刘暖曦，认识这个背包吧！
你前男友陈世峰杀害我江歌时，我江歌身上的背包！
现在这个背包里，装的是你前男友陈世峰残杀我江歌时，江歌身上穿的衣服，沾满江歌鲜血的衣服！
我一直把这个背包放在我的卧室里！

第二张照片，是我的床头，我每天晚上睡觉，头顶上是江歌，和昭雪二字！

2059天，你刘暖曦和你的拥趸者千方百计刺激我诛杀我，目的就是想让我崩溃甚至是死，只有我疯了死了，这个世界就再也没有人追究你和陈世峰的责任了！

失去心爱的女儿，活着的每一天，对我都是痛苦的煎熬！这时，你们的诛杀很有用！无数次，我想结束自己的生命！
但是，你刘暖曦和你的前男友陈世峰没有受到中国法律的惩罚，我宁愿活在地狱里和你们拼斗，我也不能去天堂和我女儿团聚！我的任务没有完成！

在我痛苦的无法自拔时，我抱着女儿的背包和衣服，对视着我女儿的眼睛！
我把你刘暖曦和陈世峰插在我心上的屠刀，再狠狠的往深处插一插，让自己更痛！更痛！狠狠地痛！

刘暖曦，生病我会积极治疗，情绪不好我会努力调整，我会坚持锻炼身体保持健康，我不会让你和你的拥趸者们得逞！

所有所有的痛苦，是你刘暖曦和你的前男友陈世峰给我们造成的！！！

【断奶后乳房下垂，如何改善？】
导致产后胸部下垂的因素中，怀孕、胸形本身比较大、年龄增长等因素，我们无法控制。但体重、吸烟等因素，我们可以控制，因此这些因素也是改善产后胸下垂的努力方向。

1、维持健康体重，避免体重变化过速

孕期体重增加太多，会使乳房皮肤和韧带受到更大的牵拉。产后瘦身时，则可能导致明显的乳房下垂。

因此，孕期适量增重，产后循序渐进瘦身，对改善产后下垂问题很重要。孕期增加多少体重合适，增重速度怎样才合理，可以大概参考下图：

产后体形恢复要循序渐进，健康生活方式是基础。这样的可以让体形回复的效果更加持久，同时也让受到牵拉的乳房皮肤和韧带有一个缓冲期，从而避免因为体重突然下降而加重乳房下垂。

2、孕期、哺乳期适量运动

适量有氧运动以及健康均衡饮食，可以帮助实现孕期理想的体重增长，避免体重增长过快，有助于改善胸部下垂现象。

对于健康的孕妈妈，孕期应该保持适量的运动，目前澳洲的推荐是每周150分钟中等强度的运动。运动强度的大概判断方法是：运动时，仍然能够保持对话或能说话，没有气短的现象，同时又能感觉自己心跳较平静时加快一些，就大概属于中等强度的运动。

在孕期应该避免有摔倒风险，肢体接触，平卧位（孕16周之后），跳跃以及过度拉伸动作的运动（孕晚期）。

另外，乳房的形态还可以通过改善和增强胸肌力量来实现。一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象。比如，哺乳期可以尝试俯卧撑来锻炼胸肌。

3、穿着支撑性能良好且舒适的内衣

穿戴合适的内衣来为乳房提供额外的支撑从而帮助维持乳房形态。另外，进行有氧运动时，比如慢跑，快步走等，乳房会有随着运动而晃动，曾经有研究发现，运动时女性乳房晃动的幅度平均可达10厘米。

因此，为了避免运动时对韧带和组织的过度牵拉，穿戴支撑性良好的内衣尤为重要。孕期和哺乳期内衣的原则有：

1）柔软易干的微纤维材质
2）全罩杯；三档可调节扣
3）宽而柔软的肩带
4）侧开口哺乳
5）能够提供足够支撑和保护的罩杯内衬
6）宽边弹力下围
7）亲自试戴

4、不吸烟

吸烟会导致皮肤失去弹性加快衰老，戒烟可以帮助缓解乳房下垂现象。当然，在孕期和哺乳期不吸烟不仅仅是为了保持良好体态，更加重要的是为了保证孩子和自己的健康。

#dr韩谈孕育#

【#美国将禁止销售Juul电子烟#】据美国媒体23日报道，美国食品药品监督局（FDA）宣布禁止在美国销售 Juul 电子烟。尽管没有临床证据表明使用 Juul 电子烟存在直接风险， 美国监管部门出于对大量青少年吸食电子烟存在健康风险的理由，要求Juul必须停止在美国销售和分销其产品。 近年来，FDA 同样在努力减少传统烟草产品中尼古丁的使用。本周二，FDA要求烟草公司将卷烟中的尼古丁含量降低到最低程度的成瘾或非成瘾水平。

2019 年，联邦数据称超过四分之一的高中生在过去 30 天内使用过电子烟，远远高于两年前的 11.7%。 而2020年爆发的不明原因肺炎加剧了人们对电子烟的担忧。去年，由于更严格的监管审查和新冠疫情，高中生的电子烟使用率下降到 11.3%。