[微风]夏至养生事宜：
[给你小心心]防暑祛湿调脾胃✅
[打call]俗话说夏季无病三分虚，高温潮湿的环境会影响脾胃的运化功能，使人食欲下降，不思饮食，俗称“苦夏”。饮食以清淡好消化的为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥甘厚腻和辛辣刺激的，避免加重脾胃负担。适当吃点苦瓜️消暑降火。还可以吃一些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、薏米、芡实等。
[给你小心心]湿热交蒸要保护阳气✅
[打call]夏至以后，高温叠加潮湿，湿热交蒸，不光影响脾胃运化，还容易损伤我们的阳气。
[给你小心心]保证睡眠足，肠胃通畅，健康度夏✅
[打call]夏至白昼长，夜晚短，天气☁️闷热，很多人出现入睡困难，睡后多梦易醒的情况。充足的睡眠对于保证身体的健康非常重要。如果入睡困难的话，可以用酸枣仁膏泡水喝以助眠。#夏至# [赞啊]#健康养生#

《这8种中成药，医院不愿意开，药店不乐意卖，但却是家庭必备，健康“首选” 1、天天熬夜到十二点都睡不着，不看手机心里也空落落的——“收藏留用”——百乐眠胶囊 功效（滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。》https://t.cn/A6aAFyUv

失眠、多梦易醒，想要睡个好觉！试试这个小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！
酸枣仁，胜过安眠药
中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，具有滋养心肝、安神、敛汗的作用，可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。
酸枣仁的作用
1宁心安神
2汗生津，用于体虚多汗
3补肝肾，养心安神
4用于治疗失眠、心悸、抑郁
5其他作用
有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
酸枣仁粥
食材：大米100克、酸枣仁50克、白糖适量。
做法：
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
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