研发者手记004丨美甲人，请接收来自喜作的一封信
你好！我是张永喜。
我是喜作的创始人，也是喜作的 001 号员工。
首先，我是喜作的研发工程师，然后，我才是喜作的老板。所以，我的首要工作是做出你想要的，健康，环保，开创性的产品。
但是，我更希望你能通过喜作的产品成为健康的受益者，同时也成为一个有尊严的艺术家。
还记得几个月之前，产品还在设计和撰写相关资料，我的团队伙伴就说：
你要不要给用户写一封信，跟用「喜作」产品的用户聊一聊你的想法？
这好像是不错的想法，所以我就给未来的「喜作」用户写了一封信。我把这封信放在了「喜作臻享大礼盒」里，我今天想把这封信的内容分享给你。
给即将成为喜作用户的你；
给选择健康安全受益的你；
给要成为有尊严艺术家的你！
这是我要分享给你的信
致喜粉：
已经用上和将会用上「喜作」的美甲艺术家：
你好！见字如面。
今天，我终于可以把期盼已久的美甲臻品，呈现在你的面前。
这份臻品，从每个细节，都散发着喜气，它有个动人的故事待你聆听。
凡精于一物，必有动人处。
5年前，我是一个潜心钻研美甲多年的研发工程师。凭借对美甲产品的独特见解和匠心独运，将自己的美甲实验室做到业内顶尖，赢得了众多美甲生产商的信赖与长期合作。
正当大家以为我会靠着同行无法企及的造诣，就此稳居行业翘楚之位的时候，我悄然背负起革新整个美甲行业标准的使命。
我比任何人都懂得，每一滴涂抹在指甲上的产品，会被热爱美甲的人寄托怎样的期待；也深谙每一款面世的美甲产品，对每一位美甲从业者产生怎样的影响。
1800多个日与夜的非凡坚持，上万次反复调试、不断推倒重来的实验，跑遍全球美甲原材料供应地。
在严苛的数据检测中，我把困扰美甲人一个多世纪的健康难题攻破，消除了美甲凝胶中的重金属含量，从源头杜绝安全隐患。
我，曾经沉浸在实验室里尝试上万次技术配方，进行细微调整，从不放弃每一个细节。
过程中，我所经受的重重挑战，辛酸苦累，我相信是不会被辜负的。
喜作成为美甲行业里第一个也是唯一一个获得「甲油胶研发与销售」质量认证的美甲品牌。
30多项国际、国内权威检测，18份检测认证。
与此同时，我所研发的美甲新品，更是刷新了一系列的行业标准。
我希望能让你……
不再担心健康而放弃指尖的美，
不再忍受打磨指甲带来的损伤，
不再畏惧美甲产品可能给你带来的伤害风险。
从此，美甲不仅是一种取悦自己的生活方式，也是一种关爱自身健康的生命态度。
祝喜，愿好。
喜作 001 号员工 张永喜
01 甲床修复养护
革新美甲行业标准，产品原料中植入活性养甲因子，通过因子释放原理，修复受损甲床（如薄、断、裂等甲床受损问题）。
真正意义上杜绝了指甲损伤，实现美甲的同时修复养护甲床的效果。
02 医用75°酒精卸甲
通过原料合成工艺改善分子结构，实现了医用75°酒精轻松卸甲，卸甲更安全健康。
03 温和抑菌
原料中植入抗菌成份银离子，它的新型纳米结构能够破坏细菌细胞膜，并抑制细菌病毒的PNA，通过离子释放原理起到抗菌抑菌作用。
解决了美甲过程中细菌感染的问题，让美甲的过程更安全。
04 化妆品级别保障
喜作严格根据国家《化妆品安全技术规范》（2015年版)-第五章微生物检验方法及第四章1.6重金属检验方法，保证产品中微生物及重金属的检验数值远低于国家检验标准的数倍，安全指数创新高。
05 免刻磨，零伤害
全面优化传统美甲操作方法，在产品层面革新操作手法，避免了美甲过程中对指甲表面刻磨而造成的二次伤害，完全实现了免刻磨，零伤害的产品性能。
06 产品认证最全面
产品认证达到行业最高标准，通过多项严苛检验，30多项国际、国内权威检测，共获得18项检测认证。
但我深知，再好的产品，也需要遇到真正懂它的人。
喜作上线了国际美甲师品牌认证体系。
由喜作合伙人，美甲行业著名资深的崔粉姬老师担任教育总监，在日本东京组建了国际美甲讲师团队，聘请多名国际美甲行业资深讲师担任喜作的海外专业讲师。
制定出了不同等级的专业进修课程，通过线上和线下教学，为【喜作终身会员】提供不同级别的系统教学。
喜作认证成长体系：初级认证——中级导师认证——高级讲师认证
通过喜作认证，加入喜作国际美甲讲师团队。从美甲基础，美甲进阶，再到美甲艺术。
层层递进，给你最权威、专业的系统教学和认证，助力走出国门，成为国际美甲讲师。
从默默无名成为国际知名美甲讲师，你一定能行！
期待与您一起分享这份喜悦，祈愿您加入喜作大家庭，体验喜作所蕴含的健康美甲理念，共同推动中国美甲艺术的发展。
让你有尊严地做好美甲
我之所以不计成本地投入，不是为了喜作能够瞬间大卖，而是让喜作陪你慢慢成长，成长为一个有尊严的品牌，让你成为有尊严的艺术家。
如果你也认同我的这个想法，我真诚地邀请你，和我们一起创造美甲行业的未来。
无论你是否喜作的顾客，我们都希望喜作，能为你点亮一盏灯，让你成为有尊严的美甲艺术家。
我，张永喜，愿你一同见证美好的未来！
#喜作国际讲师团##商业[超话]##美甲[超话]##喜作美甲##美甲分享##日式美甲##喜作甲油胶##喜作科研美甲#
你好！我是张永喜。
我是喜作的创始人，也是喜作的 001 号员工。
首先，我是喜作的研发工程师，然后，我才是喜作的老板。所以，我的首要工作是做出你想要的，健康，环保，开创性的产品。
但是，我更希望你能通过喜作的产品成为健康的受益者，同时也成为一个有尊严的艺术家。
还记得几个月之前，产品还在设计和撰写相关资料，我的团队伙伴就说：
你要不要给用户写一封信，跟用「喜作」产品的用户聊一聊你的想法？
这好像是不错的想法，所以我就给未来的「喜作」用户写了一封信。我把这封信放在了「喜作臻享大礼盒」里，我今天想把这封信的内容分享给你。
给即将成为喜作用户的你；
给选择健康安全受益的你；
给要成为有尊严艺术家的你！
这是我要分享给你的信
致喜粉：
已经用上和将会用上「喜作」的美甲艺术家：
你好！见字如面。
今天，我终于可以把期盼已久的美甲臻品，呈现在你的面前。
这份臻品，从每个细节，都散发着喜气，它有个动人的故事待你聆听。
凡精于一物，必有动人处。
5年前，我是一个潜心钻研美甲多年的研发工程师。凭借对美甲产品的独特见解和匠心独运，将自己的美甲实验室做到业内顶尖，赢得了众多美甲生产商的信赖与长期合作。
正当大家以为我会靠着同行无法企及的造诣，就此稳居行业翘楚之位的时候，我悄然背负起革新整个美甲行业标准的使命。
我比任何人都懂得，每一滴涂抹在指甲上的产品，会被热爱美甲的人寄托怎样的期待；也深谙每一款面世的美甲产品，对每一位美甲从业者产生怎样的影响。
1800多个日与夜的非凡坚持，上万次反复调试、不断推倒重来的实验，跑遍全球美甲原材料供应地。
在严苛的数据检测中，我把困扰美甲人一个多世纪的健康难题攻破，消除了美甲凝胶中的重金属含量，从源头杜绝安全隐患。
我，曾经沉浸在实验室里尝试上万次技术配方，进行细微调整，从不放弃每一个细节。
过程中，我所经受的重重挑战，辛酸苦累，我相信是不会被辜负的。
喜作成为美甲行业里第一个也是唯一一个获得「甲油胶研发与销售」质量认证的美甲品牌。
30多项国际、国内权威检测，18份检测认证。
与此同时，我所研发的美甲新品，更是刷新了一系列的行业标准。
我希望能让你……
不再担心健康而放弃指尖的美，
不再忍受打磨指甲带来的损伤，
不再畏惧美甲产品可能给你带来的伤害风险。
从此，美甲不仅是一种取悦自己的生活方式，也是一种关爱自身健康的生命态度。
祝喜，愿好。
喜作 001 号员工 张永喜
01 甲床修复养护
革新美甲行业标准，产品原料中植入活性养甲因子，通过因子释放原理，修复受损甲床（如薄、断、裂等甲床受损问题）。
真正意义上杜绝了指甲损伤，实现美甲的同时修复养护甲床的效果。
02 医用75°酒精卸甲
通过原料合成工艺改善分子结构，实现了医用75°酒精轻松卸甲，卸甲更安全健康。
03 温和抑菌
原料中植入抗菌成份银离子，它的新型纳米结构能够破坏细菌细胞膜，并抑制细菌病毒的PNA，通过离子释放原理起到抗菌抑菌作用。
解决了美甲过程中细菌感染的问题，让美甲的过程更安全。
04 化妆品级别保障
喜作严格根据国家《化妆品安全技术规范》（2015年版)-第五章微生物检验方法及第四章1.6重金属检验方法，保证产品中微生物及重金属的检验数值远低于国家检验标准的数倍，安全指数创新高。
05 免刻磨，零伤害
全面优化传统美甲操作方法，在产品层面革新操作手法，避免了美甲过程中对指甲表面刻磨而造成的二次伤害，完全实现了免刻磨，零伤害的产品性能。
06 产品认证最全面
产品认证达到行业最高标准，通过多项严苛检验，30多项国际、国内权威检测，共获得18项检测认证。
但我深知，再好的产品，也需要遇到真正懂它的人。
喜作上线了国际美甲师品牌认证体系。
由喜作合伙人，美甲行业著名资深的崔粉姬老师担任教育总监，在日本东京组建了国际美甲讲师团队，聘请多名国际美甲行业资深讲师担任喜作的海外专业讲师。
制定出了不同等级的专业进修课程，通过线上和线下教学，为【喜作终身会员】提供不同级别的系统教学。
喜作认证成长体系：初级认证——中级导师认证——高级讲师认证
通过喜作认证，加入喜作国际美甲讲师团队。从美甲基础，美甲进阶，再到美甲艺术。
层层递进，给你最权威、专业的系统教学和认证，助力走出国门，成为国际美甲讲师。
从默默无名成为国际知名美甲讲师，你一定能行！
期待与您一起分享这份喜悦，祈愿您加入喜作大家庭，体验喜作所蕴含的健康美甲理念，共同推动中国美甲艺术的发展。
让你有尊严地做好美甲
我之所以不计成本地投入，不是为了喜作能够瞬间大卖，而是让喜作陪你慢慢成长，成长为一个有尊严的品牌，让你成为有尊严的艺术家。
如果你也认同我的这个想法，我真诚地邀请你，和我们一起创造美甲行业的未来。
无论你是否喜作的顾客，我们都希望喜作，能为你点亮一盏灯，让你成为有尊严的美甲艺术家。
我，张永喜，愿你一同见证美好的未来！
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(2025)今天是五一节，钓个鲤鱼，大吉大鲤
图文/仲渝
时间:2022年05月01日 11:00
水域:无名野塘
饵料:老坛甜薯玉米
线组:3.0主线，3.0子线
天气:多云，22度至11度，西南风4级
鱼种:鲤鱼
竿长:6.3米
钩型:伊势尼7号
今天是五月一日，昨天接学生放假，经过一处不错的野塘，听钓友说，里面十几斤的大鲤鱼都有。今天再次路过附近，特意转过来，钓个鲤鱼，让自己大吉大鲤。
于上午十一点整到达了预定的位置，昨天的那位钓友一早就来了，并且还带来了一位，相互打了个招呼，便迅速选择了一处，即有枯树枝又有新树芽的地方作为钓点。因为目标鱼是鲤鱼，直接老坛甜薯玉米打窝，一次性打了两打窝器。虽然已经快夏天了，但还是感觉底打窝要好一些。
据这位热心的钓友说，他已在这里连续做钓五、六天了，经历了多次的断线跑鱼，只钓上了一条一斤左右的鲤鱼。建议我，要是专钓鲤鱼的话，最好使用六号以上的大线。
觉得这位钓友有些夸大其词，我还是继续沿用自己的3.0主线，50公分对折的2.0子线，六米三的28H鱼竿，双钩挂老坛玉米，抛竿入水，等待大鲤鱼的到来。
远看一下我的钓位:那片即有枯树枝又有新树芽的地方，像不像一个藏鱼的小岛呢。感觉今天一定能够钓上一条鲤鱼，一条大大的鲤鱼。
这是野塘的东面，这是西面，是不是一个很不错的钓场呀！关键是都是自然的泉水，水质清澈。
从上午十一点半开始下杆，转眼来到了下午的两点，两个半的小时，双钩老坛玉米更换了N次，但一点的动静都没有。明明知道野钓鲤鱼关键要守，但这么长的时间，一口都没有，怎么能让人不着急呢!
想想还是再加上一根四米五的短杆，钓钓小鲫鱼打发一下时间吧!
于下午两点半，四米五的短杆出鞘，2.0的主线，0.8的子线挂搓饵，开始战斗。还不错，下去就来口，但5号的双袖钩，每次都是空空如也。应该都是小白条，便又更换上了3号袖钩，这下好了，小白条狂连了起来，钓一条放一条，也不知上了多少条，至下午三点四十，觉得这么抽小白条也太没意思，便又收起了四米五的鱼竿。
据钓友说，下午四点以后鲤鱼才开口。既然如此，那就再补一下窝子，旋即又打下了一个打窝器的老坛。
时间来到了下午的四点零五分，貌似浮漂有了一点动静，因为双钩都是玉米，不存在小鱼闹窝，于是乎，精神高度集中了起来，当又是一个连续的顿口时，我起，哈哈，有点手感，知道是中鱼了，考虑到就打了这么一个窝子，便轻轻地将鱼带离了窝点三米以外。这时候鱼才开始要线，只一个冲击，鱼竿便被弹了回来，完了，2.0的子线——切了，关键是还不知道是什么鱼。
手忙脚乱地换上了3.0的子线，当然还是双钩玉米，刚刚下杆，就是一个连续的点动，紧接着就来了一个黑漂——我起——哈哈，又中了。手感上觉得鱼不算太大，很轻松地就把鱼牵离了窝子，这时，鱼才开始发力，一挫一挫的那种。当时，还不知道是什么鱼，因为它老是转圈圈，感觉像是鲢鳙鱼，离开窝子六、七米远时，也就是七、八个回合，才发现原来是一尾不小的鲤鱼。此时此刻，只有自己提醒自己:一定要小心加小心，这可是今年里的第一尾鲤鱼呀！一边遛鱼、一边安抚着激动不已的自己——不要激动、不要激动，慢慢遛、慢慢遛——经过十几分钟的人鱼大战，终于把鱼拖上了岸，第一次没带抄网，中了个大鲤鱼，真的是即惊险又激动呀！瘦瘦的样子，应该是条公鱼，目测三斤以上。
更换上了玉米，刚刚下杆，就是一个迅速的黑漂，是那种一黑到底的黑漂——起杆，杆子还没有起来，鱼线刚刚发出破风之声，便秒切跑鱼，感觉真的有十几斤的样子。
这次切了的不是子线，而是3.0的主线，从八字环上部——八字环、铅坠、双钩，全没了。这时候，才相信那位钓友的提醒，此时此刻，是下午的四点四十二分。
再次更换上了3.0的主、子线，七号的伊势尼，坚持到了六点，一口也没有再出现。看看天色已晚，也便收摊撤离。
本次野钓总结:
1.钓上大鱼后，或使用久了的主线一定要记得更换，以防再次中鱼后而断线跑鱼。
2.老坛打窝，发窝时间至少是五个小时。
3.鱼线的总长度一定要与鱼竿一般齐，中大鱼时方便立杆遛鱼。
4.要是下次再有机会过来，一定要换上6.0的大线。
2022年5月1日下午于某某野塘
图文/仲渝
时间:2022年05月01日 11:00
水域:无名野塘
饵料:老坛甜薯玉米
线组:3.0主线，3.0子线
天气:多云，22度至11度，西南风4级
鱼种:鲤鱼
竿长:6.3米
钩型:伊势尼7号
今天是五月一日，昨天接学生放假，经过一处不错的野塘，听钓友说，里面十几斤的大鲤鱼都有。今天再次路过附近，特意转过来，钓个鲤鱼，让自己大吉大鲤。
于上午十一点整到达了预定的位置，昨天的那位钓友一早就来了，并且还带来了一位，相互打了个招呼，便迅速选择了一处，即有枯树枝又有新树芽的地方作为钓点。因为目标鱼是鲤鱼，直接老坛甜薯玉米打窝，一次性打了两打窝器。虽然已经快夏天了，但还是感觉底打窝要好一些。
据这位热心的钓友说，他已在这里连续做钓五、六天了，经历了多次的断线跑鱼，只钓上了一条一斤左右的鲤鱼。建议我，要是专钓鲤鱼的话，最好使用六号以上的大线。
觉得这位钓友有些夸大其词，我还是继续沿用自己的3.0主线，50公分对折的2.0子线，六米三的28H鱼竿，双钩挂老坛玉米，抛竿入水，等待大鲤鱼的到来。
远看一下我的钓位:那片即有枯树枝又有新树芽的地方，像不像一个藏鱼的小岛呢。感觉今天一定能够钓上一条鲤鱼，一条大大的鲤鱼。
这是野塘的东面，这是西面，是不是一个很不错的钓场呀！关键是都是自然的泉水，水质清澈。
从上午十一点半开始下杆，转眼来到了下午的两点，两个半的小时，双钩老坛玉米更换了N次，但一点的动静都没有。明明知道野钓鲤鱼关键要守，但这么长的时间，一口都没有，怎么能让人不着急呢!
想想还是再加上一根四米五的短杆，钓钓小鲫鱼打发一下时间吧!
于下午两点半，四米五的短杆出鞘，2.0的主线，0.8的子线挂搓饵，开始战斗。还不错，下去就来口，但5号的双袖钩，每次都是空空如也。应该都是小白条，便又更换上了3号袖钩，这下好了，小白条狂连了起来，钓一条放一条，也不知上了多少条，至下午三点四十，觉得这么抽小白条也太没意思，便又收起了四米五的鱼竿。
据钓友说，下午四点以后鲤鱼才开口。既然如此，那就再补一下窝子，旋即又打下了一个打窝器的老坛。
时间来到了下午的四点零五分，貌似浮漂有了一点动静，因为双钩都是玉米，不存在小鱼闹窝，于是乎，精神高度集中了起来，当又是一个连续的顿口时，我起，哈哈，有点手感，知道是中鱼了，考虑到就打了这么一个窝子，便轻轻地将鱼带离了窝点三米以外。这时候鱼才开始要线，只一个冲击，鱼竿便被弹了回来，完了，2.0的子线——切了，关键是还不知道是什么鱼。
手忙脚乱地换上了3.0的子线，当然还是双钩玉米，刚刚下杆，就是一个连续的点动，紧接着就来了一个黑漂——我起——哈哈，又中了。手感上觉得鱼不算太大，很轻松地就把鱼牵离了窝子，这时，鱼才开始发力，一挫一挫的那种。当时，还不知道是什么鱼，因为它老是转圈圈，感觉像是鲢鳙鱼，离开窝子六、七米远时，也就是七、八个回合，才发现原来是一尾不小的鲤鱼。此时此刻，只有自己提醒自己:一定要小心加小心，这可是今年里的第一尾鲤鱼呀！一边遛鱼、一边安抚着激动不已的自己——不要激动、不要激动，慢慢遛、慢慢遛——经过十几分钟的人鱼大战，终于把鱼拖上了岸，第一次没带抄网，中了个大鲤鱼，真的是即惊险又激动呀！瘦瘦的样子，应该是条公鱼，目测三斤以上。
更换上了玉米，刚刚下杆，就是一个迅速的黑漂，是那种一黑到底的黑漂——起杆，杆子还没有起来，鱼线刚刚发出破风之声，便秒切跑鱼，感觉真的有十几斤的样子。
这次切了的不是子线，而是3.0的主线，从八字环上部——八字环、铅坠、双钩，全没了。这时候，才相信那位钓友的提醒，此时此刻，是下午的四点四十二分。
再次更换上了3.0的主、子线，七号的伊势尼，坚持到了六点，一口也没有再出现。看看天色已晚，也便收摊撤离。
本次野钓总结:
1.钓上大鱼后，或使用久了的主线一定要记得更换，以防再次中鱼后而断线跑鱼。
2.老坛打窝，发窝时间至少是五个小时。
3.鱼线的总长度一定要与鱼竿一般齐，中大鱼时方便立杆遛鱼。
4.要是下次再有机会过来，一定要换上6.0的大线。
2022年5月1日下午于某某野塘
世上本无病，只是瘀和堵！打通奇经八脉，身体从此通畅无阻！
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
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