当人们生气时，通常不会为他们的感觉负责任。有多少次你这样想或这样说：“是他让我生气的”“她气死我了”“他们让我很恼火”？

这些话表明你认为自己的愤怒情绪不是受自己控制的，你只是一个无助的受害者，你的情绪根据周围人对你的态度而起伏不定。

如果外部事件真的是使我们生气的原因，那么对同样的事情，我们每个人的反应都应该是一样的。假如，有10个人因交通堵塞被堵在路上，结果来不及参加一个重要会议。这10个人对这件事的反应会一样的吗？当然不一样。

有些人可能会很生气、按喇叭、冲其他司机大叫，还会想：“这些傻*怎么开车的？！”另外一些人可能会生闷气：“为什么我不早点出发”，还有些人会保持冷静，提醒自己：“这样的事情只是偶尔发生。”

对同一件事，不同人的反应是不一样的。事实上，对同一情况，你的反应也不是每次都一样的。这些不同的情绪反应说明了什么？多数情况下，你对发生的事情的看法决定了你的情绪反应。生气时，你觉得沮丧是很自然的反应。你的愤怒似乎是对外部事件的即时反应。然而，你很轻易就能察觉那些使你产生愤怒并沉浸在其中的信念。

你的愤怒情绪是你自己造成的，不是那些你认为很讨厌的人让你生气。

为了有效减轻愤怒，更理性地面对生活中的困难，要放弃这种观点：认为使你很自然地生气的是不公平的状况、难相处的人、巨大的挫折。

是的，这些情况确实让你生气，但是在很大程度上你的愤怒是你自己造成的。承担这个责任是有效应付愤怒情绪极其重要的第一步。

#情绪管理#

格雷厄姆把市场价格的波动形象地比喻成有一位情绪不定但又很执著的“市场先生”，其每天都走到投资者的身边，不管公司经营情况是否稳定，都会按照自己的情绪好坏报出一个高低不定且起伏颇大的价格。格雷厄姆认为：“依我看，市场价格信号给投资者误导的次数不比有用的次数少。从根本上讲，价格波动对真正的投资者只有一个意义：当价格大幅下跌后，提供给投资者买入的机会；当价格大幅上涨后，提供给投资者出售的机会。而其他时候，他如果忘记股票市场而把注意力放在股息收入和公司运作上，将会做得更好。”

觉得现在的时间刚刚好，没有十几岁时那种迫切想长大的渴望，也不处于需要考虑老无所依的花甲之年。
给我感觉很明显的一个转变是刚出来工作的时候有很多不确定，很多小事就能让自己情绪起伏不定，那时候自己多数时候是一个倾诉者，当然很庆幸，在一堆倾听者中总有那么一个朋友能够给我建议解决我的困惑。
而现在经过时间的沉淀，我变成了那个倾听者，很多事情已经不能影响我的情绪，不知道因为自己变得冷静了还是冷漠了，至少觉得目前的状态没有让自己厌烦。