#情感语录##失眠语录# ［以后每天我如果睡不着，就瞎写点矫情文学，纯粹无聊，首页姊妹们无视就好[允悲][允悲]］
冬日窗外，水雾黑暗各掺一半，两者共存之间也会有来往灯光，我看不太清，多是些遐想，我在想他们此时都在忙碌着什么，经历着什么，然而我不会知道，就像他们永远不会知道，有人在半夜看风景，风景里他们也曾来过，不过谁又能说，此时的我未免不会是别人眼中的一抹亮色呢

#原创首发[超话]#【闲咵】#减肥# 自从两年前开始踏上减脂之路，以往每天晚餐餐桌上的菜肴、米饭、面条、稀饭从此全部退下。取而代之的是脱脂奶加苹果或者红薯。

吃苹果好理解，纤维素多，热量低。怎么还吃起红薯了呢？那么甜，含糖量肯定高吧？拿在手上都分量十足，热量一定不低吧？

刚开始，听着营养师的建议，我也忍不住在心里犯嘀咕。

其实不然。

红薯看起来个头大，味道甜，热量确实不低。比如说，用100g的米饭和100g的红薯来做个类比，前者热量为116大卡，红薯99大卡，两者之间相差不大。

只是，我们容易忽略的关键点是——减脂期间吃什么食物合适，需要看饱腹感、gi值、膳食纤维含量、营养全面性等方面来综合评判，进行选择。

营养师之所以推荐吃红薯，因为它相教米饭，其富含多种维生素和矿物质，单说其钾含量就高出米饭4倍，胡萝卜素更高。此外，它还有饱腹感强，促进肠胃的蠕动，润肠通便的功效。

事实证明，合理膳食加上运动，瘦下来就不是难事。

ps.武汉人吃红薯是用勺子挖着吃的呢！

#小熊猫成长史##19个月的小熊猫# 现在真的陪伴他们的时间太少了，一不注意就发现他们又长高了又会说更多的话了还会数1-10的数字了还会唱更多的歌曲了，特别是还掌握了新技能学会自己开门了。时间真的不等人，怎么来平衡家庭和工作这两者的关系真的很难。
明天早上不管多累都给他们做一顿丰盛的早餐吧，然后上午陪他们多玩玩。自己累一点没关系，最主要是他们能开心。
今天才发现15号满19个月我又忘记了，也没给他们拍照，每天的照片都是外公外婆爷爷奶奶发出来的[泪][泪]