ʙᴇ ʜᴀᴘᴘʏ '◡'♡
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]##小许的减肥日记# 百日减脂7/100
早：欧包 拿铁
中：西红柿炖牛肉 全麦面包 气泡水
晚：咖啡
运动‍♀️
✔️美丽芭蕾天鹅臂
胃真是越来越小 吃的也少了 感觉没有啥吃的欲望哈哈哈哈哈哈 保持住要的就是这个感觉呢这个味道的元气森林太难喝了！

ʙᴇ ʜᴀᴘᴘʏ '◡'♡
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]##小许的减肥日记# 百日减脂7/100
早：贝果
中：面条｜芹菜
晚：欧包
|最近爱上了羽毛球感觉比吭哧吭哧有氧舒服多了 最近体重很满意 我就知道我想做成的事准能成之前一定是心里不想成 一年的平台我几天就下来啦这次我不会再让自己长胖了 其中多苦就我自己知道
|妈妈给我做了欧包我好爱呀 还是更喜欢有碎碎念这个环节 https://t.cn/RxmhQma

好吃到上瘾‼️无碳水️健身减脂餐

相比大米饭寿司少了一半的卡路里

不到300卡吃起来毫无鸭梨少跑一圈步

先点赞收藏‼️关注我减脂吃什么不迷路

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〰️〰️ 今日分享 〰️〰️

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1️⃣无米豆腐肥牛卷一条243卡

豆腐.菠菜.胡萝卜.蛋皮.肥牛.泡菜

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2️⃣土豆泥寿司卷一条280卡

土豆.蟹柳.肉松.胡萝卜.黄瓜

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3️⃣包菜蟹柳厚蛋卷一条130卡

包菜.蟹柳.厚蛋烧.寿司萝卜.胡萝卜

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4️⃣蛋皮鸡肉黄瓜卷一条229卡

蛋皮.奥尔良烤鸡胸肉.黄瓜丝

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5️⃣鳗鱼荞麦面卷一条256卡

荞麦面.生菜.鳗鱼.厚蛋烧

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6️⃣无米杂蔬鸡胸肉卷一条206卡

鸡胸肉.洋葱.口蘑.青椒.胡萝卜.小葱

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快来试试看不一样的寿司吧

代替大米饭无碳水/低碳 高蛋白

一周减脂餐不重样️好吃不胖真的太绝啦

球球你们一定要学会呀‼️一起吃饱瘦瘦瘦‼️

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