今日小结
下班后自己逛超市买东西去了 这种感觉好像也挺不错 其实有时候闲也好忙也好 总要自己出去透透气才不会想太多 然后就会发现其实心情会舒畅很多 在小红书上学的番茄捞饭 还不错啦 自己在吃饭 放着周杰伦的歌做着饭哼着歌很开心很治愈 [奥特曼]结果就接到领导电话喊我去采核酸 好吧明天的休息没了 还想睡个懒觉[跪了]
今天来姨妈没得跑步了 陪崽一起出去 他跑步我散步 今日也算有运动量咯[doge]回家洗澡护肤 算是精致一回 晚安啦明天采核酸去了[苦涩]

#食疗[超话]#
【6种经期可以多吃的水果】
经期来的那几天 让妳特别不爽、肚子痛心情差吗？
经痛不舒服，除了吃含铁高的牛肉，桑葚，姜茶也推荐吃一些新鲜水果让身体舒服一点！
6种常见又好吃的水果，
让女生们在经期不舒服时，可以吃进健康和好心情，也能稍微平复经痛喔！
.
苹果：有丰富的有机酸和纤维，可以加速肠胃蠕动，让经血更顺利排出，减少疼痛。
百香果：有非常丰富的维生素C，可以帮助铁质吸收，百香果也可以缓解痛经。
香蕉：香蕉有丰富的镁，可以舒缓疼痛、让心情变好！
圣女番茄：茄红素丰富的番茄可以消水肿，经期容易浮肿的人可以吃。
牛油果：牛油果有助排除污血，还有丰富维生素E可以稳定神经。
葡萄：葡萄可以补血，还有丰富的微量元素，是经期时很好的水果。最好是紫色的，连皮一起吃。

#养生[超话]#
【6种经期可以多吃的水果】
经期来的那几天 让妳特别不爽、肚子痛心情差吗？
经痛不舒服，除了吃含铁高的牛肉，桑葚，姜茶也推荐吃一些新鲜水果让身体舒服一点！
6种常见又好吃的水果，
让女生们在经期不舒服时，可以吃进健康和好心情，也能稍微平复经痛喔！
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苹果：有丰富的有机酸和纤维，可以加速肠胃蠕动，让经血更顺利排出，减少疼痛。
百香果：有非常丰富的维生素C，可以帮助铁质吸收，百香果也可以缓解痛经。
香蕉：香蕉有丰富的镁，可以舒缓疼痛、让心情变好！
圣女番茄：茄红素丰富的番茄可以消水肿，经期容易浮肿的人可以吃。
牛油果：牛油果有助排除污血，还有丰富维生素E可以稳定神经。
葡萄：葡萄可以补血，还有丰富的微量元素，是经期时很好的水果。最好是紫色的，连皮一起吃。