#情感心理问答[超话]##聊聊心理#

问：

自从结完婚，生完孩子，发现老公在外面有外遇了，孩子基本都是我一个人带，老公没带过，又没管过，自己觉得心里特委屈。 觉得婆家 朋友 亲戚都有用另一种眼神看我，感觉在他们面前台不头，自己很没面子一样的，……

答：【回复来自小鱼姐心理团的粒妃老师】

首先想说给你听的是，抑郁情绪是每个人都会有的，表现在情绪低落、高兴不起来、消极的想法多、莫名的悲伤，这种情绪是正常的情绪，是每个人在某些特定情况下表现出来的一种情绪。

所以，你最近的情绪状态也是正常的，可以通过调整让自己开心起来，比如做一些自己以前想做但一直没有时间做的事情、或者去吃一些自己爱吃的美食、或者去做一些户外的运动、或者听一些开心的歌、或者去看一部电视剧，这些事情有助于抑郁情绪的缓解及恢复。

接下来，我们再来看看，亲现在面临的处境，我们可以怎么从里面跳出来。

最重要的部分，就是在现在这样的黑暗之下，先照进一束光。

这束光，可以是一个希望、亦或者是一份相信。这个希望及相信，都是跟我们自己有关的，我们改变不了任何人和事，我们只能改变自己，这份改变，先从信念着手，要去相信自己的价值、并且还要去看见它，自己对家庭所付出的一切，我们自己要先去肯定这些付出。

每个人都有自己的价值，并且每个人都是独一无二的，自己的这份价值感，只跟自己有关，自己认为它值多少，它就值多少，外界的任何人，都没有权利及资格去评判。

所以亲爱的，从今天开始，我想先邀请一束光来到你的生命里，这束光，就是你的自我肯定。尝试着每天表扬自己一句话、尝试着每天对自己微笑一分钟、尝试着每天拥抱自己一分钟，去感受自己内在的那份对自己的爱。

我也是从黑暗中走过来的人，我会一直陪着你，直到看见光明。

小鱼心理团～粒妃老师

朋友M问我：女人什么时候要孩子合适？

我说：当你觉得自己可以像单亲妈妈一样独自抚养孩子的时候。
M呸我：那我结个什么婚，现在生算了。

我反问她：你为什么要孩子？
M眼睛直放光：为了爱情啊！
为了让两个人之间感情更好啊！
为了不孤独啊！

我笑说：拉倒，你还是别要了，
没有什么比孩子更能摧毁夫妻的感情，尤其是孩子三岁之前。

M很惊恐：为什么？！

我无语，和一个连婚都没结的文艺女青年说婚姻的孤独不啻于鸡同鸭讲，
爱情的蒙汗药让她们充满了上刀山下火海的正能量。

但是，当你告诉一个30多岁的已婚女人，半夜三点，孩子哭得快断气老公鼾声如雷自己心如刀割，一瞬间只觉得自己像个女战士，觉得孩子才是唯一的亲人，只想把老公踢下床去！

她一定会默默地抱抱你，给你一个感同身受的鼓励。

犹如，当你向一个已婚已育的男人倾诉这些，
他一定会张大嘴瞪大眼：你不是起来了吗？
为什么要两个人都起来？
男人早上还要上班呢！

男人永远觉得，
女人看起来天大的事情少有几件真是大事，
不过是寻常生活的一地鸡毛，甚至连吵个架的级别都够不上，

而女人的情绪，就在这一地鸡毛中被缠得肝肠寸断孤独蔓延。#情感[超话]##心理[超话]##婚姻[超话]##生活[超话]##婚姻生活[超话]##情感心理[超话]##情感心理学[超话]##情绪##生孩子[超话]##育儿[超话]##怀孕[超话]#

世间所有现象，即统称“相”，皆为虚幻是指我们修心的目标，方向，训练方法，到达那个境界时的实事求是。佛法中所谓的心，不是我们世俗认识的肉团心或情感心理的心。是尽虚空遍法界的佛性，自性，真如心。能生万法，无论我生生死死多少次，换什么外形的躯体，都能感觉到一个自己的存在，正如换游戏角色不换玩家。
所以，什么是最重要？
无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，我今见闻得受持，愿解如来真实意。