本月躺瘦目标达成！！[打call]
给大家总结了一下我这一年以来减肥的几个tips
期间没有运动 没有节食 没有吃药
1.多喝水！！！我每天至少喝2L的水 矿泉水/美式/茶 都可 其他几乎不喝
2.改变饮食结构 首先三餐要规律，早上我虽然没胃口但也会吃一点面包牛奶麦片这种，中午不管吃什么要先保证蛋白质摄入够+蔬菜+少量碳水 碳水量举个例子 差不多一个拳头大的米饭吧，晚上碳水量再减一点，其他照旧. 宵夜 no！ 基本就是这个模式
3. 不坐着不躺着 我除了吃饭睡觉，其他时间基本都会给自己找点事情做，比如遛狗，整理房间，或者就在家走来走去.特别是吃完饭 我一定要站起来
我没有很严格要求自己不能吃什么，我意志力比较薄弱 所以知道这样下去结果就是暴食.所以我想吃什么就吃 比如我今天吃了薯片那我中午晚上就少吃点油腻的东西或者少吃点米饭. 反正就是自己心里要有个度 今天外食明天就吃清淡点，今天和朋友聚餐宵夜 明天就少吃点. 毕竟不是一天吃胖的 也不会一天饿瘦的.但以上说的只是偶尔！天天宵夜薯片奶茶这样肯定是不行的我本身就不太喜欢甜食 所以甜食方面没什么控制的秘诀

6.25
今天土狗还去了麦德龙和门口大爷产生了搞笑对话哈哈哈哈哈哈哈

现在的生活其实都在走向好的地方
每天冰箱都是满的 吃的喝的齐全
有猫陪着我 也有朋友陪着我
钱谈不上多 但是也够花
爸爸妈妈都退休啦 也更舍得给俺花钱了

下周就要去好朋友的公司一起上班啦
校招还是香啊 试用期4.8k转正6-7.5k
我这条咸鱼已经可以欣然接受了

接下来的梦想是
可以再和心动的人在一起
过生日的时候带着他去青岛和小田一起过
我想我一定会很开心
然后国庆拿着自己的工资去重庆or云南[哇]

微博已经成为我的日记了[抱一抱]
今天也是8点半上课，好困好困好困呀。中午的牛腩面好好吃！！汤也好好喝，就是大份感觉不是很够吃～～下午多了个新学生，刚高考完的男生，果然大年龄学员就是不同，就算断过一年，也是有记忆，一说就会，上课也上得比较轻松。
立刻当天预约中医，跟瓜子去顺德看。又讨论了游泳的问题，希望希望我的技术能10节课学完自由泳！！
看完中医，顺德下了点雨，然后刚好5点多的时候，太阳终于不是那么火辣辣了，也好舒服。一路开车回来的时候，本来歌单播放心动模式的时候，歌曲也不是很好听，但是抬头白天蓝云，微微凉爽吹到脸上的感觉，整个人突然好放松好放松～歌单也好听起来了[抱一抱]
晚上试试新开的肯德基，想喝的饮料只有一半[允悲]他就送了一杯橙汁哈哈哈哈哈哈
和菲也聊天好多她最近很狂热的东西，也……了解了很多东西哈哈哈哈哈[允悲]
不知道新游泳什么时候来呢，很期待很期待～