【 Jaiden：遇到焦虑该如何化解？ 来源：吃惑 】
编者按：
经常看到很多人在网络上倾吐自己焦虑的情绪，这份焦虑常常会让我们错过了生活的美好。焦虑是什么？为什么焦虑？抵触焦虑的原因是什么？如何化解焦虑？很多人在焦虑中度过每一天，会在不知觉中放大问题，不知不觉中将自己放在“火”上烤，让自己处于不舒服的状态，抑郁、苦恼、内心紧张、失眠，甚至丧失了人生的追求和意义。我们看到了自己的焦虑，但是可能无法化解这份焦虑。
正文：
现在是周五的傍晚，我正在回家的路上。
我坐在车上想，疲劳的一周终于结束了。难得的周末，我要把这一周以来一直想做却因为工作繁忙而没做的事情逐一做完。比如，该去逛街买双运动鞋了，要换季了需要收拾一下衣柜，昨天某位老师开了直播课我得听听回放，还要悠闲地做瑜伽、做冥想，对了，还要把那本书看完，今晚回家就看……
转眼回到了家，妈妈已经准备好晚饭，我很开心，不自觉地就吃多了，而且因为吃的有点撑、有点难受，我就决定先躺着看看小说，转移一下注意力，等难受劲儿过了，再去做事。可是，被小说情节吸引的我，逐渐丧失了自制力，什么都不想管，只知道看下去。等到看完了结局，忽然发现时间已经到了凌晨5点。天啊，我竟然看了一夜，而我那些想做的事情却一件也没有做。
看着窗外天边泛起的鱼肚白，我慌忙拉上窗帘，满心愧疚地睡去。
第二天中午12点多才醒，胡乱地吃了点午饭。吃完饭，我想，我想做的那些事情啊，多少做一点吧，于是开始把柜子里的衣服都翻出来，准备好好整理一番。可是，整理到一半，疲劳和困意不断袭来，我不由自主地又拿起了手机、躺到了床上，任由满地的衣服就放在那里。
然后，就像着了魔一样，我又熬夜了、又起晚了、周末又荒废了。
等到周末的晚上，我焦虑得不知做点什么好。麻木地整理着地上的衣服，然后去洗漱、睡觉，同时心里期待着下一个周末……
什么是焦虑？
「一种担心、紧张或不安的感觉，
通常与即将发生的事件
或者结果不确定的事情有关」
这是焦虑的定义。
焦虑其实是一种正常的感觉。
没有它，人类不会进化到今天。
我们曾经需要焦虑，
因为有了它，
我们能够做出快速的反应，
能够对周围的动静有足够的警觉。
然而到了今天，
焦虑已经不再是必需的。
但我们对它依然有着相同的反应。
焦虑本身是无害的，
是我们对焦虑的反应和抵触造成了问题。
想象一下，
如果现在我对你说：
某某某，我准备“注射”一些“焦虑”到你的身体里，
请保持冷静，
不必担心。
在这种情况下，
你可能不会抵触，
不会做出反应。
你知道它即将到来，
会对自己说：
“焦虑”快要来了，
这会是什么感觉？
我来体验一下...
焦虑会让人不舒服，
但我们感觉焦虑的时候，
并不表示我们处于危险当中。
在我们人类的进化史中，
焦虑曾经意味着危险。
当你遇到危险的时候，
你会做什么？
你需要战斗，
或者你需要逃跑，
或者你一动不动。
这些反应都要求你紧张起来。
这些是我们通常对危险、
对焦虑做出的反应。
在现代生活中，
焦虑极少极少是因为我们受到攻击。
当你因为孩子成绩不好而焦虑，
当你因为公司业绩不好而焦虑，
当你因为自己发胖了而焦虑，
这些焦虑并不意味着你处于危险状态。
可是当我们感觉到焦虑时，
我们仍然会做出面临危险时的反应，
我们仍然会紧张起来，
准备战斗，准备抵抗。
事实上，
完全相反的反应才是恰当的。
经历焦虑的时候，
只要我们认识到
这个情绪原本是做什么用的，
我们不需要对它作出反应，
结果就会大不相同。
焦虑只是一种不舒服的情绪。
当你不舒服的时候，
你处理问题的最佳方式是什么？
放松、深呼吸、让自己感到舒适。
可是，我们很多时候采用的方式是相反的：
紧张、抵抗、进入战斗或者逃跑模式。
我们往往陷入这种模式，
使焦虑变得更加持久。
相反，如果我们可以让焦虑存在，
意识到焦虑只是一种不舒适的情绪，
并且思考一下：
我该如何缓解这种不适？
然后对自己说：
我需要平静自己，
让自己舒服，
注意呼吸，
而不是战斗或者逃跑。
你可能会说：
好吧，这听起来很有道理。
我不要紧张，
不要增加焦虑，
不要提高肾上腺素，
我需要能够接受我的焦虑，
放轻松，
并允许它的存在，
但我该怎么做呢？
焦虑时可以做什么？
第一件你可以做的事，
是“识别”和“命名”焦虑。
这个方法非常强大。
因为焦虑的特点是
越模糊它越强大，
越紧张它越强大。
因此当你感到焦虑的时候，
如果你能对自己说：
“哦，我正在感觉生存的焦虑。”
你有意识地“识别”它。
给它“命名”，
这是你需要做的第一步。
接下来你有4种选择。
（一）
第一种选择是抵制它，与之抗争。
因为有这种情绪而生气，
我们会去抵制这种感觉，
去推它，去与它抗争。
我们对此感到非常紧张，
结果当然就是使它变得更为严重。
想象一下，
有人来向你挑战，
他开始与你争吵，
并向你大吼大叫。
如果你大声地吼回去，
甚至挥起了拳头，
你是不是会让这个场面愈演愈烈？
可是如果同一个人
大喊大叫向你走来的时候，
你只是一直微笑，
不试图阻止他，
这可以是你对付焦虑的一种方式。
如果你看到自己的焦虑，
并想对它做出反应的时候，
你会引发一场与自己的战争。
（二）
第二种选择是对它做出反应。
我们感到焦虑的时候，
开始慌张，
开始坐立不安，
开始对别人大吼大叫。
我们开始追赶进程，
开始熬夜，
开始被焦虑牵着鼻子走。
就像在逃跑的我们的祖先，
被黑熊追着跑，
你越跑它越追。
（三）
第三种选择是避开它 。
我们的选择通常是假装没看见。
“我没有焦虑，吃点东西就好了”
也有人选择喝酒来避开，
有人选择拼命地工作来避开，
有人选择打开微信麻醉自己...
其实你越假装它不存在，
越是感觉危险就在身边。
这是暴饮暴食的人的通病。
你可能会有这样的体验：
每当你不再避开的时候，
焦虑会像一道闪电击中你。
“天啊，发生了什么事情？”
潜意识里你会感觉有什么不对，
但又记不起来那是什么，
到底出了什么事儿...
这是因为,
你没有把注意力放在为什么焦虑上，
而是吃到自己撑了，
然后对自己说，
我焦虑是因为胖了，
我焦虑是因为停不了嘴...
避开焦虑似乎暂时是有效的，
就如同吃了一块蛋糕，
能解决那一刻的焦虑。
它确实成功地让我们分心了，
在美好的地方小歇了一会儿，
但某一天你不再避开它的时候，
焦虑就马上回来。
（四）
最后一种选择是积极地接受它。
要注意是积极地接受，而不是放弃。
当你接受某一样东西，并且拥有它，
你才有改变它的能力。
积极地接受，
也意味着你需要做些什么。
它要求你静静地目睹和观察焦虑。
当你能站在观察者的角度，
看着自己去思考，
看着自己去感觉，
你会注意到，
你不仅仅是那个在感觉、在思考的人，
而且能够与那个跟大脑无关的你取得一致。
我们可以运用“允许”这个词。
如果我允许你做某件事，
它立即给了我权利。
同样的，当你感到焦虑的时候，
如果你“允许”它，
你就突然有了权威感，
好像一切尽在掌握之中。
这样做并不会让焦虑消失。
相反的，你是允许它的存在。
只要你允许它，
你就又有了一切在掌控之中的感觉。
好好想一想，
当你感到焦虑的时候，
你能不能不去抵抗它，
不对它做出反应，
不回避它，
而是“允许”它。
你可以对自己说：
停下来，随它吧，
它是无害的，
它只是在脑子里嗡嗡作响的声音，
仅此而已。
焦虑很会装，
它假装我们身处危险，
它假装我们需要对抗它，
需要逃跑，或者需要一动不动。
但事实上你只要停下来，
一切都会OK。
当你认识到自己处于焦虑之中，
你可以提醒一下自己，
你有四种选择。
留意一下自己在做哪种选择：
哦，我在抵抗它，
哦，我在对它做出反应，
哦，我在逃避它，
哦，我在积极接受它。
当我们意识到，
面对焦虑是不舒适的，
它是我们人类正常感知的一部分，
它是让我们人类得以生存到今天的情绪之一，
我们就可以开始改变与焦虑的关系。
我们可以告诉自己，
焦虑不再像从前那么有用，
但它依然存在，
它依然是我们的一部分。
我们认识它，
我们理解它，
它不需要控制我们的生活，
我们不必抵抗它，
我们不必对它做出反应，
我们不必回避它。
要想主动地接受它，
首先最重要的是提醒你自己：
并没有什么糟糕的事情发生，
它只是焦虑，
只是一种情绪。
你去接受它，
但并不意味着你去放弃，
它意味着你收回了你的力量。
克服焦虑的方法
每当我们感到焦虑的时候，
那是因为我们脑子里有一个想法。
举个例子，
当你走在森林里，
突然听到旁边的树丛里有声音，
这个声音本身不会引起你的焦虑，
而是你的想法：这里是不是有熊？
是想法本身引起的焦虑。
即使你真的看到了熊，
也不是熊引起的焦虑，
而是你害怕被熊吃掉的想法
引起的焦虑。
当你感到焦虑，
并且提醒自己
“我感到焦虑的原因是因为我的想法”，
那么你应该好奇你在想什么。
因此当你非常焦虑，
很想去对抗或者逃避的时候，
最好的办法是将所有的想法写下来。
当你把引起焦虑的想法
一五一十地写下来，
你会发现你的脑子如同疯人院，
你会意识到：
说真，这就是我刚才的想法吗？
如此不合逻辑，
如此没有意义。
你一直写一直写，
你会意识到：
“我怎么可能不焦虑？
看看这些想法，我不焦虑才怪了！”
这些想法，
换了别人可能也会焦虑。
这些想法不是现实，
这些想法不是事实，
这些想法只是你选择这样去想的。
你不需要马上改变这些想法，
一下子去到开心的世界，
你只需要注意到，
这是你焦虑的原因。
当你明白了事情的起因，
与尝试改变、对抗和忽略它相比，
你与缓解情绪的距离缩短了千万倍。
总结
每当我们感到焦虑的时候，
那是因为我们脑子里有一个或多个想法。
首先把所有的想法写下来，
把它们从你的脑袋里提出来，
记在一张纸上。
然后提醒自己：
我感到焦虑的原因
是因为我在想所有这些想法，
这没关系。
不要尝试改变焦虑，
也不要为自己有这些想法而生气，
这样做没有任何用。
你只需要看着这些想法，
然后对自己说：
我明白了，
就让它这样吧。
如果你急于摆脱焦虑，
那是因为你没有在“允许”它，
你害怕去感觉它，
这是没有用的。
你越能够接受它和感觉它，
你越容易渡过这一关。
当你感到焦虑的时候，
你脑子里的想法是什么？
我猜你还喜欢：
面对这块蛋糕的冲动，我要怎么解？
编者按：
经常看到很多人在网络上倾吐自己焦虑的情绪，这份焦虑常常会让我们错过了生活的美好。焦虑是什么？为什么焦虑？抵触焦虑的原因是什么？如何化解焦虑？很多人在焦虑中度过每一天，会在不知觉中放大问题，不知不觉中将自己放在“火”上烤，让自己处于不舒服的状态，抑郁、苦恼、内心紧张、失眠，甚至丧失了人生的追求和意义。我们看到了自己的焦虑，但是可能无法化解这份焦虑。
正文：
现在是周五的傍晚，我正在回家的路上。
我坐在车上想，疲劳的一周终于结束了。难得的周末，我要把这一周以来一直想做却因为工作繁忙而没做的事情逐一做完。比如，该去逛街买双运动鞋了，要换季了需要收拾一下衣柜，昨天某位老师开了直播课我得听听回放，还要悠闲地做瑜伽、做冥想，对了，还要把那本书看完，今晚回家就看……
转眼回到了家，妈妈已经准备好晚饭，我很开心，不自觉地就吃多了，而且因为吃的有点撑、有点难受，我就决定先躺着看看小说，转移一下注意力，等难受劲儿过了，再去做事。可是，被小说情节吸引的我，逐渐丧失了自制力，什么都不想管，只知道看下去。等到看完了结局，忽然发现时间已经到了凌晨5点。天啊，我竟然看了一夜，而我那些想做的事情却一件也没有做。
看着窗外天边泛起的鱼肚白，我慌忙拉上窗帘，满心愧疚地睡去。
第二天中午12点多才醒，胡乱地吃了点午饭。吃完饭，我想，我想做的那些事情啊，多少做一点吧，于是开始把柜子里的衣服都翻出来，准备好好整理一番。可是，整理到一半，疲劳和困意不断袭来，我不由自主地又拿起了手机、躺到了床上，任由满地的衣服就放在那里。
然后，就像着了魔一样，我又熬夜了、又起晚了、周末又荒废了。
等到周末的晚上，我焦虑得不知做点什么好。麻木地整理着地上的衣服，然后去洗漱、睡觉，同时心里期待着下一个周末……
什么是焦虑？
「一种担心、紧张或不安的感觉，
通常与即将发生的事件
或者结果不确定的事情有关」
这是焦虑的定义。
焦虑其实是一种正常的感觉。
没有它，人类不会进化到今天。
我们曾经需要焦虑，
因为有了它，
我们能够做出快速的反应，
能够对周围的动静有足够的警觉。
然而到了今天，
焦虑已经不再是必需的。
但我们对它依然有着相同的反应。
焦虑本身是无害的，
是我们对焦虑的反应和抵触造成了问题。
想象一下，
如果现在我对你说：
某某某，我准备“注射”一些“焦虑”到你的身体里，
请保持冷静，
不必担心。
在这种情况下，
你可能不会抵触，
不会做出反应。
你知道它即将到来，
会对自己说：
“焦虑”快要来了，
这会是什么感觉？
我来体验一下...
焦虑会让人不舒服，
但我们感觉焦虑的时候，
并不表示我们处于危险当中。
在我们人类的进化史中，
焦虑曾经意味着危险。
当你遇到危险的时候，
你会做什么？
你需要战斗，
或者你需要逃跑，
或者你一动不动。
这些反应都要求你紧张起来。
这些是我们通常对危险、
对焦虑做出的反应。
在现代生活中，
焦虑极少极少是因为我们受到攻击。
当你因为孩子成绩不好而焦虑，
当你因为公司业绩不好而焦虑，
当你因为自己发胖了而焦虑，
这些焦虑并不意味着你处于危险状态。
可是当我们感觉到焦虑时，
我们仍然会做出面临危险时的反应，
我们仍然会紧张起来，
准备战斗，准备抵抗。
事实上，
完全相反的反应才是恰当的。
经历焦虑的时候，
只要我们认识到
这个情绪原本是做什么用的，
我们不需要对它作出反应，
结果就会大不相同。
焦虑只是一种不舒服的情绪。
当你不舒服的时候，
你处理问题的最佳方式是什么？
放松、深呼吸、让自己感到舒适。
可是，我们很多时候采用的方式是相反的：
紧张、抵抗、进入战斗或者逃跑模式。
我们往往陷入这种模式，
使焦虑变得更加持久。
相反，如果我们可以让焦虑存在，
意识到焦虑只是一种不舒适的情绪，
并且思考一下：
我该如何缓解这种不适？
然后对自己说：
我需要平静自己，
让自己舒服，
注意呼吸，
而不是战斗或者逃跑。
你可能会说：
好吧，这听起来很有道理。
我不要紧张，
不要增加焦虑，
不要提高肾上腺素，
我需要能够接受我的焦虑，
放轻松，
并允许它的存在，
但我该怎么做呢？
焦虑时可以做什么？
第一件你可以做的事，
是“识别”和“命名”焦虑。
这个方法非常强大。
因为焦虑的特点是
越模糊它越强大，
越紧张它越强大。
因此当你感到焦虑的时候，
如果你能对自己说：
“哦，我正在感觉生存的焦虑。”
你有意识地“识别”它。
给它“命名”，
这是你需要做的第一步。
接下来你有4种选择。
（一）
第一种选择是抵制它，与之抗争。
因为有这种情绪而生气，
我们会去抵制这种感觉，
去推它，去与它抗争。
我们对此感到非常紧张，
结果当然就是使它变得更为严重。
想象一下，
有人来向你挑战，
他开始与你争吵，
并向你大吼大叫。
如果你大声地吼回去，
甚至挥起了拳头，
你是不是会让这个场面愈演愈烈？
可是如果同一个人
大喊大叫向你走来的时候，
你只是一直微笑，
不试图阻止他，
这可以是你对付焦虑的一种方式。
如果你看到自己的焦虑，
并想对它做出反应的时候，
你会引发一场与自己的战争。
（二）
第二种选择是对它做出反应。
我们感到焦虑的时候，
开始慌张，
开始坐立不安，
开始对别人大吼大叫。
我们开始追赶进程，
开始熬夜，
开始被焦虑牵着鼻子走。
就像在逃跑的我们的祖先，
被黑熊追着跑，
你越跑它越追。
（三）
第三种选择是避开它 。
我们的选择通常是假装没看见。
“我没有焦虑，吃点东西就好了”
也有人选择喝酒来避开，
有人选择拼命地工作来避开，
有人选择打开微信麻醉自己...
其实你越假装它不存在，
越是感觉危险就在身边。
这是暴饮暴食的人的通病。
你可能会有这样的体验：
每当你不再避开的时候，
焦虑会像一道闪电击中你。
“天啊，发生了什么事情？”
潜意识里你会感觉有什么不对，
但又记不起来那是什么，
到底出了什么事儿...
这是因为,
你没有把注意力放在为什么焦虑上，
而是吃到自己撑了，
然后对自己说，
我焦虑是因为胖了，
我焦虑是因为停不了嘴...
避开焦虑似乎暂时是有效的，
就如同吃了一块蛋糕，
能解决那一刻的焦虑。
它确实成功地让我们分心了，
在美好的地方小歇了一会儿，
但某一天你不再避开它的时候，
焦虑就马上回来。
（四）
最后一种选择是积极地接受它。
要注意是积极地接受，而不是放弃。
当你接受某一样东西，并且拥有它，
你才有改变它的能力。
积极地接受，
也意味着你需要做些什么。
它要求你静静地目睹和观察焦虑。
当你能站在观察者的角度，
看着自己去思考，
看着自己去感觉，
你会注意到，
你不仅仅是那个在感觉、在思考的人，
而且能够与那个跟大脑无关的你取得一致。
我们可以运用“允许”这个词。
如果我允许你做某件事，
它立即给了我权利。
同样的，当你感到焦虑的时候，
如果你“允许”它，
你就突然有了权威感，
好像一切尽在掌握之中。
这样做并不会让焦虑消失。
相反的，你是允许它的存在。
只要你允许它，
你就又有了一切在掌控之中的感觉。
好好想一想，
当你感到焦虑的时候，
你能不能不去抵抗它，
不对它做出反应，
不回避它，
而是“允许”它。
你可以对自己说：
停下来，随它吧，
它是无害的，
它只是在脑子里嗡嗡作响的声音，
仅此而已。
焦虑很会装，
它假装我们身处危险，
它假装我们需要对抗它，
需要逃跑，或者需要一动不动。
但事实上你只要停下来，
一切都会OK。
当你认识到自己处于焦虑之中，
你可以提醒一下自己，
你有四种选择。
留意一下自己在做哪种选择：
哦，我在抵抗它，
哦，我在对它做出反应，
哦，我在逃避它，
哦，我在积极接受它。
当我们意识到，
面对焦虑是不舒适的，
它是我们人类正常感知的一部分，
它是让我们人类得以生存到今天的情绪之一，
我们就可以开始改变与焦虑的关系。
我们可以告诉自己，
焦虑不再像从前那么有用，
但它依然存在，
它依然是我们的一部分。
我们认识它，
我们理解它，
它不需要控制我们的生活，
我们不必抵抗它，
我们不必对它做出反应，
我们不必回避它。
要想主动地接受它，
首先最重要的是提醒你自己：
并没有什么糟糕的事情发生，
它只是焦虑，
只是一种情绪。
你去接受它，
但并不意味着你去放弃，
它意味着你收回了你的力量。
克服焦虑的方法
每当我们感到焦虑的时候，
那是因为我们脑子里有一个想法。
举个例子，
当你走在森林里，
突然听到旁边的树丛里有声音，
这个声音本身不会引起你的焦虑，
而是你的想法：这里是不是有熊？
是想法本身引起的焦虑。
即使你真的看到了熊，
也不是熊引起的焦虑，
而是你害怕被熊吃掉的想法
引起的焦虑。
当你感到焦虑，
并且提醒自己
“我感到焦虑的原因是因为我的想法”，
那么你应该好奇你在想什么。
因此当你非常焦虑，
很想去对抗或者逃避的时候，
最好的办法是将所有的想法写下来。
当你把引起焦虑的想法
一五一十地写下来，
你会发现你的脑子如同疯人院，
你会意识到：
说真，这就是我刚才的想法吗？
如此不合逻辑，
如此没有意义。
你一直写一直写，
你会意识到：
“我怎么可能不焦虑？
看看这些想法，我不焦虑才怪了！”
这些想法，
换了别人可能也会焦虑。
这些想法不是现实，
这些想法不是事实，
这些想法只是你选择这样去想的。
你不需要马上改变这些想法，
一下子去到开心的世界，
你只需要注意到，
这是你焦虑的原因。
当你明白了事情的起因，
与尝试改变、对抗和忽略它相比，
你与缓解情绪的距离缩短了千万倍。
总结
每当我们感到焦虑的时候，
那是因为我们脑子里有一个或多个想法。
首先把所有的想法写下来，
把它们从你的脑袋里提出来，
记在一张纸上。
然后提醒自己：
我感到焦虑的原因
是因为我在想所有这些想法，
这没关系。
不要尝试改变焦虑，
也不要为自己有这些想法而生气，
这样做没有任何用。
你只需要看着这些想法，
然后对自己说：
我明白了，
就让它这样吧。
如果你急于摆脱焦虑，
那是因为你没有在“允许”它，
你害怕去感觉它，
这是没有用的。
你越能够接受它和感觉它，
你越容易渡过这一关。
当你感到焦虑的时候，
你脑子里的想法是什么？
我猜你还喜欢：
面对这块蛋糕的冲动，我要怎么解？
#中国人民警察节# 【他们在忙碌中度过节日】昨天，公安民警怀着万分激动的心情迎来首个“中国人民警察节”。这天恰逢周末，派出所民警如何迎接自己的节日？《西海都市报》记者走进西宁市公安局城西分局文博路派出所，以随警体验的方式，通过笔和镜头记录下他们的首个节日。
他们这样过节
“这么冷的天，你们辛苦了，警察节快乐！”
“谢谢！您看这边的宣传板上，写了常见的电信网络诈骗的种类，老年朋友一定要加强防范意识。”
10日12时许，唐道637广场附近，民警一边向过往行人发放宣传册，一边讲解各类安全事项。
“一会儿分两队，一队人留在这里，继续给市民发放资料，讲清楚报警的求助范围、如何正确拨打110和防范网络诈骗的要点；另一队拿公告单，到各自辖区的银行、手机运营商网点、娱乐场所、居民小区、商场，把公告单贴到醒目的位置。” 文博路派出所所长鲜志伟安排工作。
“今天打算怎样过节？”记者问鲜志伟。
“和往常一样，值班人员得24小时备勤。”
“今天怎么安排工作?”
“和平时差不多，早上到所里，把前一天的警情梳理一遍，下午组织大家到各辖区开展断卡专项行动。晚上大家一起过个节。”鲜志伟说。
最忙的派出所
“所长，房东把合同拿过来了，日期上没什么问题。” 敲开门后，一名民警快步走近。“复印好留底，把双方的笔录做好。”正在电脑前办公的警官看完递来的文件后，拿起手边的杯子，将所剩不多的咖啡一饮而尽。他扶了扶眼镜，仿佛想到了什么，又拿起笔在纸上快速记录着，纸上写得密密麻麻。这是记者第一次见到鲜志伟时的场景。
鲜志伟从警16年，先后在西宁市公安局多个部门工作过。2019年10月，他被调到城西公安分局，现在是文博路派出所的所长。
文博路派出所成立仅一个多月，虽然辖区面积不大，但因其管辖多个商业综合体，现在日接警量已位居全省第一。熬夜、顾不上家，是他们工作的真实写照。
面对新的工作岗位，鲜志伟感触颇深。他说，在这刚干了三十几天，深刻体会到派出所工作的亲民性。因为这里是公安机关最基层的机构，同老百姓面对面，工作更要接地气，他在努力适应着身份转变。
全天不打烊
文博路派出所现有民警20人，协警辅助人员10人，村警5人。所有民警、辅警按照三班倒的模式开展值班备勤工作。
“虽然实行的是上一休二的制度，但因为时刻都可能有警情发生，所以大家得连轴转。”鲜志伟说。
据鲜志伟介绍，针对辖区场所行业众多的情况，文博路派出所定期会组织培训社会单位的安保力量，以达到群防群治的目的。
“我们组建了一支20多人的群防群治志愿者队伍，每天在各个街道、商场、人流密集场所，协助配合我们开展排查工作。”鲜志伟说。
鲜志伟说，派出所结合当前的工作重点，优化巡逻防控机制，加强辖区主要街道、人流密集点巡逻，提高街面建警率、管事率。通过巡逻防控，极大地减少了酒后滋事、打架斗殴等案件的发案率。
“每年的跨年夜也是一场大考。”鲜志伟拿出了一组数据比对：2019年12月31日，海湖新区辖区的派出所接处警88起；2020年12月31日，文博路派出所接处警48起，同比下降了近一半。
“我们所有民警、辅警经过对各个场所仔细研判，依据场所的面积大小，场所性质会引起什么事件，都做了提前部署，并在场所醒目位置张贴了以往犯罪案件的处罚结果，加强警示教育。”鲜志伟说。
设立“一室两队”
鲜志伟说，文博路派出所设立了“一室两队”，“一室”指综合指挥室，“两队”指执法办案队和社区警务队。综合指挥室加强派出所指挥调度；执法办案队对案件调查取证，执行对犯罪嫌疑人的拘留逮捕；社区警务队是与社区对接，接洽群众户籍事宜和调解辖区下属4个社区居民的矛盾纠纷。
鲜志伟介绍，文博路派出所平均每天接警25起，一起警情从接警到处理完成平均要花40分钟。“一室”开展综合研判，从而牵引“两队”，形成上下联动、资源共享、合成作战工作机制，使执法办案更加专业高效。
“有时候，一个时间段会接到好几起警情，为了能快速到达现场，我们在唐道637广场的警务室中，设立了两组警务小队，每一组由一名民警和两名辅警组成。”鲜志伟说。
最近两周，鲜志伟只回家休息了一天。有时不用值班，但结束工作也到了后半夜，他还是回到宿舍休息。他说，派出所的每一个人都在连轴转，过饭点是常有的事。办公桌上，几乎都放着咖啡和功能性饮料，就是为了一直保持工作状态。
“派出所从筹备到建立，我一直参与其中，虽然只有30多天，但我感觉好像已经过了一年。”鲜志伟说，因为父亲也是一名警察，所以家人十分支持他的工作，这能让他心无旁骛地探索适合文博路派出所的发展模式。
向阳的宿舍
饭量没减少，也没有刻意减肥，但一个月里鲜志伟瘦了5斤。摸了把光溜溜的额头，他说，工作压力大是一个原因，但更多是因为熬夜。他自嘲，发际线越来越靠后了，剃了光头更方便工作。
“有的同事妻子怀孕了，有的家中老人生病了，有的同事的孩子刚刚出生没多久，还有的是双警家庭，每个人家里，都有大大小小的事。最近，所里的内勤人员因为工作强度大，生病倒下了。”鲜志伟说，大家都在各自岗位上坚持，有人倒下了，在岗的人就得顶上去。
鲜志伟说，正因为派出所民警接触的纠纷调解多，或多或少会影响到大家，如果心理疏导不及时，很容易在接警时管理不好自己的情绪。为了加强大家的情感纽带，派出所会在大家过生日时，准备上鲜花、蛋糕和长寿面，就像一个大家庭一样，在有限的时间里凑到一起，过一个简短的生日，让彼此感受到大家庭的温暖和关怀。
为了让民警和辅警得到更好的休息，鲜志伟把宿舍集中安排在相对安静的4楼并且都在阳面。他打算，今后定期组织民警们看电影、徒步登山、开展体育锻炼，从而让大家在繁忙的工作中减轻压力。
“能有一个属于警察自己的节日，大家十分高兴。作为基层民警，这是一件很光荣的事情，也让我们倍感鼓舞。”鲜志伟说，他们将继续坚守在自己的岗位上，解群众之忧，守一方平安。
他们这样过节
“这么冷的天，你们辛苦了，警察节快乐！”
“谢谢！您看这边的宣传板上，写了常见的电信网络诈骗的种类，老年朋友一定要加强防范意识。”
10日12时许，唐道637广场附近，民警一边向过往行人发放宣传册，一边讲解各类安全事项。
“一会儿分两队，一队人留在这里，继续给市民发放资料，讲清楚报警的求助范围、如何正确拨打110和防范网络诈骗的要点；另一队拿公告单，到各自辖区的银行、手机运营商网点、娱乐场所、居民小区、商场，把公告单贴到醒目的位置。” 文博路派出所所长鲜志伟安排工作。
“今天打算怎样过节？”记者问鲜志伟。
“和往常一样，值班人员得24小时备勤。”
“今天怎么安排工作?”
“和平时差不多，早上到所里，把前一天的警情梳理一遍，下午组织大家到各辖区开展断卡专项行动。晚上大家一起过个节。”鲜志伟说。
最忙的派出所
“所长，房东把合同拿过来了，日期上没什么问题。” 敲开门后，一名民警快步走近。“复印好留底，把双方的笔录做好。”正在电脑前办公的警官看完递来的文件后，拿起手边的杯子，将所剩不多的咖啡一饮而尽。他扶了扶眼镜，仿佛想到了什么，又拿起笔在纸上快速记录着，纸上写得密密麻麻。这是记者第一次见到鲜志伟时的场景。
鲜志伟从警16年，先后在西宁市公安局多个部门工作过。2019年10月，他被调到城西公安分局，现在是文博路派出所的所长。
文博路派出所成立仅一个多月，虽然辖区面积不大，但因其管辖多个商业综合体，现在日接警量已位居全省第一。熬夜、顾不上家，是他们工作的真实写照。
面对新的工作岗位，鲜志伟感触颇深。他说，在这刚干了三十几天，深刻体会到派出所工作的亲民性。因为这里是公安机关最基层的机构，同老百姓面对面，工作更要接地气，他在努力适应着身份转变。
全天不打烊
文博路派出所现有民警20人，协警辅助人员10人，村警5人。所有民警、辅警按照三班倒的模式开展值班备勤工作。
“虽然实行的是上一休二的制度，但因为时刻都可能有警情发生，所以大家得连轴转。”鲜志伟说。
据鲜志伟介绍，针对辖区场所行业众多的情况，文博路派出所定期会组织培训社会单位的安保力量，以达到群防群治的目的。
“我们组建了一支20多人的群防群治志愿者队伍，每天在各个街道、商场、人流密集场所，协助配合我们开展排查工作。”鲜志伟说。
鲜志伟说，派出所结合当前的工作重点，优化巡逻防控机制，加强辖区主要街道、人流密集点巡逻，提高街面建警率、管事率。通过巡逻防控，极大地减少了酒后滋事、打架斗殴等案件的发案率。
“每年的跨年夜也是一场大考。”鲜志伟拿出了一组数据比对：2019年12月31日，海湖新区辖区的派出所接处警88起；2020年12月31日，文博路派出所接处警48起，同比下降了近一半。
“我们所有民警、辅警经过对各个场所仔细研判，依据场所的面积大小，场所性质会引起什么事件，都做了提前部署，并在场所醒目位置张贴了以往犯罪案件的处罚结果，加强警示教育。”鲜志伟说。
设立“一室两队”
鲜志伟说，文博路派出所设立了“一室两队”，“一室”指综合指挥室，“两队”指执法办案队和社区警务队。综合指挥室加强派出所指挥调度；执法办案队对案件调查取证，执行对犯罪嫌疑人的拘留逮捕；社区警务队是与社区对接，接洽群众户籍事宜和调解辖区下属4个社区居民的矛盾纠纷。
鲜志伟介绍，文博路派出所平均每天接警25起，一起警情从接警到处理完成平均要花40分钟。“一室”开展综合研判，从而牵引“两队”，形成上下联动、资源共享、合成作战工作机制，使执法办案更加专业高效。
“有时候，一个时间段会接到好几起警情，为了能快速到达现场，我们在唐道637广场的警务室中，设立了两组警务小队，每一组由一名民警和两名辅警组成。”鲜志伟说。
最近两周，鲜志伟只回家休息了一天。有时不用值班，但结束工作也到了后半夜，他还是回到宿舍休息。他说，派出所的每一个人都在连轴转，过饭点是常有的事。办公桌上，几乎都放着咖啡和功能性饮料，就是为了一直保持工作状态。
“派出所从筹备到建立，我一直参与其中，虽然只有30多天，但我感觉好像已经过了一年。”鲜志伟说，因为父亲也是一名警察，所以家人十分支持他的工作，这能让他心无旁骛地探索适合文博路派出所的发展模式。
向阳的宿舍
饭量没减少，也没有刻意减肥，但一个月里鲜志伟瘦了5斤。摸了把光溜溜的额头，他说，工作压力大是一个原因，但更多是因为熬夜。他自嘲，发际线越来越靠后了，剃了光头更方便工作。
“有的同事妻子怀孕了，有的家中老人生病了，有的同事的孩子刚刚出生没多久，还有的是双警家庭，每个人家里，都有大大小小的事。最近，所里的内勤人员因为工作强度大，生病倒下了。”鲜志伟说，大家都在各自岗位上坚持，有人倒下了，在岗的人就得顶上去。
鲜志伟说，正因为派出所民警接触的纠纷调解多，或多或少会影响到大家，如果心理疏导不及时，很容易在接警时管理不好自己的情绪。为了加强大家的情感纽带，派出所会在大家过生日时，准备上鲜花、蛋糕和长寿面，就像一个大家庭一样，在有限的时间里凑到一起，过一个简短的生日，让彼此感受到大家庭的温暖和关怀。
为了让民警和辅警得到更好的休息，鲜志伟把宿舍集中安排在相对安静的4楼并且都在阳面。他打算，今后定期组织民警们看电影、徒步登山、开展体育锻炼，从而让大家在繁忙的工作中减轻压力。
“能有一个属于警察自己的节日，大家十分高兴。作为基层民警，这是一件很光荣的事情，也让我们倍感鼓舞。”鲜志伟说，他们将继续坚守在自己的岗位上，解群众之忧，守一方平安。
风向变了，这个方向重点关注！--赵老哥
明 日 大 盘
评分：3分（热点效应明显）
题材股情绪比较垃圾，开盘中原证券、青海春天跌停，唯一高标活口宁波海运直线砸跌停，高位股很惨，基本表明亏钱效应持续，那今天谨慎点肯定是没错的。到收盘跌停快20只，涨停50多只，4000只股票只有1000多只是红盘的，应该大多数人都是亏钱的，这种行情收缩仓位才是最正确的选择，盘中也提示过仓位降下来。不过这里有个地方大家要注意一下，尾盘晋控电力直接地天板带动电力版块走强，算是反核先锋，看明天高位股到底是反核还是继续被核，所以明天算是比较重要的一天。
指数上这里就比较关键了，今天沪指和创业板指数都是5连阳，沪指今天是缩量拉高，而且是尾盘拉升；创业板指数高位放量滞涨，都不是好现象。昨天跟你们说了回调才健康，今天缩量拉高是危险来临的信号，接下来要注意风险了。目前题材股高位杀跌，指数再大幅调整的话会很惨，所以仓位要降下来。调整不一定立马到来，只能说确实有风险了。
明天周四，高位股继续注意风险，适当降低仓位防守了，不过外围貌似走的还不错，美股指期货也收回跌幅，感觉应该风险不大，仍然可以考虑适当参与。
图片
版块个股分析
1军工 评分：3分（分化）
尽管今天行情很垃圾，但是军工版块仍然是最强的方向，盘中明显看到拉升的还是军工方向，创业板两个换手的20cm都是军工方向，可见这个方向才是最强势的，继续关注即可。
飞龙股份比较可惜，今天竞价直接被顶一字板，主要是行情实在太差，导致被砸，盘中两次回封都是大资金强封拿筹码，可惜还是扛不住抛压，不过这票明天还有一次反包机会，不反包的话就要走了。
版块阵眼：巨力索具
图片
酿酒+军工概念股，换手五板当前市场高度板，今天因为开的不高而且白酒版块也必须留个活口，加上军工本来就是最强的方向，所以换手走了出来。虽然是市场高度板，但是高位股退潮，更重要的是龙虎榜显示全是宋庄路的联动席位，所以看看就好。
军工版块是机构引导的趋势性版块，1月份的重点，后续继续看好。
2锂电池、新能源汽车 评分：3分（分化）
今天也回调，主要是锂电池方向本身就比较高了，但是这个方向说过了趋势性版块，回调了反而是机会，宁德时代这么大的票都没怎么跌，版块肯定没结束，继续关注即可。
储能方向的动力源没今天虽然被砸，但是储能方向走势仍然很强劲，派能科技、固德威、阳光电源等大盘股都是逆势大涨，小盘股刚启动，研报目前还在陆续调研，资料越来越多了，这个方向仍然值得关注。
版块阵眼：派能科技
图片
科创板+锂电池+储能概念股，这波炒作主要是炒作的储能概念。派能科技登陆科创板首发价格56元/股，到今天刚好第五天，目前快6倍的涨幅，这么来说，没有哪只科创板新股能连续涨5天，而且到目前为止没有下跌迹象，只有这个能，是因为这票真的值，家用储能占全球第三。派能科技因为储能业务，业绩连续三年暴增，随着新能源推广，储能正式站上风口，相关个股都出现了不同程度的大涨，动力源只是其中短线爆炒的一只，涨幅并没有太大优势，大盘股都涨的更多。
综合而言，锂电池近期强势的其实就是储能概念股，大盘股目前还在稳步走高，就看小盘股什么时候启动了。
图片
这里其实预期差最大的是这个科士达，近期机构调研的比较多，给的目标价都是18-20，这还是单考虑储能的，预期确实够，有兴趣的可以自己去看看相关研报，不过好像有些人已经知道逻辑了，就不多讲了。
储能方向好票多，有兴趣的自己可以去找找，从个股走势上来说，大概率继续走强。
3核酸检测 评分：3分（分化）
疫情方向要逐渐重视起来了，目前已经到年底国内疫情有二次发酵的迹象，国际上疫情也在持续发酵，加上已经1月份马上要到炒作业绩的时候了，20年业绩最爆棚的肯定是疫情相关的方向，关注起来是没错的。
版块阵眼：无
那疫情的所有分支都可以关注吗？显然不是，口罩方向目前供应需求都已经饱和，逻辑不够硬；疫苗方向目前有两个问题，一个是病毒变异问题导致疫苗无效，另一个是疫苗免费问题，所以资金都有顾虑，疫苗短期难炒作起来，需要有关键性的消息出来才行。
相比而言有关注价值的只有核酸检测、医疗器械分支。只要疫情没结束，检测就一直存在，而且需求越来越大，检测才是刚需，行业壁垒也高，不像口罩，想进就能进，所以核酸检测方向才是最有确定性的。
其次是医疗器械分支，医疗器械也是随着疫情持续，医疗器械耗材比如手套、防护服什么的需求也一直很高，强度应该仅次于核酸检测方向。
今天虽然核算检测方向启动的迟，但是后来居上，强度显然强于口罩方向，明德生物、万泰生物涨停，凯普生物最高涨17%，收盘还有13%，凯普生物这么强是有原因的，自己去搜一下相关消息就知道了，涨幅比较大就不说太多了，检测方向显然强于口罩方向；其他涨停的英科医疗、嘉麟杰、搜于特都是医疗耗材为主，很显然要关注的是核酸检测、医疗器械方向。
4大消费 评分：3分（分化）
大消费方向分化的也很严重，不过是否结束并不好说，今天虽然分化但是市场高低切换的情况下，大消费方向相对而言处于低位，仍然有反复活跃的可能。
白酒版块大跌的跌停的非常多，已经提前两天提示过你们了，应该没有谁受伤，白酒版块短期不考虑关注了。
乳液方向本来开盘很强，也是被高位股跳水影响，是否结束不好说，短期仍然有关注价值。其他食品饮料方向有些票走势还不错，看看明天资金能否回流。
版块阵眼:天润乳业
图片
乳业+食品加工概念股，今天竞价直接被顶一字板，可是最终烂板放量勉强封住，盘后龙虎榜数据也一般，这种票最终能否走出来要看大盘是否回暖，如果继续杀跌就很容易被资金放弃，如果市场回暖也很容易有资金接起来，短线观察价值大于参与价值。
乳业方向开盘强度很强，可惜中原证券这些高位股直接带崩了市场情绪导致版块龙头鹏都农牧杀跌，尾盘资金还尝试回封可惜今天行情实在太差，生不逢时刚好高位股杀跌才导致这种票被错杀，其实就版块和个股强度而言乳业方向肯定不算高。
这个方向是否结束不好说，明天看看再说。
明日备忘录
光伏方向肯定没结束，很多个股走势仍然很稳，这个方向后续继续留意即可，但是高位股有亏钱效应也要谨慎。
电力方向今天尾盘一波猛拉，实际上是因为冷冬、碳中和两个消息刺激，尾盘才有资金拉这么一波，不过强度确实猛，晋控电力直接地天板，另外还涨停三只，电力方向是市场退潮期的反抗先锋，就看明天到底是市场带崩电力方向还是电力方向重新带活市场。
明天如果高位股继续杀跌，仓位降下来等过周末即可，如果电力方向带活市场，那短线还可以继续参与一下，不过短期赚钱难度还是比较大，仓位要控制一下。
明 日 大 盘
评分：3分（热点效应明显）
题材股情绪比较垃圾，开盘中原证券、青海春天跌停，唯一高标活口宁波海运直线砸跌停，高位股很惨，基本表明亏钱效应持续，那今天谨慎点肯定是没错的。到收盘跌停快20只，涨停50多只，4000只股票只有1000多只是红盘的，应该大多数人都是亏钱的，这种行情收缩仓位才是最正确的选择，盘中也提示过仓位降下来。不过这里有个地方大家要注意一下，尾盘晋控电力直接地天板带动电力版块走强，算是反核先锋，看明天高位股到底是反核还是继续被核，所以明天算是比较重要的一天。
指数上这里就比较关键了，今天沪指和创业板指数都是5连阳，沪指今天是缩量拉高，而且是尾盘拉升；创业板指数高位放量滞涨，都不是好现象。昨天跟你们说了回调才健康，今天缩量拉高是危险来临的信号，接下来要注意风险了。目前题材股高位杀跌，指数再大幅调整的话会很惨，所以仓位要降下来。调整不一定立马到来，只能说确实有风险了。
明天周四，高位股继续注意风险，适当降低仓位防守了，不过外围貌似走的还不错，美股指期货也收回跌幅，感觉应该风险不大，仍然可以考虑适当参与。
图片
版块个股分析
1军工 评分：3分（分化）
尽管今天行情很垃圾，但是军工版块仍然是最强的方向，盘中明显看到拉升的还是军工方向，创业板两个换手的20cm都是军工方向，可见这个方向才是最强势的，继续关注即可。
飞龙股份比较可惜，今天竞价直接被顶一字板，主要是行情实在太差，导致被砸，盘中两次回封都是大资金强封拿筹码，可惜还是扛不住抛压，不过这票明天还有一次反包机会，不反包的话就要走了。
版块阵眼：巨力索具
图片
酿酒+军工概念股，换手五板当前市场高度板，今天因为开的不高而且白酒版块也必须留个活口，加上军工本来就是最强的方向，所以换手走了出来。虽然是市场高度板，但是高位股退潮，更重要的是龙虎榜显示全是宋庄路的联动席位，所以看看就好。
军工版块是机构引导的趋势性版块，1月份的重点，后续继续看好。
2锂电池、新能源汽车 评分：3分（分化）
今天也回调，主要是锂电池方向本身就比较高了，但是这个方向说过了趋势性版块，回调了反而是机会，宁德时代这么大的票都没怎么跌，版块肯定没结束，继续关注即可。
储能方向的动力源没今天虽然被砸，但是储能方向走势仍然很强劲，派能科技、固德威、阳光电源等大盘股都是逆势大涨，小盘股刚启动，研报目前还在陆续调研，资料越来越多了，这个方向仍然值得关注。
版块阵眼：派能科技
图片
科创板+锂电池+储能概念股，这波炒作主要是炒作的储能概念。派能科技登陆科创板首发价格56元/股，到今天刚好第五天，目前快6倍的涨幅，这么来说，没有哪只科创板新股能连续涨5天，而且到目前为止没有下跌迹象，只有这个能，是因为这票真的值，家用储能占全球第三。派能科技因为储能业务，业绩连续三年暴增，随着新能源推广，储能正式站上风口，相关个股都出现了不同程度的大涨，动力源只是其中短线爆炒的一只，涨幅并没有太大优势，大盘股都涨的更多。
综合而言，锂电池近期强势的其实就是储能概念股，大盘股目前还在稳步走高，就看小盘股什么时候启动了。
图片
这里其实预期差最大的是这个科士达，近期机构调研的比较多，给的目标价都是18-20，这还是单考虑储能的，预期确实够，有兴趣的可以自己去看看相关研报，不过好像有些人已经知道逻辑了，就不多讲了。
储能方向好票多，有兴趣的自己可以去找找，从个股走势上来说，大概率继续走强。
3核酸检测 评分：3分（分化）
疫情方向要逐渐重视起来了，目前已经到年底国内疫情有二次发酵的迹象，国际上疫情也在持续发酵，加上已经1月份马上要到炒作业绩的时候了，20年业绩最爆棚的肯定是疫情相关的方向，关注起来是没错的。
版块阵眼：无
那疫情的所有分支都可以关注吗？显然不是，口罩方向目前供应需求都已经饱和，逻辑不够硬；疫苗方向目前有两个问题，一个是病毒变异问题导致疫苗无效，另一个是疫苗免费问题，所以资金都有顾虑，疫苗短期难炒作起来，需要有关键性的消息出来才行。
相比而言有关注价值的只有核酸检测、医疗器械分支。只要疫情没结束，检测就一直存在，而且需求越来越大，检测才是刚需，行业壁垒也高，不像口罩，想进就能进，所以核酸检测方向才是最有确定性的。
其次是医疗器械分支，医疗器械也是随着疫情持续，医疗器械耗材比如手套、防护服什么的需求也一直很高，强度应该仅次于核酸检测方向。
今天虽然核算检测方向启动的迟，但是后来居上，强度显然强于口罩方向，明德生物、万泰生物涨停，凯普生物最高涨17%，收盘还有13%，凯普生物这么强是有原因的，自己去搜一下相关消息就知道了，涨幅比较大就不说太多了，检测方向显然强于口罩方向；其他涨停的英科医疗、嘉麟杰、搜于特都是医疗耗材为主，很显然要关注的是核酸检测、医疗器械方向。
4大消费 评分：3分（分化）
大消费方向分化的也很严重，不过是否结束并不好说，今天虽然分化但是市场高低切换的情况下，大消费方向相对而言处于低位，仍然有反复活跃的可能。
白酒版块大跌的跌停的非常多，已经提前两天提示过你们了，应该没有谁受伤，白酒版块短期不考虑关注了。
乳液方向本来开盘很强，也是被高位股跳水影响，是否结束不好说，短期仍然有关注价值。其他食品饮料方向有些票走势还不错，看看明天资金能否回流。
版块阵眼:天润乳业
图片
乳业+食品加工概念股，今天竞价直接被顶一字板，可是最终烂板放量勉强封住，盘后龙虎榜数据也一般，这种票最终能否走出来要看大盘是否回暖，如果继续杀跌就很容易被资金放弃，如果市场回暖也很容易有资金接起来，短线观察价值大于参与价值。
乳业方向开盘强度很强，可惜中原证券这些高位股直接带崩了市场情绪导致版块龙头鹏都农牧杀跌，尾盘资金还尝试回封可惜今天行情实在太差，生不逢时刚好高位股杀跌才导致这种票被错杀，其实就版块和个股强度而言乳业方向肯定不算高。
这个方向是否结束不好说，明天看看再说。
明日备忘录
光伏方向肯定没结束，很多个股走势仍然很稳，这个方向后续继续留意即可，但是高位股有亏钱效应也要谨慎。
电力方向今天尾盘一波猛拉，实际上是因为冷冬、碳中和两个消息刺激，尾盘才有资金拉这么一波，不过强度确实猛，晋控电力直接地天板，另外还涨停三只，电力方向是市场退潮期的反抗先锋，就看明天到底是市场带崩电力方向还是电力方向重新带活市场。
明天如果高位股继续杀跌，仓位降下来等过周末即可，如果电力方向带活市场，那短线还可以继续参与一下，不过短期赚钱难度还是比较大，仓位要控制一下。
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