『控制饮食➕运动，一个月能瘦多少？』

【Day16】
空腹体重：62.1kg
昨日体重：62.7kg
已减体重：0.4kg

【饮食】
早：鸡蛋黄吐司+花生酱吐司+酸奶
加：一根香蕉
午晚：香蕉鸡胸肉+炒杭白菜+吐司
加：两个山楂条+两片薯片

【运动】
无

【碎碎念✨】
体重终于掉到初始体重之下了，太不容易了
明天一定要重启运动～✊✊

今天的上海变美专场会特别忙，所以我们俩决定早上要吃饱点（其实也没有哪顿没吃饱过[允悲]），来了收藏已久的Komeda，为了把想吃的都吃一下，一大早的就扶着墙出来了。[允悲]
买一杯咖啡就会送半片松软的厚吐司和不会很甜的红豆沙，一般这样也就够了，但我俩还加了猪排三明治和冰火两重天[允悲]，把下午茶也一起吃了，真好吃也真的好撑……[笑cry] https://t.cn/A65LK5ig

美式香蕉面包+水煮蛋
圣女果+西梅+黑咖

20210829周日，闷热难耐，终于终于最后一袋面包了，冰箱冷冻室所有剩余的，今天全部给清零。接下来准备什么早点呢？还没想好，托帅哥的口福，饺子包点糯米鸡都有库存，不过我又在另一层找到了几盒迷失的纳豆，两条小圈圈鱼糕，一包其貌不扬的竹轮卷，还在冷藏室发现了一瓶寿司姜丝。裙带菜还剩大半，韩国泡菜也没开封，1kg的味噌汤酱，我还可以吃个把月，哦我那心心念念的冷萃咖啡！不好意思，没试过我就爱一直碎碎念。还有还有，从前最最迷恋的卡布奇诺，瞧，老默说变心就变心；想学的拉花，各种黑暗料理，法压壶好不好玩？懒人餐隔夜燕麦，寿司菜包开放式吐司等等等等，都是思念已久的，真想立马当先大展身手，所以所以，以后的以后，嘿嘿，我就是不告诉你。王天琦，《清白之年》。