【2—5岁学龄前儿童膳食指南】
★食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为。
★每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。
★合理烹调，少调料，少油炸。
★参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱。
★经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。定期监测身高体重，每半年一次。
#育儿##育儿专家说##母婴育儿#
★食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为。
★每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。
★合理烹调，少调料，少油炸。
★参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱。
★经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。定期监测身高体重，每半年一次。
#育儿##育儿专家说##母婴育儿#
#一心堂健康教室##痛风偏爱男性#
痛风也被称为富贵病，是人体嘌呤代谢紊乱，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
普遍认为男性平时应酬多，加上喜欢海鲜、啤酒、鲜汤火锅等食物，这些含嘌呤高的食物易造成体内尿酸增加，排泄减少，形成高尿酸血症，进而发展成痛风。
预防痛风要保持健康饮食，合理安排一日三餐，适当多饮水，避免暴饮暴食，少吃海鲜、动物内脏或是高汤等高嘌呤食物；戒除吸烟、酗酒等不良嗜好；避寒冷免潮湿；劳逸结合，调畅情志，适当运动，避免久站及情绪剧烈波动。
痛风也被称为富贵病，是人体嘌呤代谢紊乱，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
普遍认为男性平时应酬多，加上喜欢海鲜、啤酒、鲜汤火锅等食物，这些含嘌呤高的食物易造成体内尿酸增加，排泄减少，形成高尿酸血症，进而发展成痛风。
预防痛风要保持健康饮食，合理安排一日三餐，适当多饮水，避免暴饮暴食，少吃海鲜、动物内脏或是高汤等高嘌呤食物；戒除吸烟、酗酒等不良嗜好；避寒冷免潮湿；劳逸结合，调畅情志，适当运动，避免久站及情绪剧烈波动。
#新手爸妈指南##儿童健康守护者计划##微博健康公开课#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～儿童营养知多少】
食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为
每天饮奶，足量饮水，合理选择零食
合理烹调，少调料少油炸
参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱，经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长
建议每天饮奶300~400ml或相当量的奶制品。每天饮水600~800ml，以白开水为主，少量多次饮用，避免饮含糖饮料
食物宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽量少用油炸、烤、煎等方式，口味以清淡为好
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～儿童营养知多少】
食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为
每天饮奶，足量饮水，合理选择零食
合理烹调，少调料少油炸
参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱，经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长
建议每天饮奶300~400ml或相当量的奶制品。每天饮水600~800ml，以白开水为主，少量多次饮用，避免饮含糖饮料
食物宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽量少用油炸、烤、煎等方式，口味以清淡为好
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