啊[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]#庆余年#
——“都交给你”
——“你这么信得过我？”
——“这世上除你之外，我无人可信”。
——“你有没有感觉过寂寞”？
——“没有”。
——“我娘过世之后呢？也没有？”
——“没有”。
——“等你老了，我陪着你”。
——“我大概不会老”。
——“那就等我老了，你陪着我”。
——“如果那时候，你还这么想，好”。
——“我这辈子有记忆以来，第一眼看到的就是你，说不准，将来最后一眼，也是你。”

#酒饮桥# 酒饮桥酒讯[呲牙]6款最适合搭配通宁水的选择（除琴酒之外）如果你是常喝通宁水的人，最常喝到应该都是喝琴通宁吧！除此之外似乎很少看见通宁水加上其他的酒类，通宁水与琴酒简直就像官配CP，毕竟在十九世纪英国海兵就开始将两者混和饮用。邱吉尔甚至还说过琴通宁拯救了无数英国士兵的身心灵，甚至比所有医生还多。https://t.cn/AieYRDvi

#涨姿势# 【为什么你跑步时会反胃？（一）】（via.跑步学院）

1.最常见的原因是跑得过快或过长
跑者对此会感到困惑，因为最开始，你无法感觉到配速过快，但跑着跑着，每个人都有的疲劳点就会来激发这些状况。降低速度、会有助你解决这个问题。除此之外，也关注一下速度训练和比赛，这两种情境都会快速增加你的压力。

2.跑步前吃得过多或过快
半消化的食物是胃消化的目标，会成为胃部额外的压力。身体系统在跑步时不得不努力工作，同时努力地消化食物。两者同时进行的时候，压力升高，就会导致反胃等现象。

3.进食高脂或高蛋白的食物
一餐饭里，如果有50%+的热量为脂肪或蛋白质，就会导致你在跑步几小时后反胃、腹泻。

4.前一天的下午或晚上吃得过多
晚上的大餐会在第二天早上留在肠胃中。你在跑步中蹦蹦跳跳，身体系统的压力也会增加，有时就会导致反胃或腹泻。