燕窝吃法指南

备孕期：

建议每天食用3-5克，一天吃一次，根据自身情况早晨或者是睡前食用。

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

怀孕期：

怀孕前三个月建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

怀孕13—27周母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

怀孕28周之后要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

由于孕期体能消耗太大，条件允许的话也可以在怀孕之后增加吃燕窝的次数，或者是每次食用5-9克！

618你们不来亏大发了！499元到手25碗！上新了3个新口味燕窝粥！王炸级别的好吃！每碗252克的净含量，每次直播我的助理都干一碗，真的是太饱腹养胃又滋阴美容，美。
市面上的燕窝粥我之前买了好几款回来，踩雷了一半以上，大多都是将银耳炖烂参杂在五谷里冒充燕窝，还有一种就是添加海藻酸钠食用香精，开盖就能闻到一股八宝粥的味道。
即然想吃就吃好的，要吃特别香的，要吃真材实料的，源头把控，每个环节都严苛到极致，匠心制造，吃的安心。

#ppanda没有黑眼圈[超话]#
打卡第41天
今天起床都10点多了，所以只吃了两餐。

早午餐：燕窝一碗（6克燕窝120毫升牛奶），杂粮

奶 酪包一个90克，蓝莓10颗，圣女果2

颗，水煮蛋一个.虾仁3个。
上午加餐：咖啡一杯

晚餐：清蒸鲈鱼（200克），炒菜心150克，杏鲍菇

100克，8头鲍2个，香蕉一根。
晚上加餐：4颗杏仁，豆浆200毫升，
夜宵：薯角10个，蓝莓芝士派一个，多笋卷一个

运动：岳麓山上下70分钟
体重：早90.5晚91.8