真正能让你走远的，是自律、积极和勤奋
❌很多朋友对健身补剂的概念其实都是问号❔
✔今天我从最简单的，概念，他到底是什么？为大家做个说明！
✔健身补剂，顾名思义，就是针对你运动时所需要摄入或消耗的能量，来进行身体的补给、
✔当然，凡是都有个度量，所以你要清楚自己的需求，再去合理安排饮用、

♥️另外我想跟大家分享我自己的运动经验: 减肥其实不能只看体重变化，关键还得看体脂率的变化，有时虽然体重下降的不多，但身材紧致了，也会看起来瘦很多，就像我自个儿运动了快3年，从增肌到减脂再增肌不断循环，我最开始的体重是80斤，体脂率百分之26，看上去体重应该比你们都轻吧，肚子上手臂上背后赘肉也不少，而且松松的感觉，我还有体态问题，相信你们大家都会有的(日常生活生所造成)，到现在3年时间(当然，训练和平时的饮食还是要正常规范，不停歇)，现在我的体重是117斤，体脂率百分之19，整个人看上去小了一个size，而且身上更紧致、最开始认识我的人他们都说你比以前看上去更精瘦了而且身上很紧致！

#佛系少女日常遛弯儿#
论最烦人的拼桌是什么样的
对面来了一个男的问可不可以拼桌，我点点头。毕竟他之前我也跟两个小姐姐拼了一会儿。
只是我没想到你们这么自来熟…
先不说大摇大摆在我电脑屏幕上看我做的事情，小孩子又吵又闹，孩子爸爸还在我的托盘里乱扔垃圾…
[拜拜][拜拜][拜拜]烦死了… https://t.cn/z8bhVP7

一定要知道这30条社会潜规则，条条受用。

1.没有亲眼所见，就不要急着用你的嘴巴来证明。

2.能在一定位置上的人，一定有他的过人之处，不管你多么讨厌他。

3.如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着做你建高楼的基石。

4.不要总在旁人面前提你的朋友多牛逼，你要懂得，别人的成就与你无关。

5.忍得了就忍，忍不了就改变，改变不了就认了吧。

6.遇事缓一缓，说话停一停，很多东西便会清晰。

7.看破不说破，知人不评人，知理不争论。

8.莫与小人为仇，小人自有对头。

9.不要用太刻薄的语言说你的朋友。太刻薄的语言只会伤了和气，没几个人会当那是忠言逆耳。

10.每个人总有不愿意公开的秘密，千万不要苦苦相逼。

11.有些事，很多人都在做，你不做，不代表你错了。

12.果实熟透了才可以采摘，思考沉稳了才能充分表达。

13.简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

14.宁可保持沉默像傻子，也不要一开口就证明自己是傻瓜。

15.要把善良、宽容用在那些不值得的人身上，要有自己的底线。

16.别把自己不当人，也别把自己太当人。

17.不要说别人的男女朋友不好。就算再不好，也轮不到你来说，你的朋友不开口，永远别多嘴。

18.与朋友有金钱来往应注意。如果跟朋友借钱，说好的期限就要尽早还，如果是两人涉及买卖，就更要事先都讲清楚，以免日后产生分歧。

19.你无法判断别人是好人还是坏人，但你自己可以做一个好人。

20.朋友同事之间，帮忙是情分，不帮忙是本分，不要把别人对你的好，当作理所当然。

21.忍得一时风亦静，容得万事心自清。

22.与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

23.诺不轻信，故人不负我；诺不轻许，故我不负人。

24.如不识货，一时穷；如不识人，一世苦。

25.心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

26.了解你的人，未必是关心你的人，也许他只是个聪明人。

27.不要急于表达自己，那不是有见地的体现；也不要急于否定别人，和谐共存才是生存之道。

28.伤害你的人，不是比你强大就是比你弱小。如果他比你弱小，宽恕他；如果他比你强大，宽恕自己。

29.做人要自信，但不能自信得过于狂妄；做人应低调，但不能低调得失去了自信。

30.控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。