昨晚上睡觉前随口一说想吃红烧肉和糖醋排骨 让你选一个 你选个减肥不吃 [污] 想着那就自己买来弄别的吧 没想到你其实也放在心上了 [哇]
在你到家前尝试着做了个蒜蓉娃娃菜 和丝瓜口蘑汤 娃娃菜得到你的好评 哈哈 开心[憧憬]
回家后立马把战场交给了你 糖醋排骨出锅 简直不要太好吃 [馋嘴] 看盘子也知道了 [允悲]我不胖谁胖 https://t.cn/AigLBQwB

烦死了，昨天中午就放飞了在吃东西，我自己带的虎皮尖椒，本身就下饭，虽然是糙米饭，也还是吃了不少的菜，同事弄得红烧肉烧土豆，土豆吃了不少，所以昨晚也不饿。但是回来体重就又上涨了，我想着中午吃的多，涨个一点点营养不大嘛，晚上不吃，一早起来称肯定要瘦。结果我想多了[泪][泪][泪]

原本是每天早起空腹称体重，每天都有减少的，虽然一两一两的，看到也喜人嘛，结果想多了。今天没带饭，跟到同事一起吃的外卖，想着中午还是随便吃，晚上六点以后就坚决不吃东西了嘛，结果可能好久没吃米饭了，今天中午也有点没收住[笑cry]然后下班了回来体重也没啥变化的。好烦

目前不饿，1200个已经完成，想跳1500的，觉得还是不行，量了一下腰围，等明天早起称体重[嘻嘻]

#营养美学[超话]# 今日份小确幸~

作为一个不吃肥肉的人，却实在无法抗拒红烧肉……

话说回来，我相信哪怕再爱吃红烧肉的人，也不希望自己的皮肤“糖化”成这个样子（图2）。

平时咱们吃的甜食、奶茶饮料、烧烤及油炸食物，都是高AGEs的食物，会让我们产生糖基化反应。

经研究发现，糖基化终末产物AGEs不仅会导致胶原蛋白交联变性，出现加快人体衰老，还和许多与年龄相关的慢性疾病有关，例如糖尿病、阿尔兹海默病、动脉粥样硬化……

这也是为什么我们要尽量减少和控制AGEs的产生~不仅要戒糖少吃不健康食物，还要主动抗糖，如何主动抗糖呢？详见下条