#哥本哈根减肥法[超话]# 【2021/8/25】54岁姐姐*地中海式低碳饮食*生酮饮食*4/20轻断食
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】红烧带皮肘子+什锦蔬菜
【16:00】无糖抹茶酸奶+坚果+蓝莓
没有适合所有人的饮食，适合自己且能长期执行的就是最好的！

☕️
总有人问：什么是生酮饮食？就是将碳水降至50克以下，迫使身体燃烧脂肪产生酮体为人体供能的饮食。简单的说就是只要能够燃烧脂肪产生酮体的饮食就是生酮饮食。

emmm其实有很多想说的话
感觉又回到了小时候一个人悄悄过生日，和妹妹一起吃生日面，吃生日蛋糕，好像也没有很多的惊喜，很少被记得如果突然收到很多祝福的话可能会有些紧张和尴尬，所以斟酌了好久要不要发pyq，祈祷千万不要有人评论“生日快乐！”。当然希望在乎的人能记得，为了确保自己不失望总是一次又一次的提醒哈哈哈哈…
总觉得生日那天应该不平凡一些，比如好运爆棚之类的，可是王者连跪之类的事情真的有些令人窒息哈哈哈哈。
总是要许些愿望的，比如考研顺利之类的，没想到自己这么快就20岁啦，没什么值得骄傲的事情，也没什么特别失望的。值得注意的是，不要再恋爱脑啦！（吃一堑长一智的道理在恋爱里总是学不会，无论之前谈过多少次恋爱，下一次仍然会百分百的付出和投入）还有最近长胖啦，要开始认真减肥哦。变美变漂亮也要继续努力！马上大三啦，希望数学能够狠狠地爱我一回！（让人窒息的那种）希望能感受到被爱，不再害怕。
最后，希望20岁的我依旧是个爱哭鬼

#骆驼奶到底什么味# #绵阳身边事# 长期喝骆驼奶会长胖吗？
喝驼奶真的会长肉吗？不少人担心喝驼奶会长肉，因此不敢喝。专家认为，喝驼奶是否会增肥，要看当天摄入总的能量是否增加。实际上，驼奶具有极好的饱腹感，如果用一两杯驼奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。那么，喝驼奶真的会长肉吗？

很多人都知道喝驼奶补钙效果非常好，但也有人说，驼奶是增肥食品，不敢多喝。需要告诉大家的是，驼奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝驼奶一定会增肥。

是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了驼奶。先来看看驼奶当中究竟含有多少能量：100g驼奶粉约2200-2300千卡能量，如果按每次冲调10克的用量，仅含能量220千卡，相当于小半碗米饭。和很多食品相比，能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量500千卡以上；250克猪后臀肉含能量828千卡；一罐可乐中所含能量也达140千卡，与10克全脂驼奶粉冲调出来几乎相当。一个普通苹果含能量达110千卡，相当于驼奶的1/2，却被称为减肥食品。可见，驼奶并不能算是让人发胖的食品，而且驼奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。

驼奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯驼奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝驼奶时更高。如果用两杯驼奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝驼奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。