#怎样跑步不伤身体#首先你得了解自己的身体状况，适不适合这项运动，其次就是方法得当，做好热身让身体先预热进入运动状态，心率慢慢提升，再就根据不同的场地穿戴不同的装备，跑步的姿势也是至关重要的一部分，再次就是跑步的目的，要的是健康和身心愉悦而不是一味的偏执于跑量和攀比，运动的目的是为了身体状况更好而不是带来一身伤病，被伤病反蚩身体，这是不可取的。 https://t.cn/A6cpwc1O
#每日一善[超话]# #阳光信用# #每日一善#
苦熬不如苦干，蛮干不如巧干。奋斗必须讲究方式方法，尊重事物发展的特点和规律。方法得当事半功倍，方法不当事倍功半。人的生活注定要受苦，但我们必须寻找快乐，哪怕只是电光火石，因为快乐是照在沉沉大地上的寥落的星辰人生如一场修行。得意时，一日看尽长安花；艰难时，潦倒新停浊酒杯。但生命的跋涉不能回头，哪怕畏途巉岩不可攀，也要会当凌绝顶；哪怕无人会登临意；也要猛志固常在。
苦熬不如苦干，蛮干不如巧干。奋斗必须讲究方式方法，尊重事物发展的特点和规律。方法得当事半功倍，方法不当事倍功半。人的生活注定要受苦，但我们必须寻找快乐，哪怕只是电光火石，因为快乐是照在沉沉大地上的寥落的星辰人生如一场修行。得意时，一日看尽长安花；艰难时，潦倒新停浊酒杯。但生命的跋涉不能回头，哪怕畏途巉岩不可攀，也要会当凌绝顶；哪怕无人会登临意；也要猛志固常在。
学好数学不是梦，只要方法得当，一样可以变优秀。学生3案例：离高考只有150天左右，学生情况：1.偏科严重，每次数学都只有80~90分上下。2.数学科的分数严重影响了总分。3.学生迫切需要提高数学成绩。4.学生的求知欲望强烈。对策：1.只有10次左右辅导时间，每周周六辅导一次。2.前5次每次提前布置一套套题给他，批改后只讲他不会的。会的由他自己讲。3.后5次每次布置两套套题。一周内学生必须完成，老师只选择中档题讲解。第10次辅导结束，已是5月中旬，辅导后效果良好。高考成绩喜人。考了数学多少分？猜猜？最后该同学高考总分575，甚喜。
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