经典诵读《黄帝内经》

这一段讲日常饮食要均衡。长期嗜好某种食物，会造成相应内脏机能偏盛，久之损伤其他脏腑，破坏五脏平衡协调，导致疾病发生。

比如过食酸味的食物，导致肝盛而伤脾，皮肉变厚变皱，口唇干裂；过食咸味的食物，导致肾盛而伤心，胸闷气短，面色无华，脉滞血瘀。过食甘味脾盛伤肾，过食苦味心盛伤肺，过食辛味肺盛伤肝。

酸甜苦辣咸都要均衡摄入，才能让五脏健康。
#健康养生#

芹菜的功效与作用：
清热解毒、利尿消肿、平肝降压
芹菜原产地中海地区和中东，现世界各国已普遍栽培，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，能促进胃液分泌，增加食欲，常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。
1、清热解毒：常吃些芹菜有助于清热解毒、去病强身，肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃。
2、利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，可用于乳糜尿。
3、醒酒保胃：芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。
4、平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
5、镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，有镇静作用，对人体能起安定作用。
6、养血美颜：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

女性衰老的秘密，你知道几个？

1、经常情绪低落
由于工作生活压力较大，经常抑郁不乐、情绪不稳会使气血失调，面部皮肤细胞失去营养的正常滋养，皮肤干枯无华，皱纹增多，衰老加快。

2、营养失衡
生活不规律，挑食偏食，一日三餐没有规律都需要注意，另外，日常饮食荤素搭配不合理，吃蔬菜水果和优质蛋白太少，会导致营养失衡，衰老加快。

3.经常熬夜
经常熬夜非常不利于脏腑、皮肤保健。睡眠不足会导致有缺陷的皮肤等机体细胞不能及时修复，不但容易衰老，还易诱发癌症等危险疾病。所以，经常缺觉的人看上去面色无华，精神萎靡。

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