾！让我们误以为很好钓，结果这就是我们一小时内唯一的一只……
不知道是不是姐弟说话太大声，虾都跑掉了啦。
饵是小虾米，要去头去尾。或者鸡心切成米粒大小。

姐姐坐不住，后半程下去兜了两圈。弟弟则雄心壮志，亲力亲为，非要自己手拿着杆子（我说拿着会晃，虾就知道是个陷阱了啦）。

他很有耐心一直坐着，最后时间到了还不走，叫我答应他下次还带他来。3岁多的钓虾儿童，可能心里是个小老头，哈哈哈。

这家刚开不久，环境蛮干净的。
店里两层楼，一楼有个方形大池子，围坐着池子钓，大概可以同时坐30人左右，去之前
也可以电话先问一下。

二楼是就餐区，刚钓到的虾可以加工到楼上用餐。有常见的白灼、椒盐、避风塘、胡椒、油焖、三杯、水煮、蒜蓉、麻辣、盐呛等各种做法。

我们把钓到的那一只跟保底半斤一起做了避风塘炒虾，这种虾个头大，比较不容易入味。包包姐把她自己钓到的那只吃掉后就不吃了。她倒是很爱那里的饺子。弟弟成仙了，只吃白米饭。

Shrimper钓虾馆
14:00-23:30
嘉禾良库3号仓109
15359448622

大众有单人1小时68元钓虾，或者198元两人钓虾含保底半斤虾+加工费用和其他餐食、饮品。也有78抵100可以买。

#夏天的小确幸##厦门周末去哪儿#