痘肌如何吃出好皮肤？请牢记↓↓
远离高GI食物（即高糖食物）
高GI食物易刺激激素分泌，从而导致皮肤油脂分泌，最终导致痘痘黑头闭口全部找上门。且高糖食物更易导致发胖，加速皮肤衰老。
高GI代表食物有哪些？
主食：馒头油条年糕面包米饭等
甜点：蛋挞甜甜圈爆米花蛋糕等
蔬菜：南瓜土豆等
水果：西瓜菠萝等
#慧肤医生科普# #健康饮食日记#
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高GI食物易刺激激素分泌，从而导致皮肤油脂分泌，最终导致痘痘黑头闭口全部找上门。且高糖食物更易导致发胖，加速皮肤衰老。
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注意啦！常吃这十种食物血糖升的比想象中快得多！[哆啦A梦吃惊]#健康过冬指南##糖尿病#
1.麦芽糖：升糖指数GI=105
2.苏打饼干：升糖指数GI=72
3.橘子汽水：升糖指数GI=68
4.啤酒：升糖指数GI=66
5.冰淇淋：升糖指数GI=61
6.炸薯条：升糖指数GI=60
7.爆米花：升糖指数GI=55
8.巧克力：升糖指数GI=49
9.酸牛奶：升糖指数GI=48
10.腰果：升糖指数GI=25
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6.炸薯条：升糖指数GI=60
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