心理学家曾做过一个有趣的实验:
让参与实验的人,穿上一件使他们感到尴尬、图案奇怪的衣服。
然后穿着这件衣服,去参加一场和衣服完全不搭的活动。
活动结束后,穿奇怪衣服的人认为:
活动里差不多有一半的人,都注意到了自己的这身打扮,他们都用奇怪的眼神打量自己。
但调查结果显示,活动中只有四分之一的人,注意到了他。
心理学家因此认为:人们往往会高估外界对自己的关注程度,认为别人会把自己的缺点放大,并嘲讽。
这种心理现象被称为“聚光灯效应”。
该现象在生活中比比皆是,比如有一天你油头垢面,邋里邋遢地出门,走在路上你总觉得行人都在看你,都在嘀咕你的外表。
这一心理偏差在人际关系中,会造精神内耗和不必要的麻烦。
人到中年,不给自己增加内心戏,不高估自己在他人心中的关系,才能有多一分轻松和自在。
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然后穿着这件衣服,去参加一场和衣服完全不搭的活动。
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活动里差不多有一半的人,都注意到了自己的这身打扮,他们都用奇怪的眼神打量自己。
但调查结果显示,活动中只有四分之一的人,注意到了他。
心理学家因此认为:人们往往会高估外界对自己的关注程度,认为别人会把自己的缺点放大,并嘲讽。
这种心理现象被称为“聚光灯效应”。
该现象在生活中比比皆是,比如有一天你油头垢面,邋里邋遢地出门,走在路上你总觉得行人都在看你,都在嘀咕你的外表。
这一心理偏差在人际关系中,会造精神内耗和不必要的麻烦。
人到中年,不给自己增加内心戏,不高估自己在他人心中的关系,才能有多一分轻松和自在。
#长期不吃晚饭真的会变瘦吗##读书##读书[超话]#
#长期不吃晚饭真的会变瘦吗# 晚上不吃饭,在一定程度上减少了从食物中摄入的糖类、脂肪、蛋白质等营养物质。但坚持每天晚上不吃饭会不会瘦,多与总的摄入量和消耗量有关,需要具体问题具体分析。当摄入量小于消耗量时,体重可能会减轻、变瘦,当摄入量大于消耗量时,可能会造成体重的增加。如果白天适量摄入食物,并且增加了运动消耗,那么这时不吃晚饭,整体的摄入量就小于消耗量,可能会瘦。但如果白天摄入过多食物,并且运动消耗量较少,则尽管每天坚持晚上不吃饭,由于整体摄入量大于消耗量,故也可能并不会瘦。
除此之外,长期不吃晚饭会对身体产生一定影响,可能会出现营养不良、贫血、免疫力低下等情况。所以建议按时合理用餐,白天适量摄入食物,晚餐少吃或者食用一些含膳食纤维和维生素丰富的蔬菜、水果来帮助变瘦,如韭菜、玉米、大豆、成熟的香蕉等。建议进食时细嚼慢咽,搭配合适的锻炼方法,如快走、游泳、跳绳等运动,可以帮助更好地达到变瘦效果。
除此之外,长期不吃晚饭会对身体产生一定影响,可能会出现营养不良、贫血、免疫力低下等情况。所以建议按时合理用餐,白天适量摄入食物,晚餐少吃或者食用一些含膳食纤维和维生素丰富的蔬菜、水果来帮助变瘦,如韭菜、玉米、大豆、成熟的香蕉等。建议进食时细嚼慢咽,搭配合适的锻炼方法,如快走、游泳、跳绳等运动,可以帮助更好地达到变瘦效果。
✂️肥早餐到底应该怎么吃?
1.早主餐要的作͏用是提供能量、维持健康、平衡膳食吃。完早餐后,一天的代谢就会加速开始,不吃早餐,相对代谢就比较慢,不利于掉称
2.早餐适合吃什么?健康的早餐应该包含足量的物能供质,丰富的蛋白和质各种维生素,比较推荐鸡蛋、全麦食一和品些粗粮。
#中科特膳健康减肥不反弹[超话]##早安[超话]##长期不吃晚饭真的会变瘦吗# https://t.cn/Ry6bvy9
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2.早餐适合吃什么?健康的早餐应该包含足量的物能供质,丰富的蛋白和质各种维生素,比较推荐鸡蛋、全麦食一和品些粗粮。
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