高血压患者谨记，早起2不做，平时3不吃

【早起2不做】
第一：早上起床不要过急，苏醒后在床上平静地躺一会儿，等大脑彻底地清醒过来后慢慢起床，不要操之过急。避免血压骤升，诱发心脑血管疾病。
第二：晨起不要用力排便，以免腹压增高，血压骤升，增加患上心血管疾病的风险，尤其是中老年人。
 
【平时3不吃】
一不吃过咸食物，尤其是腌制的腊肉、腊肠以及咸菜等；
二不吃辛辣刺激、高糖、高油、高脂肪的食物；
三不喝含酒量的饮品，平时多喝白开水，促进血液循环，新陈代谢#忆果缘1971##健康生活##高血压#

工作不可以被当作人生的目标，工作应该是服务于自己的家庭、爱好和生活的。
能够承受高压力的工作，这固然是一种勇气和能力。但能够平衡家庭、健康与工作，这才是更高段位的能力，也是更幸福的生活方式。

20到30岁是人生的至暗十年，我们对自我的认知并不清楚，而且在这个阶段，我们会做出一些糟糕的选择，事业和伴侣的错误选择，过早地生育子女，在20来岁的年纪酿出各种风险，所以请一定要耐心点、别急，另外，要当心社交媒体的毒害，因为社交媒体真的会让你误以为自己处处落于人后，或者让你认为自己就是不行，或者让你觉得自己不配有爱情，然后，坏事就会接连发生……

在这个世界上，谁不想由着自己的性子而活？

不用着急，成功的道路会慢慢出来的。

今日苦是昨日果，把握现在绝不后悔

“鼓起勇气坚定向前，奇迹一定会出现……”

提升免疫力最好方法是这三点：
保证规律的睡眠
保持适当的运动
保持快乐（正念），不建议看恐怖片

喜欢一个人的眼神是藏不住的

真正感受到被爱的时候，满脑子都是谢谢。

男人就要把自己塑造成男子汉，纯爷们

行到水穷处，坐看云起时。人生，是需要登几次高处，看几场云海，感天地辽阔，山河波澜，才能心平静，得自在。

#每日一善[超话]# #阳光信用#
人生风雨自己挡，脚下的路自己走。古今中外，各行各业，凡有大成就者，每逢大事必有静气。泰山崩于前而色不改，麋鹿兴于左而目不瞬。不会抱怨环境，也不会抱怨别人，只知道努力地修行自己“借境修心”。随着年龄的增长，安静的人内心越来越沉静和丰盈，渐渐地让生命趋于平静，慢慢地摆脱生活的浮躁。