2022.6.24正版熔断午报,新加坡德国扎堆新增
各位小主中午好！今日的#熔断午报  来啦
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恭喜匈牙利赴华直航即将恢复！国航预计7月7日起执飞CA720（布达佩斯-北京，天津入境），随后每周四一趟~
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⏰截止到今日上午12:00—
1.浙江+3英国由6月19日KL831（-杭州）和HO1608（-杭州）共享，目前荷航累计0~18人，吉祥累计0~14人，乘坐7月10/17/24/31日航班的宝子小心；
2.LH728（法兰克福-上海）6月20日+2人，DE2366（-济南）6月21日新增0~2人均无大碍；
3.MU220（-成都）6月21日猛增4人极危；
4.HU492（布鲁塞尔-西安）6月21日新增2人暂未触线
5.CA910（莫斯科-青岛）6月17日+1人问题不大
6.上海+1美国、+1，病例由6月18日UA857（旧金山-上海）和6月17日DL283（底特律-上海）共享；病例来自6月19日UA857。目前6.18美联航累计0~5人，一旦踩线或断7月9/16日航班；6.17DL283累计0~5人，一旦踩线或断7月8/15日；
7.浙江+2加拿大或来自6月18日MU208（多伦多-杭州）7月9/16/23/30日都有危险
8.CZ312（多伦多-广州）6月17日多达7人中招或熔断7月8/15日航班
9.AC25（温哥华-上海）6月17日共计2~3人快过关了；
10.AC27（多伦多-上海）6月19日4人危险
11.CZ3040（新加坡-广州）6月21日4人中招需密切关注
12.TR138（新加坡-天津）落地成6月22日凑满5人或熔断7月13/20日；
13.武汉新增来自韩国、深圳+1美国或来自、太原+2或来自6月16日CA930（东京-太原）、内蒙古+1或来自6月12日CA982（纽约-呼和浩特）、厦门+2或来自6月21日MF382（-厦门）
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恭喜AF198+AY87+MU568（6.16）、TR180（6.16）+HO1606（6.17）表面过关
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非常时期，回国机票要选稳的，如果不确定稳不稳欢迎问小编
#熔断快报
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#格兰特被交易至开拓者#

活塞将杰拉米-格兰特交易至开拓者，得到2025年来自雄鹿的首轮签（前4顺位保护）。

据《底特律自由报》记者Omari Sankofa II报道，这笔交易使得活塞今年夏天大约有4300万美元的薪金空间。

据悉，活塞对受限制自由球员艾顿很感兴趣，他们也有意追求黄蜂前锋迈尔斯-布里奇斯以及骑士后卫塞克斯顿。

数字失眠的认知行为疗法（dCBT-I）可以通过改善心理弹性从而预防失眠和抑郁

来自美国底特律亨利福特医院睡眠障碍和研究中心的研究显示，dCBT-I 不仅可以改善失眠症状，还可以改善失眠患者的心理弹性，从而预防失眠和抑郁。该结论提示，dCBT-I除了能缓解失眠症状，还可能增强保护因素，可作为失眠高风险人员的预防策略。

几个概念：
心理弹性：是指应对压力并从中恢复的能力。
睡眠反应性：一种特别容易被干扰的睡眠系统
思维反刍：指重复被动地思考，包括强迫思考和反省深思，前者是指被动地比较当前状况和不能实现的目标之间的差距；后者是指有目的的、向内地解决认知问题。

分组与干预：该研究共纳入了1385名参与者，随机分为dCBT-I组和睡眠教育组，dCBT-I组通过Sleepio程序接受最多12周的dCBT-I治疗;睡眠教育组根据NIH健康睡眠指南，通过邮件接受6周睡眠教育。

数据与评估：心理弹性；睡眠反应性；压力；思维反刍；失眠严重指数（ISI）；抑郁指数（QIDS-SR16）。随访周期为1年

结果：dCBT-I治疗后即刻可以改善失眠（ISI下降 10.0±5.7 ），改善抑郁（QIDS-SR下降 4.8±5.0），并且可以改善心理弹性，减少睡眠反应性，减少压力和思维反刍，效果可以持续1年以上。结构模型分析显示，改善心理弹性是治dCBT-I疗失眠和抑郁的中介（即dCBT-I可以通过改善心理弹性治疗失眠和抑郁）。