2022.1.16任务完成✅ 19:27
面对一块石头，你若把它背在背上，它就会成为一种负担，你若把它垫在脚下，它就成为你进步的阶梯；生命给你一块木头，你可以去选择慢慢腐烂，也可以选择熊熊燃烧。生活的好多意义，在于曾经憧憬过什么。人生的好多意义，不在于获得什么，而在于曾经渴望过什么，追求无悔，努力无憾。
每日金句分享
Everybody has difficult years, but a lot of times the difficult years end up being the greatest years of your whole entire life, if you survive them.-----每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。
面对一块石头，你若把它背在背上，它就会成为一种负担，你若把它垫在脚下，它就成为你进步的阶梯；生命给你一块木头，你可以去选择慢慢腐烂，也可以选择熊熊燃烧。生活的好多意义，在于曾经憧憬过什么。人生的好多意义，不在于获得什么，而在于曾经渴望过什么，追求无悔，努力无憾。
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Everybody has difficult years, but a lot of times the difficult years end up being the greatest years of your whole entire life, if you survive them.-----每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。
【生命在于运动？其实寿命长短与这些息息相关，看你是否具备】人过50岁，我们就像走到了中年到老年的过渡期，人体的代谢功能、器官功能都在逐渐衰退、老化。虽然衰老是我们的必经之路，但长寿并非无章可循！国际上就有研究指出，有这些特征的人，可能就是“长寿候选人”……
有这10个特征的人
你可能拥有“长寿体质”！
如果退休后，你没有任何慢性疾病，还有以下这10个特征，那就说明您可能是“长寿候选人”哦~
01
觉得自己比实际年龄年轻
生活中，我们很多人都可能会有这样的感觉，那就是觉得自己比实际年龄要年轻。根据英国的一项研究，如果你拥有这种想法，可能是你身体健康的一种积极信号。
在平均99个月的随访期间，自我年龄感知比实际年龄更小的参与者的死亡率为14.3%，而自我年龄感知接近实际年龄的参与者的粗死亡率为18.5%，自我年龄感知比实际年龄大的参与者的粗死亡率为24.6%。
02
肚子上肉少
俗语讲：“要想长寿，腹部没肉”。其实所谓的腹部没肉，主要就是指肚子上没有过多的赘肉，腰围比较细，身材没有过度肥胖。其实现在随着生活质量的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变，饮食不规律，作息不规律又不爱运动，这就导致身体过度肥胖，到目前为止，我国的肥胖人数已经超过了3亿，而且这个数字还正在快速增加，而肥胖不仅会影响个人外表，而且还会诱发多种健康隐患，甚至可能影响寿命长短。
04
心率慢
相比起心率快的人而言，心率慢的人患心脑血管疾病的风险更低，死亡率也更低，因而更加长寿。有研究数据指出，静息心率超过80次/分钟的男性，活到85岁的人数比静息心率小于60次/分钟的男性人数少50%。专家表示，在静息的状态下，心率维持在55至60次/分钟的人最长寿。
05
平衡感好
日本京都府立大学山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出：
“闭眼单脚站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，闭眼单脚站立时间＞9秒，你可能更“年轻”。
根据不同性别和年龄，动作时间长短的判断标准如下：
男性女性站立时间30-39岁40-49岁9秒40-49岁50-59岁8秒50-59岁60-69岁7秒60-69岁70-79岁6秒
英国《每日邮报》报道，由英国医学研究委员会发起的的大规模研究得出结论：闭眼单脚站立的时间可以预测寿命。
06
排便通畅
尽管向往长生不老，古人也并非一味地追求炼仙丹制仙药。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”晋·葛洪在《抱朴子》中说：“若要衍生，肠胃要清。”这些都说明保持大便通畅与人们的健康长寿密切相关。
北京中医药大学东方医院中医肛肠科刘仍海教授介绍，现代临床实践也表明，老年人随着年龄的增长会出现不同程度的便秘，而且衰老现象明显的老年人，大多伴有便秘，由此可见，便秘与衰老有一定的关系。
07
握手有力
伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报告，对握力与死亡率展开系统研究。这些研究涉及超过5.3万人，跟踪调查时间最长的达43年。
综合考虑年龄、性别、体重等因素，研究人员发现，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。
研究显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
尽管研究对象以60岁以上老年人为主，但握力与死亡率的关联在年轻人群中已有体现。研究人员认为，一个人握力大或许得益于饮食健康，注重锻炼。
08
性格开朗，喜欢交朋友
美国波士顿大学的研究表明，性格外向的人更容易长寿。因为如果一个人性格开朗，就会更容易结交好友，更会照顾自己，也不容易胸中郁闷，所以在生活中也会更容易渡过难关。
这类性格开朗的人群，更善于外交，他们在精神上的压力比较小，也善于应对一些突发情况和压力，在日常的生活中，抱有积极乐观的心态，遇事不骄不躁，所以会更容易承受。
当然这并不是说有这些特点的人一定会长寿，主要还是看后期的养成，所以大家一起加油吧，健康饮食，经常锻炼，相信大家都能长寿。
欢迎大家在评论区留言，精彩的评论，我会置顶鼓励，让更多人看见你的精彩评论！关注作者，转发点评点赞收藏有价值的资讯！！！
有这10个特征的人
你可能拥有“长寿体质”！
如果退休后，你没有任何慢性疾病，还有以下这10个特征，那就说明您可能是“长寿候选人”哦~
01
觉得自己比实际年龄年轻
生活中，我们很多人都可能会有这样的感觉，那就是觉得自己比实际年龄要年轻。根据英国的一项研究，如果你拥有这种想法，可能是你身体健康的一种积极信号。
在平均99个月的随访期间，自我年龄感知比实际年龄更小的参与者的死亡率为14.3%，而自我年龄感知接近实际年龄的参与者的粗死亡率为18.5%，自我年龄感知比实际年龄大的参与者的粗死亡率为24.6%。
02
肚子上肉少
俗语讲：“要想长寿，腹部没肉”。其实所谓的腹部没肉，主要就是指肚子上没有过多的赘肉，腰围比较细，身材没有过度肥胖。其实现在随着生活质量的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变，饮食不规律，作息不规律又不爱运动，这就导致身体过度肥胖，到目前为止，我国的肥胖人数已经超过了3亿，而且这个数字还正在快速增加，而肥胖不仅会影响个人外表，而且还会诱发多种健康隐患，甚至可能影响寿命长短。
04
心率慢
相比起心率快的人而言，心率慢的人患心脑血管疾病的风险更低，死亡率也更低，因而更加长寿。有研究数据指出，静息心率超过80次/分钟的男性，活到85岁的人数比静息心率小于60次/分钟的男性人数少50%。专家表示，在静息的状态下，心率维持在55至60次/分钟的人最长寿。
05
平衡感好
日本京都府立大学山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出：
“闭眼单脚站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，闭眼单脚站立时间＞9秒，你可能更“年轻”。
根据不同性别和年龄，动作时间长短的判断标准如下：
男性女性站立时间30-39岁40-49岁9秒40-49岁50-59岁8秒50-59岁60-69岁7秒60-69岁70-79岁6秒
英国《每日邮报》报道，由英国医学研究委员会发起的的大规模研究得出结论：闭眼单脚站立的时间可以预测寿命。
06
排便通畅
尽管向往长生不老，古人也并非一味地追求炼仙丹制仙药。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”晋·葛洪在《抱朴子》中说：“若要衍生，肠胃要清。”这些都说明保持大便通畅与人们的健康长寿密切相关。
北京中医药大学东方医院中医肛肠科刘仍海教授介绍，现代临床实践也表明，老年人随着年龄的增长会出现不同程度的便秘，而且衰老现象明显的老年人，大多伴有便秘，由此可见，便秘与衰老有一定的关系。
07
握手有力
伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报告，对握力与死亡率展开系统研究。这些研究涉及超过5.3万人，跟踪调查时间最长的达43年。
综合考虑年龄、性别、体重等因素，研究人员发现，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。
研究显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
尽管研究对象以60岁以上老年人为主，但握力与死亡率的关联在年轻人群中已有体现。研究人员认为，一个人握力大或许得益于饮食健康，注重锻炼。
08
性格开朗，喜欢交朋友
美国波士顿大学的研究表明，性格外向的人更容易长寿。因为如果一个人性格开朗，就会更容易结交好友，更会照顾自己，也不容易胸中郁闷，所以在生活中也会更容易渡过难关。
这类性格开朗的人群，更善于外交，他们在精神上的压力比较小，也善于应对一些突发情况和压力，在日常的生活中，抱有积极乐观的心态，遇事不骄不躁，所以会更容易承受。
当然这并不是说有这些特点的人一定会长寿，主要还是看后期的养成，所以大家一起加油吧，健康饮食，经常锻炼，相信大家都能长寿。
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曾国藩有鉴于郭子仪敞开府门，让皇帝放心的典故。于是特邀德音杭布到自己卧室内去拿黄庭坚的书法，监军看到寒酸的卧室也是被震惊到，其实这也是曾国藩提前留的保命牌。他是一心一意为大清的江山社稷呀，这是一个高招，也是拿捏德音杭布的第一步。
待看到卧室内的书法后，于是二人就有了以下的精彩对话：
德音杭布道：“下官最好赵文敏（赵孟）的书法。听人说，赵字集古今南北之大成。下官愚陋，不识两派之分究竟在何处，敢请大人指拨。”
曾国藩弄不清德音杭布究竟是真的不懂，还是有意考问自己，稍微思索一下，说：“所谓南派北派者，大抵指其神而言。赵文敏的确集古今之大成，于初唐四家内，师虞永兴（虞世南）而参以钟绍京，以此上窥二王，下法山谷，此一径也；于中唐师李北海（李邕），而参以颜鲁公（颜真卿）、徐季海（徐浩）之沉着，此一径也；于晚唐师苏灵芝，此又一径。由虞永兴以溯二王及晋六朝诸贤，此即世所谓南派。由李北海以溯欧、褚及魏、北齐诸贤，世所谓北派。以余之愚见，南派以神韵胜，北派以魄力胜。宋四家，苏、黄近于南派；米、蔡近于北派。赵孟顺欲合二派为一。部郎喜赵文敏，看来部郎书法，既有南派之神韵，又有北派之魄力了。”
德音杭布心里甚是高兴，说：“大人过奖了。下官不过初学字，哪里就谈得上兼南北派之长。不过，今日听大人之言，以神韵和魄力来为南北书派作分野，真是大启茅塞。大人学问，下官万不及一也。常听人说，张得天、何义门、刘石庵为国朝书法大家，不知大人如何看待？”
曾国藩说：“凡大家名家之作，必有一种面貌一种神态，与他人迥不相同。譬如羲、献、欧、虞、颜、柳，一点一画，其面貌既截然不同，其神气亦全无似处。本朝张得天、何义门虽号称书家，而未能尽变古人之貌。至于刘石庵（刘墉），则貌异神亦异，窃以为本朝书法之大家，只刘石庵配得上。”
德音杭布见曾国藩说得兴致很浓，知火候已到，遂又拿起桌上的山谷字迹，看来看去，以一种爱不释手的神态说：“下官家中藏着几幅苏轼、米芾、蔡京的真迹，只有山谷的字，一幅也没觅到。”
曾国藩明白他的用意，立即接话：“这幅字就送给部郎吧！”
“大人珍藏多年的东西，下官怎能夺爱。”
曾国藩心里冷笑，嘴里却很诚恳地说：“苏、黄、米、蔡，在部郎处是三缺一，在学生处是一缺三，自来少的归多的，这有什么话说！何况古玩字画，究竟比不得金银珠宝。在识者眼中有连城之价，在不识者眼中无异废物。部郎热心收藏字画，真乃高雅之士。山谷这幅字存于部郎家，也甚相宜。再说兵火无情，万一我这竹箱被烧被丢，连累了这幅字，岂不可惜。”
说罢，亲手将这幅字卷好送给德音杭布。德音杭布颇为感动地说：“大人厚赐，下官却之不恭，来日方便，下官便托人送到京师，定为山谷老人妥藏这一珍品。”这天深夜，三乐书屋里，曾国藩和刘蓉在悄悄说话。曾国藩说：“一个堂堂满郎中，不在盛京享福，却要跑到我这儿受苦，岂不怪哉。”
刘蓉沉默良久，说：“此人怕不是来赞襄军务的，我看是来监视湘勇的。”曾国藩点点头，说：“我也有这种怀疑，所以今天给他灌了不少米汤。”
“此人德行如何？”
“是个标准的八旗子弟：心眼多、摆阔、贪财、好享受，无真才实学。”
曾国藩又把送黄庭坚字的事说了一遍。刘蓉说：“可惜。一件稀世之物落入俗人手里，山谷有知，九泉当为之下泪。”
曾国藩笑道：“那是一件赝品。”
“此话怎讲？”刘蓉惊问。
曾国藩说：“这幅字是我的一个学生送我的，他说是他的朋友临摹的，其人有乱真之技。这幅山谷字临摹之妙，令我叹为观止，便一直带在身边，想不到今日做了一份厚礼。”
刘蓉乐道：“你的学生有这样的朋友，以后也给我临摹一幅。”
曾国藩笑了笑，未作答复。过一会儿，又说：“我原本想过几天自己陪他到各处去看看，后来又觉得不妥。这种人，自以为出身高贵，长期厕身于显赫之中，本来就目空一切，倘若真的奉有密令，更加不可一世。我如陪他，他会以为我巴结他，尾巴更会翘到天上去。我有意压压他的气焰，暂晾几天。你去陪陪他，也借此观察一下，套套他的话，以便心中有数。”
刘蓉说：“这话不错，但这种人也得罪不得。他不是鲍起豹、清德那样的人。我看，过几天还得给他派个仆人，好好服侍他。”
说完，向曾国藩诡谲地一笑。曾国藩明白刘蓉的意思，拍拍他的肩膀，说：“还是小亮想得周到，明天就给他派一个可靠的仆人。”
以上内容引自唐浩明新书《曾国藩》，关于这段对话，以个人浅见，有几处看点：
第一、关于求字
看到书法老师的作品，想白P一副，最好的方法就是请教书法老师一些专业问题，让老师过足为人师的YIN。这时在开口，成功几率很大。
第二、关于试探
面对前来与自己合作的同事，不知道对方几斤几两，曾国藩通过投其所好，讨论书法，判断对方才学和性情。
第三、关于舍得
别说是一副赝品，就算是黄庭坚的真迹，当此之时，曾国藩也一定会割爱，毕竟自己要打仗，就不能有人掣肘，处理好与监军的关系，是为将者制胜的前提之一。不然，很可能即便打了胜仗，也可能面临皇帝的责罚。根源在于皇帝更信任监军，这就是为什么很多宦官做监军，也能整死良将的原因。
第四、关于收服
曾国藩深谙拿捏之道，先亲子给给监军甜头，再晾他几天，最后再派心腹之人陪游，终了再找个可靠的仆人，以便随时把握监军动向。可皇帝派去的监军，刚到曾国藩军中，就被拿捏的死死的。
#历史那些事##海上一浪花[超话]##历史那些事#
待看到卧室内的书法后，于是二人就有了以下的精彩对话：
德音杭布道：“下官最好赵文敏（赵孟）的书法。听人说，赵字集古今南北之大成。下官愚陋，不识两派之分究竟在何处，敢请大人指拨。”
曾国藩弄不清德音杭布究竟是真的不懂，还是有意考问自己，稍微思索一下，说：“所谓南派北派者，大抵指其神而言。赵文敏的确集古今之大成，于初唐四家内，师虞永兴（虞世南）而参以钟绍京，以此上窥二王，下法山谷，此一径也；于中唐师李北海（李邕），而参以颜鲁公（颜真卿）、徐季海（徐浩）之沉着，此一径也；于晚唐师苏灵芝，此又一径。由虞永兴以溯二王及晋六朝诸贤，此即世所谓南派。由李北海以溯欧、褚及魏、北齐诸贤，世所谓北派。以余之愚见，南派以神韵胜，北派以魄力胜。宋四家，苏、黄近于南派；米、蔡近于北派。赵孟顺欲合二派为一。部郎喜赵文敏，看来部郎书法，既有南派之神韵，又有北派之魄力了。”
德音杭布心里甚是高兴，说：“大人过奖了。下官不过初学字，哪里就谈得上兼南北派之长。不过，今日听大人之言，以神韵和魄力来为南北书派作分野，真是大启茅塞。大人学问，下官万不及一也。常听人说，张得天、何义门、刘石庵为国朝书法大家，不知大人如何看待？”
曾国藩说：“凡大家名家之作，必有一种面貌一种神态，与他人迥不相同。譬如羲、献、欧、虞、颜、柳，一点一画，其面貌既截然不同，其神气亦全无似处。本朝张得天、何义门虽号称书家，而未能尽变古人之貌。至于刘石庵（刘墉），则貌异神亦异，窃以为本朝书法之大家，只刘石庵配得上。”
德音杭布见曾国藩说得兴致很浓，知火候已到，遂又拿起桌上的山谷字迹，看来看去，以一种爱不释手的神态说：“下官家中藏着几幅苏轼、米芾、蔡京的真迹，只有山谷的字，一幅也没觅到。”
曾国藩明白他的用意，立即接话：“这幅字就送给部郎吧！”
“大人珍藏多年的东西，下官怎能夺爱。”
曾国藩心里冷笑，嘴里却很诚恳地说：“苏、黄、米、蔡，在部郎处是三缺一，在学生处是一缺三，自来少的归多的，这有什么话说！何况古玩字画，究竟比不得金银珠宝。在识者眼中有连城之价，在不识者眼中无异废物。部郎热心收藏字画，真乃高雅之士。山谷这幅字存于部郎家，也甚相宜。再说兵火无情，万一我这竹箱被烧被丢，连累了这幅字，岂不可惜。”
说罢，亲手将这幅字卷好送给德音杭布。德音杭布颇为感动地说：“大人厚赐，下官却之不恭，来日方便，下官便托人送到京师，定为山谷老人妥藏这一珍品。”这天深夜，三乐书屋里，曾国藩和刘蓉在悄悄说话。曾国藩说：“一个堂堂满郎中，不在盛京享福，却要跑到我这儿受苦，岂不怪哉。”
刘蓉沉默良久，说：“此人怕不是来赞襄军务的，我看是来监视湘勇的。”曾国藩点点头，说：“我也有这种怀疑，所以今天给他灌了不少米汤。”
“此人德行如何？”
“是个标准的八旗子弟：心眼多、摆阔、贪财、好享受，无真才实学。”
曾国藩又把送黄庭坚字的事说了一遍。刘蓉说：“可惜。一件稀世之物落入俗人手里，山谷有知，九泉当为之下泪。”
曾国藩笑道：“那是一件赝品。”
“此话怎讲？”刘蓉惊问。
曾国藩说：“这幅字是我的一个学生送我的，他说是他的朋友临摹的，其人有乱真之技。这幅山谷字临摹之妙，令我叹为观止，便一直带在身边，想不到今日做了一份厚礼。”
刘蓉乐道：“你的学生有这样的朋友，以后也给我临摹一幅。”
曾国藩笑了笑，未作答复。过一会儿，又说：“我原本想过几天自己陪他到各处去看看，后来又觉得不妥。这种人，自以为出身高贵，长期厕身于显赫之中，本来就目空一切，倘若真的奉有密令，更加不可一世。我如陪他，他会以为我巴结他，尾巴更会翘到天上去。我有意压压他的气焰，暂晾几天。你去陪陪他，也借此观察一下，套套他的话，以便心中有数。”
刘蓉说：“这话不错，但这种人也得罪不得。他不是鲍起豹、清德那样的人。我看，过几天还得给他派个仆人，好好服侍他。”
说完，向曾国藩诡谲地一笑。曾国藩明白刘蓉的意思，拍拍他的肩膀，说：“还是小亮想得周到，明天就给他派一个可靠的仆人。”
以上内容引自唐浩明新书《曾国藩》，关于这段对话，以个人浅见，有几处看点：
第一、关于求字
看到书法老师的作品，想白P一副，最好的方法就是请教书法老师一些专业问题，让老师过足为人师的YIN。这时在开口，成功几率很大。
第二、关于试探
面对前来与自己合作的同事，不知道对方几斤几两，曾国藩通过投其所好，讨论书法，判断对方才学和性情。
第三、关于舍得
别说是一副赝品，就算是黄庭坚的真迹，当此之时，曾国藩也一定会割爱，毕竟自己要打仗，就不能有人掣肘，处理好与监军的关系，是为将者制胜的前提之一。不然，很可能即便打了胜仗，也可能面临皇帝的责罚。根源在于皇帝更信任监军，这就是为什么很多宦官做监军，也能整死良将的原因。
第四、关于收服
曾国藩深谙拿捏之道，先亲子给给监军甜头，再晾他几天，最后再派心腹之人陪游，终了再找个可靠的仆人，以便随时把握监军动向。可皇帝派去的监军，刚到曾国藩军中，就被拿捏的死死的。
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