【睡前一个改变有助入眠：把灯调成暖光[挤眼]】冬季昼短夜长，光照减少，而光照对生物钟有重要影响。白天阳光中蓝光含量高，刺激交感神经，会让人精神活跃，处于清醒状态；黄昏夕阳中红光含量高，较为柔和，刺激副交感神经，更能使人进入放松的休息状态。睡前2小时用暖色系灯光照明，更有助于生物钟的调整、放松身体，提高睡眠质量。
#日行一善[超话]# #每日一善# #阳光信用#
即便观察问题的视角没有什么问题，我们也会遇到一时难以掌控自己情绪的时候。高压环境会促使我们将理智和理性置之脑后。因为，还没等意识到是怎么一回事，我们的情绪就已经爆发了。但这其实是可以避免的。在一些极端情况下，即便有那么一两根不识时务的杂草突然冒出来，我们仍然可以掌控全局。只需运用神经可塑性方面的前沿研究成果，你就可以重新启动你的大脑。即便在你觉得自己快要失去理智的时候，你也可以借助这些方法在不知不觉中让理智再次回归。
即便观察问题的视角没有什么问题，我们也会遇到一时难以掌控自己情绪的时候。高压环境会促使我们将理智和理性置之脑后。因为，还没等意识到是怎么一回事，我们的情绪就已经爆发了。但这其实是可以避免的。在一些极端情况下，即便有那么一两根不识时务的杂草突然冒出来，我们仍然可以掌控全局。只需运用神经可塑性方面的前沿研究成果，你就可以重新启动你的大脑。即便在你觉得自己快要失去理智的时候，你也可以借助这些方法在不知不觉中让理智再次回归。
【春天带孩子晒太阳的好处】 1、能够帮助人体获得维生素D 2、能够预防皮肤病 3、能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 4、能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适 5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血#健康2030# #健康与美#
✋热门推荐