【自卑与自负】

病态自卑与病态自负者在这种“社会比较”中都不客观，总会受到理想化自我的干扰，不能客观地评价自己与他人。病态自卑者在社会比较中总是把自己沦为失败者的角色；而病态自负者在这种社会比较中却总能找到高人一等的优越感，虽然在现实中他并不比别人强。
病态自卑者往往会和那些在某些方面明显比他强的人进行比较，原因在于他对理想化自我的追求。因为理想化自我的存在，所以他认为自己应该是善良的、漂亮的、开朗的、有能力的、受人欢迎的。但现实中的他恰恰并没有达到这些“应该”。但他还是幻想自己可以做到，只是抑郁成了绊脚石，并认为如果没有抑郁，一切都将不同。当他没有放弃理想化自我的幻想的时候，就无法意识到这种病态比较的问题所在。他依然会固执地认为，正是因为自己不够有能力，所以才无法在所有的竞争中取胜。结果，他越来越无法看清事实，也无法放弃这种病态的社会比较。他只会一味地盯着自己的不如人之处，而忽视了自己的优点，并会无意识地去美化自己所不具备的优点，而放大自己的缺点。结果当他在人群中的时候，就会觉得自己很“渺小”，别人很“高大”，而越发抬不起头。
病态自负者大多数时候并不会感到自己失败，但当有缺点是他无法消除的时候，他往往会感到自己在自卑与自负的两极徘徊。自卑是因为他没有达到理想中的自己，而自负是来自于他把幻想中的优点集于一身。所以，就算他口头上认为自己失败，但在内心深处也依然认为自己鹤立鸡群与高人一等。虽然在幻想中他认为自己是完美的，但现实总会自动找上门来，让他认清自己的真相——自己只是一个有缺点的普通人。所以，有时他会回避一些他无法取胜的事情或不能超越的人，看似是偶然，实则是必然。只有这样，他才能保持其优越感。一些他不擅长的事情就会尽力回避，即使这种失败其实不算什么。#心理成长联盟##自卑和抑郁哪个更可怕#

怎样克服自卑心理

克服自卑心理首先要提高自我期望。自卑者首先要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，并且让优点长处进一步放大。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。其次要积极参加交往活动，增加成功的交往体验。

自卑者总是把自己孤立起来，避开与人的交往，而越不同人交往，就越怯于交往，就越自卑。同时，不常交往以后，基本的交往技能也难以发挥，交往经验更是少得可怜了，所以偶尔参加一次交往活动，似乎早已忘却人情世故，又怎能与交往场上的老手相比，挫折和自愧不如自在情理之中。然而，如果自卑者能积极参加交往活动，主动与陌生人进行交往，去增强交往成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的欢乐，那么对这些从未获得过交往成功的自卑者来说，再小的成功也能给人以鼓舞，因为，它毕竟是零的突破，是再次成功的希望，是大有潜力的先兆。

#每日一善[超话]##阳光信用# 自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。无论对待工作，还是对待生活都是心灰意冷、万念俱灭。失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，更是长吁短叹，怨天尤人，抱怨生活给予自己太多的坎坷。这与现代人应该具备的自信气质和宽广的胸怀是那样的格格不入。