很多人问我关于饮食的问题：第一、我学过营养学，作为教练是必须的，但我没有营养师证，所以我从来不出菜谱！第二、各位都想多了，除非你是职业健美健体选手，要不就和问农民伯伯一样：您每天如何健康饮食啊？回答：啥？先吃饱，吃不饱那来力气干活啊？所以，“健身的健康饮食”……嗷嗷，你先学会下地干活吧！ https://t.cn/RGgS0Ec
【高级营养师～李琴，优妈开讲】
从营养学角度聊纤朵
气血与减肥，营养与健康，
节食与减肥，健康与养生，
以及身体健康身体所需要摄入的营养
真️应了我们平时所说的话，
“吃饱了才有力气减肥”
但要吃的好，吃的营养，吃的健康
不愧是高级营养师
早餐要健脑益智，补气补血，营养丰富；
午餐要美容养颜抗氧化；
晚餐祛湿消肿，消脂排毒，健脾和胃。
选择纤朵营养，健康，吃着瘦。
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气血与减肥，营养与健康，
节食与减肥，健康与养生，
以及身体健康身体所需要摄入的营养
真️应了我们平时所说的话，
“吃饱了才有力气减肥”
但要吃的好，吃的营养，吃的健康
不愧是高级营养师
早餐要健脑益智，补气补血，营养丰富；
午餐要美容养颜抗氧化；
晚餐祛湿消肿，消脂排毒，健脾和胃。
选择纤朵营养，健康，吃着瘦。
#公共营养师# 【各器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、豆豉能改善消化。https://t.cn/RJLDTwb
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