纠正动作的艰难一月…各种重量上不了了
但还是要相信小唐教练说的动作标准是第一步

健身第二个月接近月底，简单记录一下常做的动作（没记录的二头三头等是因为没脸记）：
1.胸肩背：卧推（17.5kg做组）侧平举（14lbs做组）面拉（26kg做组）杠铃划船（20kg做组）拉杆坐姿划船（20kg做组）
2.臀腿：传统硬拉（55kg做组，max65kg）相扑硬拉（60kg做组，max75kg）深蹲（热身不充分拉伤暂停了半个月，半个月前max40kg）臀冲（86kg做组）

两个月的最大健身感受是：真的可以天天吃饱饭还减脂增肌[苦涩]颈椎也好了不少
ps：昨晚上提一箱牛奶第一反应是不是少了几包[doge]

最近碎碎念
想开新号但是最快应该会八月份，新号打算以碎碎念跟分享生活为主，这个号一直记录着跟哥哥的日常
想要去健身房运动，但是我想要环境好人少的，然后买些好看的运动衣服去运动，准备做做功课
想要之后提升厨艺，想要做好吃的饭，在做好吃的饭之前就辛苦哥哥啦，同居之后应该会经常自己做饭的，加油加油
想要一切顺利[心]

健身和美食同等重要‼️
6/22饮食记录
上次体重：106斤
今日体重：107斤
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吃的干净才能长得干净
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：酸奶疙瘩➕两片全麦吐司➕煎蛋➕阿华田蛋糕卷➕鸡柳➕章鱼烧
✿加餐：鸡蛋➕椰汁
✿午餐：东北大奶砖➕炸鸡柳➕章鱼烧三个➕蔓越莓列巴三片➕糯玉米一根➕馕
✿加餐：麻薯可可饼➕雪媚娘
✿晚餐：香芋面包➕椰汁
-----------------♡运动打卡♡-----------------
‍♀️训练：（️）

[兔子]总结
生理期快来了 可把我馋坏了 满脑子就想吃高热量食物

#健身[超话]##健身##运动打卡##宝宝的少女心# https://t.cn/z8AGae5