#宝妈咨询# 健康群宝妈：请问一下有没有哪位妈妈对腱鞘炎比较有经验的？今天突然手腕处弯曲后感觉里面一根筋扯着疼 ，疼痛位置还有点发热。只有弯曲很明显的时候会感觉到痛 ，提东西也不太用的上力，目前没有肿块等。我搜索了关键词没有找寻到很明显能够判断以及帮助的科普 这种情况除了休息，还有其他更好的方法吗？群里宝妈分享了两篇文章，其实在我的公众号【童爸育儿】的对话框发送/回复相关的关键词：手指、疼痛，也可以获取。

健康群宝妈分享：我产假期间也是腱鞘炎。产假结束去上班后就没痛过了，应该是抱娃少了...然后，我婆婆腱鞘炎了，她让我姑姐（本地中医院护士）带她找医生做小针刀............童爸点评：并不推荐去做小针刀的，这个风险性较大。

可以参考这两篇文章——

①夏天的陈小舒：“妈妈手”（腱鞘炎）是怎么回事，如何治疗？https://t.cn/Eyoukpq

1.休息手腕
2.调整抱宝宝的姿势
3.戴护腕
4.看医生
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请咨询专业的医生，他们可能建议使用可的松（类固醇）注射或物理治疗。在罕见的非常极端的情况下，可以采用手术的方法，对大部分人来说，手术都是有效的。

② 卓正内科余金泉：产后手腕疼，妈妈要当心腱鞘炎
https://t.cn/A6fyN9r5

考虑过度疲劳或姿势不正确引起的桡骨茎突腱鞘炎，可采取以下措施进行治疗：

①充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动；

②冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤；

③使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）抗炎镇痛治疗，这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；

④在疼痛缓解后，进行一些关节伸展性的康复运动。

黄觉年轻时候跟周迅的合照也太帅了吧

最近大火的《开端》中那个没几句话台词的司机你能看出是黄觉吗

有的网友知道是黄觉饰演的以后，说黄觉怎么能又老又年轻的

不过黄觉已经47岁了，这个年龄的他在演艺圈摸爬滚打多年也开始尝试不同的戏路，虽然不是主角但仍然能给观众留下深刻印象，这大概就是优秀 ​

据报道，米兰会为在冬窗签下一名后卫进行最后的尝试。

来自全市场网记者迪尼科洛-切卡里尼的消息称，米兰会尽最后的努力在冬窗引进一名新的后卫。目前最受他们欢迎的目标仍然是博特曼，即使里尔依然拒绝出售这名荷兰后卫并要求至少超过3000万欧元的价格。

如果最终无法签下博特曼，米兰的替代人选将会是迪亚洛、拜利和坦甘加当中的一人。