厉害的人都是反内耗体质，如何停止精神内耗
请停止精神内耗，它真的会毁了你
你是不是常常觉得整天啥也没干，就是很累
有时候取得了一点成绩，就坚定了信心，抓紧往前走了一截；有时候干了好一阵子，成绩特别微弱，就特别受挫
想放弃，又舍不得；想继续，又缺动力
真想要个“行动充电宝”，可以随时给自己续航
❓为什么我们在行动中常常动力不足
1⃣是来自外界干扰，比如你爱人嫌你瞎折腾，其他人说你这样错了，真是一句否定句，压死你几十天的辛苦获得感
2⃣自己内心干扰，你会质疑方向、质疑自己的努力方式
但当这两种干扰杂糅在一起，你可能会大爆发——算了，歇歇再干吧
回顾2017-2018年，我就是这样，在行动，也有成绩，但是大部分时间内耗特别严重
✅停止内耗首先从认知上调整
对别人的评价和建议，要这么看：
他们说的都对，但不适合现在的我！
比如他评价你怎样做好，怎样做不好，这些评价也很客观，但未必要现在就调整，因为你可能时间没准备好，或者能力没准备好，但你知道将来要调整就够了
✅不后悔
虽然我们都知道没有后悔Y，但还是免不了说
要是当初……该多好啊
少叹一口气，多出一份力
哪怕把你叹气的话录成视频
那也能给你号多加一个“已发布”呢
但其实，客观来说，我觉得确实没必要后悔
比如，我错过了自媒体、网课啊很多风口
但现在写这些，也没人拦着不让做，我这不还做出来一个爆款读书变现课么
好作品啊，早晚有人看见，反正咱们继续写、继续干，都有机会
没有白读的书，没有白走的路
✅不放弃
很多人会说自己拖延，行动力差
或者是其他diss自己的话
其实我觉得咱们未必真有那么差
有时候停下来，也是在思考，到底适不适合
哪怕中间换了其他领域做，那原来的思维 方式还是积累下来了，做事技巧可能也可以共用
所以，如果发现自己走走停停，别太逼着自己
✅不自嗨
所谓不自嗨，就是不要追求过程中的自我感动
行动中多考虑如何成为“更厉害的自己”
让自己的某个价值逐渐凸显出来
下一次比上一次对自己的要求略微高一丢丢
“更厉害的自己”才可以让我们停止内耗
虽然还不知道自己怎样变得更厉害
但只要你没用简单的形式上的东西满足自己，那就已经往厉害的路上走了
#如何摆脱内耗情绪##停止内耗后人生开挂了##自我成长#
请停止精神内耗，它真的会毁了你
你是不是常常觉得整天啥也没干，就是很累
有时候取得了一点成绩，就坚定了信心，抓紧往前走了一截；有时候干了好一阵子，成绩特别微弱，就特别受挫
想放弃，又舍不得；想继续，又缺动力
真想要个“行动充电宝”，可以随时给自己续航
❓为什么我们在行动中常常动力不足
1⃣是来自外界干扰，比如你爱人嫌你瞎折腾，其他人说你这样错了，真是一句否定句，压死你几十天的辛苦获得感
2⃣自己内心干扰，你会质疑方向、质疑自己的努力方式
但当这两种干扰杂糅在一起，你可能会大爆发——算了，歇歇再干吧
回顾2017-2018年，我就是这样，在行动，也有成绩，但是大部分时间内耗特别严重
✅停止内耗首先从认知上调整
对别人的评价和建议，要这么看：
他们说的都对，但不适合现在的我！
比如他评价你怎样做好，怎样做不好，这些评价也很客观，但未必要现在就调整，因为你可能时间没准备好，或者能力没准备好，但你知道将来要调整就够了
✅不后悔
虽然我们都知道没有后悔Y，但还是免不了说
要是当初……该多好啊
少叹一口气，多出一份力
哪怕把你叹气的话录成视频
那也能给你号多加一个“已发布”呢
但其实，客观来说，我觉得确实没必要后悔
比如，我错过了自媒体、网课啊很多风口
但现在写这些，也没人拦着不让做，我这不还做出来一个爆款读书变现课么
好作品啊，早晚有人看见，反正咱们继续写、继续干，都有机会
没有白读的书，没有白走的路
✅不放弃
很多人会说自己拖延，行动力差
或者是其他diss自己的话
其实我觉得咱们未必真有那么差
有时候停下来，也是在思考，到底适不适合
哪怕中间换了其他领域做，那原来的思维 方式还是积累下来了，做事技巧可能也可以共用
所以，如果发现自己走走停停，别太逼着自己
✅不自嗨
所谓不自嗨，就是不要追求过程中的自我感动
行动中多考虑如何成为“更厉害的自己”
让自己的某个价值逐渐凸显出来
下一次比上一次对自己的要求略微高一丢丢
“更厉害的自己”才可以让我们停止内耗
虽然还不知道自己怎样变得更厉害
但只要你没用简单的形式上的东西满足自己，那就已经往厉害的路上走了
#如何摆脱内耗情绪##停止内耗后人生开挂了##自我成长#
《#人生只有一件事#》金惟纯
⭕ 健康生活｜第1466天
#健康是一种愿力#
☕️ 5.7 努力无极限
这一章我的收获是：如果我觉得累，说明我还不够努力，如果我超级努力，就不会觉得累。
日本“经营之圣”稻盛和夫在他的六项精进中，有一项是“付出不亚于任何人的努力”。意思是说：只要是别人可以做到的，我都自认可以“不亚于”。正如《大学》所说：“君子无所不用其极。”
二十世纪的修行大师葛吉夫曾说：普通努力算不上什么，只有超级努力才算数。他把人比喻为机器，说在人体的每一个中心附近都有两个小蓄能器和一个大蓄能器。他说，人在极度努力的情况下，就是会透过两个小蓄能池接通那个大的蓄能池。这时就能激发人的潜力，上演奇迹。
我很惭愧，联想想到自己站桩时的体会。我发现自己心里有点娇惯自己，不舍得用自己的身体，一旦腰膝酸疼，就赶紧松劲儿，生怕伤着自己，这让自己站桩的功夫总是浮在水面，看来要对自己要狠一点，要在每一天每一次的练功当中，认真严谨，狠下功夫，下笨功夫，付出不亚于任何人的努力。
如果我觉得腰膝酸痛，那是因为我还不够努力，如果足够努力，我反倒会觉得轻松。
配图来自于本书封面
⭕ 健康生活｜第1466天
#健康是一种愿力#
☕️ 5.7 努力无极限
这一章我的收获是：如果我觉得累，说明我还不够努力，如果我超级努力，就不会觉得累。
日本“经营之圣”稻盛和夫在他的六项精进中，有一项是“付出不亚于任何人的努力”。意思是说：只要是别人可以做到的，我都自认可以“不亚于”。正如《大学》所说：“君子无所不用其极。”
二十世纪的修行大师葛吉夫曾说：普通努力算不上什么，只有超级努力才算数。他把人比喻为机器，说在人体的每一个中心附近都有两个小蓄能器和一个大蓄能器。他说，人在极度努力的情况下，就是会透过两个小蓄能池接通那个大的蓄能池。这时就能激发人的潜力，上演奇迹。
我很惭愧，联想想到自己站桩时的体会。我发现自己心里有点娇惯自己，不舍得用自己的身体，一旦腰膝酸疼，就赶紧松劲儿，生怕伤着自己，这让自己站桩的功夫总是浮在水面，看来要对自己要狠一点，要在每一天每一次的练功当中，认真严谨，狠下功夫，下笨功夫，付出不亚于任何人的努力。
如果我觉得腰膝酸痛，那是因为我还不够努力，如果足够努力，我反倒会觉得轻松。
配图来自于本书封面
这两天，司马南同志又火了一把，流量又被他带飞了。
原因是某文学爱好者一女孩，因不满司马南对于莫言老师的评价，与他进行了一番“友好”的电话通话。
但出乎人意料的是，整个对话都被司马南给录音了下来，而且这还不算，司马南还把这段长达二十多分钟的录音发在了网上，掀起了一阵舆论风暴。
那么，如何来评述司马南的这种偷录并发布网络的行为呢？
我只有一句话：这个老头真的是坏透了！
司马南这种处心积虑偷录语音的行为其实非常无耻，并且他还把个人私下对话通过自媒体发出来，无非也是为了用来賺取流量、博眼球、炒作话题。
这种对话，从一开始，他就设计好了套路，包括偷录、问题与内容设计、最后再发到自媒体上，一切都是他的小阴谋诡计而已。女孩本来以为能与司马南开展一次平等的对话，最后却不幸沦为了老狐狸的“工具人”。
首先，偷录行为就有点下作。
本来通话录音本身不是大问题，但你录音的时候，理应告知一下对方，这是基本的道德与礼仪。
就像很多服务平台，在正式通话之前都会告知你电话会被录音，一方面是出于尊重与礼貌，二也是对自己权益的一种保护，与对方的一种善意提醒：大家说话都注意小心点，别太过，我正录音呢。
但司马南不但没有友善提醒，而且在之后对话中还不断设套，企图将女孩带进舆论漩涡，实在很过分。
其次，未经对方允许，私自将个人通话录音发到网上，这种行为可取么？司马南这么做的目的是什么？
诚然，就像司马南的那些粉丝们说的，司马南将通话进行录音是为了保护自己，为了维护自己的正当权益，录音可以作为一个证据保留。
那我就奇怪了，这只是一个普通的通话而已，司马南什么时候警惕性这么高了？一通电话能将你司马南怎么着？如果你不愿意和陌生人通话，完全可以拒绝或者将对方号码拉黑，而如果有人是恶意骚扰，那你也可以选择直接报警，用得着这么麻烦？
按有些人的逻辑，先录个音，再发到网上，这就是保护自己了？
而其实，我们如果整个通话听下来，女孩都很有礼貌、也很克制。尽管不如司马南那么巧舌如簧、能言善辩，虽然司马南也不断对她进行讽刺挖苦与言语刺激，并给她设置了诸多问题陷阱，但她却始终保持冷静与理性，丝毫没有任何人身攻击，体现了很高的素质。
我们可以想象，如果这名女孩如果真的在电话里对司马南展开骂战了，假设录音也被放出来，会不会被“社死”？司马南的险恶用意是不是就得逞了？
而司马南呢，表面上听起来虽然客气，其实骨子里却是极其傲慢自大的，也是坚决容不得别人质疑的。
最简单的道理：连你这种不学无术的人，都可以质疑莫言老师的言论，为什么别人就不可以质疑你？
然后，整个通话过程其实都是他在自说自话，不断转移话题，并且先把对方置于一个预设“标签”（复旦大学、中文系大学生、来自上海）目标的境地，然后不断地去重复它、强化它，企图达到他制造矛盾、制造话题的目的。
论口才，当然是司马南厉害，他本来就是靠一张嘴皮子吃饭的。
所以，在这个对话中，可恨的不是司马南与女孩争论的内容本身，有关于莫言老师文学观的争论，毕竟任何人都可以发表自己对于一件事情的看法和立场，这没问题。
但司马南处心积虑地想在对话中突出女孩复旦大学、中文系大学生、来自上海，等等这些字眼，用意何其险恶？
无非就是想再次制造舆论矛盾，利用其粉丝效应，妄图将矛头指向复旦大学中文系，甚至是指向来自上海（最后他一段话，看似他是有意无意强调上海的情况，其实是别有所指），这是明显地想制造内部撕裂，想引发群体内斗。
并且他还一直追问女孩的姓氏名谁、在哪里工作，并且他还反复地自说自话，一口咬定女孩是复旦学生，而幸好女孩始终没上当，一再否认了司马南的甩锅行为。
我们可以设想一下：
如果女孩天真地自报家门了，还不得被司马南的那些平均初中文化程度的粉丝给网暴？
如果女孩承认自己是复旦大学中文系的学生，那么今天会不会将复旦大学也拖下水，让复旦大学也陷入一阵舆论漩涡？
我都能想象得到，真到那会，司马南及其拥趸们将会如何激烈地措辞，又来开展一阵批斗运动。
#司马南#
而司马南又将从中賺取一波巨大的网络流量，他自己与他背后的网红运作公司，将会再一次赚得盆满钵满。
所以，最后还是给所有网友们一句忠告：
好好生活，清醒生活，远离司马南。
同时，我也发现有句话好像也越来越是真的：我们这代人一定要努力，不然下一代就都要成为司马南之类大V的粉丝了，那就可笑又可悲了。
原因是某文学爱好者一女孩，因不满司马南对于莫言老师的评价，与他进行了一番“友好”的电话通话。
但出乎人意料的是，整个对话都被司马南给录音了下来，而且这还不算，司马南还把这段长达二十多分钟的录音发在了网上，掀起了一阵舆论风暴。
那么，如何来评述司马南的这种偷录并发布网络的行为呢？
我只有一句话：这个老头真的是坏透了！
司马南这种处心积虑偷录语音的行为其实非常无耻，并且他还把个人私下对话通过自媒体发出来，无非也是为了用来賺取流量、博眼球、炒作话题。
这种对话，从一开始，他就设计好了套路，包括偷录、问题与内容设计、最后再发到自媒体上，一切都是他的小阴谋诡计而已。女孩本来以为能与司马南开展一次平等的对话，最后却不幸沦为了老狐狸的“工具人”。
首先，偷录行为就有点下作。
本来通话录音本身不是大问题，但你录音的时候，理应告知一下对方，这是基本的道德与礼仪。
就像很多服务平台，在正式通话之前都会告知你电话会被录音，一方面是出于尊重与礼貌，二也是对自己权益的一种保护，与对方的一种善意提醒：大家说话都注意小心点，别太过，我正录音呢。
但司马南不但没有友善提醒，而且在之后对话中还不断设套，企图将女孩带进舆论漩涡，实在很过分。
其次，未经对方允许，私自将个人通话录音发到网上，这种行为可取么？司马南这么做的目的是什么？
诚然，就像司马南的那些粉丝们说的，司马南将通话进行录音是为了保护自己，为了维护自己的正当权益，录音可以作为一个证据保留。
那我就奇怪了，这只是一个普通的通话而已，司马南什么时候警惕性这么高了？一通电话能将你司马南怎么着？如果你不愿意和陌生人通话，完全可以拒绝或者将对方号码拉黑，而如果有人是恶意骚扰，那你也可以选择直接报警，用得着这么麻烦？
按有些人的逻辑，先录个音，再发到网上，这就是保护自己了？
而其实，我们如果整个通话听下来，女孩都很有礼貌、也很克制。尽管不如司马南那么巧舌如簧、能言善辩，虽然司马南也不断对她进行讽刺挖苦与言语刺激，并给她设置了诸多问题陷阱，但她却始终保持冷静与理性，丝毫没有任何人身攻击，体现了很高的素质。
我们可以想象，如果这名女孩如果真的在电话里对司马南展开骂战了，假设录音也被放出来，会不会被“社死”？司马南的险恶用意是不是就得逞了？
而司马南呢，表面上听起来虽然客气，其实骨子里却是极其傲慢自大的，也是坚决容不得别人质疑的。
最简单的道理：连你这种不学无术的人，都可以质疑莫言老师的言论，为什么别人就不可以质疑你？
然后，整个通话过程其实都是他在自说自话，不断转移话题，并且先把对方置于一个预设“标签”（复旦大学、中文系大学生、来自上海）目标的境地，然后不断地去重复它、强化它，企图达到他制造矛盾、制造话题的目的。
论口才，当然是司马南厉害，他本来就是靠一张嘴皮子吃饭的。
所以，在这个对话中，可恨的不是司马南与女孩争论的内容本身，有关于莫言老师文学观的争论，毕竟任何人都可以发表自己对于一件事情的看法和立场，这没问题。
但司马南处心积虑地想在对话中突出女孩复旦大学、中文系大学生、来自上海，等等这些字眼，用意何其险恶？
无非就是想再次制造舆论矛盾，利用其粉丝效应，妄图将矛头指向复旦大学中文系，甚至是指向来自上海（最后他一段话，看似他是有意无意强调上海的情况，其实是别有所指），这是明显地想制造内部撕裂，想引发群体内斗。
并且他还一直追问女孩的姓氏名谁、在哪里工作，并且他还反复地自说自话，一口咬定女孩是复旦学生，而幸好女孩始终没上当，一再否认了司马南的甩锅行为。
我们可以设想一下：
如果女孩天真地自报家门了，还不得被司马南的那些平均初中文化程度的粉丝给网暴？
如果女孩承认自己是复旦大学中文系的学生，那么今天会不会将复旦大学也拖下水，让复旦大学也陷入一阵舆论漩涡？
我都能想象得到，真到那会，司马南及其拥趸们将会如何激烈地措辞，又来开展一阵批斗运动。
#司马南#
而司马南又将从中賺取一波巨大的网络流量，他自己与他背后的网红运作公司，将会再一次赚得盆满钵满。
所以，最后还是给所有网友们一句忠告：
好好生活，清醒生活，远离司马南。
同时，我也发现有句话好像也越来越是真的：我们这代人一定要努力，不然下一代就都要成为司马南之类大V的粉丝了，那就可笑又可悲了。
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