【#高考加油##2022高考首日# 】
高考临近，给全体家长的情绪调节建议：不回避，真实面对情绪；真诚地表达期望，做到“去情绪化”沟通；坦然面对各种情绪，帮助孩子把情绪合理化。家长要让孩子看到的是，面对情绪，我们不是什么都做不了，只能被摆布。情绪的产生本身就是在帮助我们调节。https://t.cn/A6XEmhj4

#芒种,做好这三样!
1、保持心态平和
夏天气温升高，天气湿热，人心浮动，很容易烦躁。
芒种时节，“暑易入心”。
此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养。
可以多听音乐，散散步，养养花，调节心态，舒缓情绪。
保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤神。
2、注意开窗通风
五月又称为“百毒之月”，因为气温炎热，蚊虫滋生，很容易产生传染性疾病。
加上屋内长期开空调，缺乏空气流通，人很容易生病。
所以，芒种时节，要加强通风，注意卫生清洁。
早上可以早起运动，提高免疫力。
天气炎热，人很容易脱水。所以最好是选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动，尽量不要做剧烈运动
3、不要贪凉
夏天的时候，人外出归来，身上一身汗，不冲下不舒服。
但是，在大汗时不要立即洗澡。
中医讲：“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病。
夏季虽然阳气旺盛，但是很多冬天的疾病却是在夏天落下的。
最好不要洗冷水浴，不要露宿，不要睡地板，少吃冷饮，不然风寒湿气很容易伏积于体内。
各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤。
吹空调一定要适度，白天不要低于26度。
夜晚睡眠时间开空调，不要低于28度，可调至最小风档。
肩膀、肚子一定要搭盖薄被，以防着凉。

#做一个刚刚好的女子[超话]#《晨读——治愈者》——Sa柔儿

晨读看书，篇章里面有这么一段话:“社会认知不仅仅是“社会元认知”，即凭借抽象的表征确切地思考别人脑子里的内容，也是人际关系的体验性维度，能够直接地体会对他人行为、情绪以及他们所体验的感知觉的感觉。这种社会认知维度体现在它介于我们生活中的多模式的经验知识和从对他人的体验之间。”

读了三遍之后做成了笔记摘要，感觉意犹未尽。一本好的书经得起推敲，纵然精神分析治疗与传统的心理教材有所区别，但是共同点都是为了更好的治疗患者。

我对身边人说过:“这些年我写东西都是为了给自己看的，看似积极正面的那些治愈内容首先是治愈自己，公开之后遇到有缘人才治愈了他们。”

朋友说:“每当我感觉难过的时候，把你最近的东西看上一遍就会心情好很多。”

其实，生活环境只不过其实对我们产生一种间接影响，每一个人的心灵也并不全合乎他周围的环境，个人都活在他自己的心灵世界中。至于所处的世界如何。主要在我们以什么方式来看待之。

人应该懂得自我调节，最了解自己的人也应该是自己。